Como ir de gordura magra a estética

Como ir de gordura magra a estética

Sejamos honestos, a maioria dos garotos e garotas por lá fará todo esse esforço para ir à academia, treinar e fazer dieta para a aparência. Sim, ser saudável e tudo será um bom subproduto de tudo isso, mas essa é a verdade contundente.

As pessoas querem ter uma boa aparência, querem se sentir confortáveis ​​consigo mesmas e querem ser admiradas. Eu sei que é por isso que comecei a trabalhar.

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Então, se você está nesse ponto da sua vida onde você não está feliz com a aparência do seu corpo e quer fazer uma mudança drástica, você está na página certa. Este post vai direto ao seu beco.
O que é gordura magra

Bem, é o tipo mais comum de físico que você verá em pessoas sedentárias. Eles não estão acima do peso, no entanto, eles têm pouco ou nenhum músculo, mas em vez disso, eles mantêm uma quantidade generosa de gordura corporal.

Poxa, eles até parecem bem em roupas, mas eles são todos flácidos por baixo. Para colocar isso em mais perspectiva, um cara gordo magro poderia estar em qualquer lugar entre 20% e 25% de gordura corporal e talvez entre 25% a 30% de gordura corporal.
Quais são as principais características de um físico estético

Um grande físico, por outro lado, tem as características exatamente opostas.

Percentagem de gordura corporal muito baixa – estamos a tomar 10% ou mesmo a gordura corporal para indivíduos e talvez cerca de 15% para mulheres
Uma quantidade razoável de massa muscular. Mesmo que um físico estético não precise necessariamente de muita massa muscular, como você vê nas competições de fisiculturismo, você precisará construir músculos.
Muito boa definição muscular, há separação clara entre todos os músculos
Cintura pequena e costas largas (se você é um cara)
Cintura pequena e pernas e quadris tonificados (se você é uma garota)
E um pacote de seis ou pelo menos um estômago liso / abs visível.

Tudo bem então agora que nós tiramos isso do caminho, como você pode ir de gordura magra a estética?
Como ir de gordura magra a estética

Antes de começarmos, deixe-me dizer que não há atalhos e que envolve muito trabalho duro. Se alguém está tentando convencê-lo, eles estão tentando vender um produto fraudulento ou simplesmente não sabem do que estão falando.

Transformar seu corpo requer tempo e esforço. Não espere para ver os resultados durante a noite.

Agora que tiramos isso do caminho, vamos chegar a ele.
Nutrição

Aproximadamente 70% do seu sucesso dependerá exclusivamente da sua dieta. Não importa o quão duro você treine ou quantas horas você gasta no ginásio, se sua dieta não está em xeque, você não vai ficar bem.

Déficit calórico

Em primeiro lugar você quer se livrar de toda a gordura que cobre seus músculos. Para fazer isso, você precisará manter um déficit calórico, comendo menos calorias do que seu corpo precisa para manter seu peso.

Comece determinando suas necessidades calóricas diárias e depois coma apenas 75-80% disso. Portanto, se seu corpo precisa de 2.000 calorias por dia para manter seu peso, você precisará ingerir de 1.500 a 2.000 calorias por dia.

Se você não sabe quantas calorias você precisa, uma maneira simples de obter os números certos é usar uma calculadora de calorias on-line como esta . Estes tendem a ser bastante precisos na maior parte do tempo.

Um método ainda mais preciso (mas levará mais tempo) seria rastrear suas calorias por uma semana ou duas e pesar a si mesmo todos os dias. Se o seu peso continua o mesmo, você encontrou seu nível de manutenção calórica. Se subir ou descer, você está comendo mais ou menos calorias do que seu corpo precisa.

Uma taxa de perda de peso saudável e sustentável é de cerca de 1-2 libras por semana, por isso tente apontar para isso.

Macro split

Indo um passo adiante, você também precisará manter um olho em seus macronutrientes também. Significado dos carboidratos, proteínas e gorduras.

Você quer seguir uma dieta rica em proteínas, carboidratos e gorduras. As proteínas são transformadas em aminoácidos que são os blocos de construção das fibras musculares. Então você vai precisar desses para tonificar e colocar um pouco de massa muscular.

Os carboidratos são transformados em glicogênio, que é a principal fonte de energia usada pelos músculos durante um treino intenso. Sem carboidratos suficientes, seus exercícios serão ruins e você não conseguirá obter aquele corpo musculoso e bonito.

Por último, mas não menos importante, você também precisa obter cerca de 50-60 gramas de gordura por dia, a fim de mantê-lo saudável em um nível hormonal. A gordura também é muito importante para a saúde do seu cabelo e pele.

Uma boa divisão macro seria algo como 30% de proteína, 50% de carboidratos e 20% de gordura.
Treinamento

Quando se trata de malhar, a melhor maneira de fazer seus músculos se desenvolverem e crescerem é seguir um programa de treinamento de resistência. Significa que você precisará começar a levantar pesos. Independentemente se você é um homem ou uma mulher.

Eu sei que muitas mulheres por aí acham que levantar pesos vai deixá-las volumosas, mas de jeito nenhum você vai ficar volumoso se não estiver usando esteróides. O potencial de crescimento muscular para as mulheres não é tão impressionante, por isso, se você fizer isso naturalmente e mantiver sua porcentagem de gordura corporal baixa, você não ficará volumoso.

Sobrecarga progressiva

Como iniciante, você notará que progredirá relativamente rápido. Como seus músculos não são treinados, eles respondem muito rapidamente aos seus treinos, o que é ótimo. Ele vai te dar essa motivação para continuar treinando e você estará motivado para colocar ainda mais trabalho.

Com o passar do tempo, ficará cada vez mais difícil ver o progresso. Isso é perfeitamente normal. O que você quer focar é usar o método de treinamento de sobrecarga progressiva.

Basicamente, isso significa que seu objetivo no ginásio deve ser constantemente ficar cada vez mais forte. É assim que você continuará a progredir.

Se você ficar com os halteres de 20 libras você não verá nenhum crescimento. Então, cada vez que você for à academia, desafie-se e tente fazer mais repetições ou aumentar o peso.

Intervalo de repetição

Falando de repetições, para o máximo desenvolvimento muscular você quer permanecer na faixa de 6 a 12 repetições – a chamada faixa de repetição de hipertrofia.

Fazer mais repetições só vai queimar seus músculos, o que é bom de vez em quando, mas não lhe dará tanto benefício em termos de crescimento muscular.

Movimentos compostos

Incluir muitos exercícios compostos em sua rotina de treinamento também é uma boa ideia.

Existem exercícios que usam mais grupos musculares de uma só vez. Exemplos comuns são agachamentos, pull-ups, supino, deadlifts e assim por diante. Estes exercícios irão recrutar mais fibras musculares e porque você está usando mais grupos musculares ao mesmo tempo, você será capaz de empurrar mais peso.

E mais peso significa mais ganhos musculares.

Exercícios de isolamento como bíceps, extensões de perna ou empurrões de tríceps têm seu papel também, então definitivamente não os deixe de fora. Se você gasta 80% do tempo nos exercícios compostos e 20% nos exercícios de isolamento, você é bom.
Massa magra

Como um iniciante, você será capaz de colocar músculo e perder gordura ao mesmo tempo, o que é ótimo.

Mas depois de um ponto, você não será capaz de fazer isso. Então, se você quiser continuar a desenvolver seus músculos, precisará começar a comer mais. Agora, o problema de comer mais é que você também engordará alguma gordura.

É assim que as coisas funcionam.

No entanto, se você fizer isso de forma inteligente, você pode minimizar a quantidade de gordura corporal que você vai ganhar enquanto maximiza a quantidade de músculo que você irá construir.

Então, em vez de “comer grande para ficar grande”, coma apenas 10-15% a mais de calorias do que o necessário para manter seu peso corporal. É isso aí! Esta pequena quantidade irá manter seus ganhos de gordura no mínimo, permitindo que você cresça seu músculo em sua taxa genética máxima natural.
Conclusão

Então, é basicamente isso em poucas palavras.

Fique magro, levante pesado para construir músculos e continue trabalhando para alcançar seu corpo de sonho. Não vai acontecer durante a noite, então seja paciente e continue a grindar. Você acabará por adquiri-lo.

Os cinco princípios básicos para uma vida saudável

Os cinco princípios básicos para uma vida saudável

O Instituto DKV para uma Vida Saudável recorda a importância de hábitos de vida saudáveis ​​para prevenir doenças e permanecer em forma

7 de abril, Dia Mundial da Saúde

No dia 7 de abril é comemorado o ‘Dia Mundial da Saúde’, uma ocasião para nos lembrar da importância de levar um estilo de vida saudável e, ao mesmo tempo, destacar as deficiências de nossos hábitos cotidianos que, em Às vezes, eles estão longe de ser o mais recomendado por especialistas médicos.

Com o objetivo de lembrar os aspectos fundamentais a ter em conta para manter uma vida saudável, longe de excessos alimentares, sedentarismo, tabaco, falta de sono, etc., o Instituto DKV de Vida Saudável propõe 5 pilares básicos para cuidar da nossa saúde:

1. Coma uma dieta equilibrada:
Proporcionar ao nosso corpo uma grande variedade de alimentos, em quantidades adequadas às nossas características físicas, é um fator vital para a nossa saúde. Os especialistas aconselham moderar o consumo de carnes gordurosas, bolos, doces, açucares e refrigerantes. Recomenda-se também a ingestão de derivados diários de cereais e batata, legumes, frutas, leite e produtos lácteos e azeite.

2. Realize o exercício físico:
O exercício regular é essencial para manter o tônus ​​e a massa muscular, evitando problemas posturais e dores nas costas. Além disso, reduz a pressão arterial, favorece um nível adequado de açúcar no sangue, melhora a densidade óssea, fortalece o sistema imunológico, melhora o humor, reduz as chances de depressão e ajuda a regular o apetite. A realização de um mínimo de 60 minutos diários de atividade física, no caso da população infantil e adolescente, e de 30 a 60 minutos por dia na população adulta, é uma das recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS).

3. Descanse as horas necessárias:
A conciliação do sono é um fator fundamental, pois, durante seu curso, ocorrem processos metabólicos vitais que afetam nossa vida ativa diária. A recomendação é dormir de 7 a 9 horas por dia, além de reservar um horário para dormir com duração de meia hora “no máximo”, pois se esse tempo for ultrapassado “a pressão para o sono noturno é reduzida”.

4. Manter a higiene pessoal
Através do chuveiro evitamos a presença de bactérias e germes que afetam a saúde da nossa pele. A higiene das mãos é a melhor barreira para evitar muitas doenças, uma vez que é a forma mais comum de contato com bactérias. A limpeza oral também é essencial para evitar infecções.

5. Evite maus hábitos
O estilo de vida sedentário, o consumo de tabaco ou a ingestão excessiva de álcool são os hábitos pouco saudáveis ​​mais comuns que colocam em risco nosso corpo. O consumo de cigarros é considerado um vício em drogas e seu consumo crônico implica alta toxicidade. O consumo prolongado de álcool aumenta a probabilidade de sangramento esofágico, inflamação e danos ao fígado e pâncreas, desnutrição ou câncer de esôfago, cólon, cabeça, pescoço ou seios.

Também é necessário destacar a necessidade de exames médicos regulares para detectar as condições que podem aparecer, apesar de manter uma vida saudável.
Se você está interessado em abordar as recomendações oferecidas pelo Instituto DKV e como colocá-las em prática, oferecemos uma entrevista com Ferran Tognetta, Diretor Médico de e-Saúde e Comunicação da DKV Seguros.

Um abraço,

Sara Luque
ATREVIA
Tel: 91-564 07 25 – 667 64 31 75
[email protected]

Instituto DKV para uma vida saudável

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O Instituto DKV para uma Vida Saudável é uma iniciativa criada para promover a melhoria da saúde e da vida da população, através da disseminação de informação e formação com vista a instilar hábitos saudáveis. Através do Instituto DKV de Vida Saudável, visa fornecer orientações úteis para ajudar as pessoas a se tornarem agentes co-responsáveis ​​e ativos no cuidado de sua saúde, promovendo a prevenção, bem como os valores de exercício e hábitos para uma vida saudável .
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Você pode ter uma vida saudável e ser um fitness

Você pode ter uma vida saudável e ser um fitness

Fitness é uma palavra do inglês. Fim = Saudável / Saudável Significa “bem-estar”. Refere-se a um estado de bem-estar geral de saúde física e mental alcançado a partir do desenvolvimento de uma vida saudável, que é baseada na união inseparável entre treinamento e alimentação.

É sobre o exercício diário, incluindo musculação e exercícios cardiovasculares. Desta forma, você pode construir músculos e perder gordura, conseguindo uma composição corporal adequada para a sua saúde.

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Mantenha-se ativo, caminhe em vez de dirigir o carro, suba as escadas em vez de usar o elevador, etc. Respeite as pausas. Não é aconselhável treinar mais de 5-6 vezes por semana, pois seu corpo é reparado e seus músculos crescem quando você descansa. Você deve dormir entre 7-8 horas sem falhar, sempre, desde que o sono é liberado hormônio do crescimento, o que ajuda a perder gordura, aumentar a massa muscular e também controlar o apetite.

A comida é o outro pilar deste estilo de vida, pelo qual você deve adquirir hábitos saudáveis. Nutricionista Florencia Jenkins explica que é importante começar a falar sobre “educação nutricional”, “planos alimentares” ou mudanças alimentares saudáveis ​​”que duram ao longo do tempo, em vez da” dieta “bem conhecida.

O especialista em nutrição ressalta que a grande maioria das pessoas busca o rápido, a mágica, mas a realidade é que apenas as mudanças de hábitos alimentares graduais e sustentáveis ​​ao longo do tempo são aquelas que nos permitirão tirar os quilos extras e sustentar esse baixo peso a longo prazo.

O ideal é aumentar o consumo de alimentos frescos, como frutas e legumes; acompanhando-os com proteínas magras: carne e frango, removendo gordura visível antes mesmo de cozinhar, por exemplo ..: pele de frango. É importante aumentar o consumo de peixe e de clara de ovo, como omeletes, por exemplo: latas de legumes usando apenas claras ou 1 gema e 2-3 brancos, queijos com baixo teor de gordura (lembre-se que quanto mais duro o queijo, mais gordo e sódio) e pudins.

Faça uma boa seleção de carboidratos; escolher grãos integrais, legumes, aveia, frutas e evitar o consumo de farinhas e cartogramas refinados ou brancos; biscoitos, bolos, croissants, massas de pizza e empanadas, bolos, massas recheadas, massa (especialmente fora de sua casa) e refried. Além disso, devemos reduzir o consumo de álcool, bebidas açucaradas e gorduras ruins, como manteiga, creme, acuras.

Gorduras de boa qualidade, como nozes (amêndoas, nozes, etc) são boas para incorporar, tendo em conta não exceder em quantidade, por seu valor calórico.
Em palavras simples, você tem que saber que você nunca deve perder os acronutrientes corretamente distribuídos ao longo do dia.

Além disso, você deve manter-se hidratado durante todo o dia. A frase “somos feitos de 70% de água” não é coincidência. Ela é responsável pelo transporte de todos os nutrientes dentro de nossas células e contribui para a eliminação de todos os resíduos que o nosso corpo produz.
Você pode aproveitar os momentos livres que você tem em casa, para exercitar todos os dias por alguns minutos. Recomendamos um aplicativo que você pode baixar da Google Play Store.

Exercícios em casa – Dietas e personal trainer, é chamado o App que você pode usar, não importa o seu sexo.

Exercícios em casa ajudarão você a se encaixar de maneira científica. Você não precisa de nenhum equipamento caro ou treinador, você só tem que usar o peso do seu corpo e investir alguns minutos por dia.

Tem exercícios para os abdominais, pernas e nádegas, assim como para todo o corpo. Todos os exercícios foram concebidos por especialistas e são adequados para homens e mulheres. Com orientação por voz, descrições detalhadas, animações e guias de vídeo profissionais, você pode ter a postura correta ao executar cada um dos exercícios.

Rotinas de aquecimento e alongamento também estão disponíveis para exercícios científicos. Você pode projetar seus próprios exercícios para obter músculos ou perder gordura de forma eficaz, e será mais fácil para você continuar se exercitando todos os dias. O calendário registrará o progresso do seu treinamento, assim você permanecerá motivado. Além disso, você pode ver sua tendência de peso no gráfico de peso.

Você já está informado, se construir esse estilo de vida, aprenderá não apenas a se ver bem, mas a propor metas e a envidar esforços para cumpri-las. É sobre encontrar a melhor versão de si mesmo. Aquilo que faz você se sentir bem, feliz, forte … realizado. Não é fácil, mas também não é impossível.

Confie em si mesmo e não desista do que você quer. A garantia do sucesso está em decidir e fazer isso!
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A receita perfeita para queimar gordura e perder peso (para o seu bem)

A receita perfeita para queimar gordura e perder peso (para o seu bem)

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Perder peso é um dos principais objetivos que nós sistematicamente quebramos, embora seja vital desfrutar de boa saúde e prevenir doenças.

Queimar gordura e perder peso não é apenas possível, mas necessário . A incidência de sobrepeso e obesidade como fator de risco no desenvolvimento de doenças de vários tipos é cientificamente documentada. E é que um índice de massa corporal (IMC) alto , ou seja, a relação entre peso e altura que serve como indicador, pode ser sinônimo de :

• Doenças cardiovasculares (principalmente doença cardíaca e acidente vascular cerebral).

Diabetes.

• Distúrbios do sistema locomotor (especialmente osteoartrite, uma doença articular degenerativa muito incapacitante).

• Alguns tipos de câncer (endométrio, mama, ovário, próstata, fígado, vesícula biliar, rins e cólon).

Além disso, conforme indicado pela Organização Mundial de Saúde, a obesidade infantil está associada a uma maior probabilidade de obesidade, morte prematura e incapacidade na vida adulta . Da mesma forma, crianças obesas sofrem de dificuldades respiratórias, aumento do risco de fraturas e hipertensão, e apresentam marcadores precoces de doenças cardiovasculares, resistência à insulina e efeitos psicológicos .
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Fazer esportes é recomendado para evitar excesso de peso. as.com

É verdade que em Espanha estamos longe dos dados chocantes dos EUA (4 em cada 10 cidadãos sofrem de excesso de peso em maior ou menor grau), mas 17% dos adultos e 10% das crianças sofrem as suas consequências no nosso país .

Portanto, vamos compartilhar uma série de recomendações para que você possa adotar hábitos de vida saudáveis ​​que combinem uma dieta balanceada com exercícios físicos destinados a queimar gordura e perder peso sem invenções.
Dieta saudável e equilibrada

A Organização Mundial da Saúde recomenda uma ingestão de 2000 a 2500 Kcal / dia para homens e 1500 a 2000 kcal / dia para mulheres . Trabalhe de acordo.
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É muito importante saber quais os alimentos que nos servem e como ingeri-los. as.com
1. Motivação, informação e planejamento.

É muito importante que você tenha uma motivação, as informações necessárias e que você planeje . Consulte o seu médico antes de iniciar uma dieta, porque ele é quem melhor sabe o que combina com você de acordo com suas circunstâncias. Desenhe um plano com sua ajuda e execute-o com disciplina.
2. Cinco refeições por dia (sem passar).

Devido ao nosso ritmo biológico, é vital que sempre comamos no mesmo horário e evitemos gastar mais de 3 ou 4 horas sem comer nada . E retomar a regra de cinco refeições por dia: três principais e dois lanches no meio da manhã e no meio da tarde . Além disso, evite comer tarde para promover o ciclo do sono e cuidar da quantidade de rações .
3. Alimentos essenciais

Toda boa dieta que vale seu sal deve conter carboidratos, proteínas, gorduras e minerais e vitaminas suficientes . A base deve ser nossa dieta mediterrânea . É essencial incorporar frutas, legumes, legumes – cinco porções por dia até chegar a 700gr – leguminosas, cereais, nozes, azeite e equilibrar o consumo de carne e peixe , ou seja, devemos promover o consumo de produtos locais frescos e na temporada.
4. Alimentos dispensáveis.

Evite produtos processados ​​e pré-cozidos . O consumo de refrigerantes e álcool deve ser uma exceção e se for possível eliminá-los da nossa dieta. Reduza o teor de sal dos seus pratos e melhore a qualidade das proteínas substituindo a carne vermelha por vegetais, peixe ou ovo . Cereais sim, mas melhor se forem inteiros . Afaste-se de cereais açucarados e refinados. Gorduras também, mas tomando muito cuidado com a quantidade de calorias e optando por aqueles que fornecem azeite, peixe azul ou nozes , entre outros alimentos. Evite também molhos e frituras . Você pode cozinhar no forno, cozido no vapor ou grelhado .
Exercício físico adaptado às suas necessidades

Como acontece com a dieta, dependendo do nosso estado de saúde, é conveniente que optemos por um tipo de exercício mais ou menos intenso , mas existem para todos os gostos e circunstâncias. E lembre-se que a atividade física é recomendada em qualquer idade. Não há desculpas.
1. Ande rápido.

Este hábito de vida saudável, que você já deve incorporar em sua rotina, se você não tiver feito isso, é uma maneira confortável e simples de praticar esportes sem ser submetido a grandes esforços . Um estudo realizado pela Universidade de Sydney (Austrália) e publicado no “British Journal of Sports Medicine” , garante que a caminhada rápida traz inúmeros benefícios à sua saúde. Até dez . A velocidade ideal para atingir o efeito máximo na saúde seria equivalente a percorrer cada quilômetro entre 8,5 e 12 minutos .

Melhora a resposta muscular.

· Aumentar o consumo de calorias.

· Facilita o controle de peso.

· Ativa a circulação cardíaca.

· Reduz os níveis de colesterol.

· Diminua os níveis de glicose.

· Contribui para o controle da pressão arterial.

Melhora a função respiratória.

· Melhora a função intestinal.

Melhora a função sexual.
2. Treino no ginásio.

Se você está pensando em entrar em uma academia, há vários dispositivos que você pode usar para atingir sua meta . Lembre-se que queimar gordura e queimar calorias não é o mesmo , embora ambos os conceitos estejam diretamente relacionados e tenham a ver com um objetivo comum: perder peso. O primeiro passo deve ser reduzir a ingestão de calorias através de uma dieta adequada para evitar o acúmulo de gordura e que, quando nos exercitamos, são as reservas de gordura que diminuem possibilitando o desbaste .
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No ginásio, você pode escolher diferentes dispositivos para perder peso. as.com

Correndo em uma esteira, usando uma bicicleta elíptica, a máquina de remo ou o stepmill são 4 métodos muito válidos para alcançar seu objetivo, mas há um que se destaca do resto se relacioná-lo a dieta e trabalho muscular: o elíptico .

· O ciclismo minimiza a dor e o dano muscular após uma sessão, o que está diretamente relacionado a uma melhor recuperação.

· Além disso, a amplitude de movimento (ROM) que usamos quando estamos na bicicleta é muito semelhante a vários exercícios de treinamento com pesos, de modo que o aparelho elíptico pode ajudar a manter ou aumentar sua força enquanto estiver fazendo dieta.

· Como o objetivo é perder peso, e já que estamos no ginásio, também recomendamos combinar a rotina cardio-vascular com o desenvolvimento muscular para evitar a flacidez excessiva como resultado da perda de peso.
3. Treinamento ao ar livre ou em casa.

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Como indicamos nesta parte referente ao exercício físico, a caminhada rápida é ideal para todos os tipos de pessoas , mas se a sua condição física permitir, você pode realizar um treinamento mais exaustivo. Nesse sentido, tudo o que está correndo, nadando ou andando de bicicleta pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos , mas se o seu ritmo de vida ou suas circunstâncias pessoais não permitirem que você encontre a hora certa de sair de casa para treinar, não há problema. Compartilhamos com você 70 variações de exercícios cardiovasculares que você pode realizar confortavelmente sem ter que sair de casa e sem máquinas caras . É sobre escolher os que melhor se adaptam às suas circunstâncias.

Quais alimentos são considerados os mais saudáveis?

Quais alimentos são considerados os mais saudáveis?

A população está cada vez mais preocupada, ou pelo menos deveria, em seguir uma dieta saudável e equilibrada. O que comemos influencia nossa saúde física e mental. Portanto, você deve selecionar alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Embora a comida saudável a priori não seja apetitosa, nem sempre está em desacordo com o sabor.

De acordo com pesquisas e fontes em toda a América do Norte e Europa Ocidental, os 10 alimentos mais saudáveis ​​são os seguintes:
Maçã

É uma fonte de antioxidantes, como polifenóis, uma substância que aumenta a expectativa de vida. Um pedaço dessa fruta por dia reduz o nível de colesterol ruim em 23% e aumenta o bem em 4% em seis meses. Além disso, um estudo sugere que o risco de acidente vascular cerebral diminui em 52% quando se come maçãs.
Amêndoas

Rico em nutrientes como: magnésio, vitamina E, ferro, cálcio ou fibras. Como outras porcas ajudam a proteger o coração por causa de seus efeitos cardioprotetores.
Brócolis

Este vegetal é o mais benéfico para o corpo para reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer.
Mirtilos

Eles ajudam a controlar a hipertensão, protegendo contra doenças cardiovasculares e diabetes. Também previne a deterioração cognitiva no cérebro, e é por isso que eles são altamente recomendados para os idosos.
Peixe azul

Ele contém ácidos graxos ômega-3 que são altamente valorizados por seus benefícios para o coração e sistema nervoso. Neste grupo estão o atum, a sardinha, o salmão, a truta, a cavala …
Vegetais de folhas verdes

A pesquisa diz que os vegetais de folhas verdes como espinafre são favoráveis ​​para reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Batata doce

Esta batata doce tem um alto valor nutricional em comparação com qualquer outro vegetal.
Germe de trigo

Combate a fadiga, melhora o trânsito intestinal, reduz a insônia, a ansiedade ou o estresse e melhora a aparência da pele ou do cabelo. Eles são algumas das propriedades do germe de trigo.
Abacate

Potente anticâncer que, por sua vez, reduz os níveis de colesterol no sangue. Lembre-se que seu alto teor de gordura é benéfico porque é principalmente gorduras monoinsaturadas.
Farinha de aveia

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Estabiliza os níveis de açúcar e colesterol no sangue e melhora a digestão.

Fora da lista foram muitos outros alimentos que também poderiam ser incluídos: banana, toranja, tangerinas, beringelas, cogumelos … A variedade de alimentos é chave e hortícola Javier Miranda você encontrará uma grande variedade de legumes, verduras e frutas. As melhores matérias-primas para a sua dieta.

Como ter uma saúde completa e abundante

Como ter uma saúde completa e abundante

Você quer ter boa saúde, se ver bem, se sentir bem, ter mais energia, curar suas doenças e evitar doenças.

Não é assim?

Com certeza que sim!

Bem, você está com sorte, porque vou apresentar a você meu completo e abundante modelo de saúde que inclui o aspecto físico, mental e espiritual da saúde e que contém praticamente todos os elementos necessários para se ver melhor, sentir-se melhor, ter mais energia, curar aqueles doenças e evitar muitas doenças.

Soa bem? 🙂

Bem, vamos lá.

* Nota 1 : embora eu adoraria entrar em detalhes em cada um dos elementos deste modelo, para fazer isso, eu transformaria o artigo em um pedaço de 15.000-20.000 palavras, e você não gostaria nada disso … O que eu farei é seguir escrevendo artigos de saúde para você. Tão pendente! 😉

* Nota 2 : este artigo precisa de algumas imagens para torná-lo mais agradável … Vou levá-lo em conta e vou remodelá-lo se você pensa o mesmo que eu e me deixa um comentário ou me contata (para me avisar). Mas se você estiver muito interessado no assunto da saúde, tenho certeza de que algo de bom será encontrado (mesmo sem imagens suficientes) 😉
Elementos comuns de boa saúde

Vamos começar com as coisas que normalmente nos vêm à mente quando pensamos em “saúde”:
Exercício

Muitas pessoas acreditam que o exercício físico tradicional (corrida, natação, musculação, prática de esportes …) é a única maneira de cuidar do corpo através do movimento.

Mas as maneiras de se mudar para lá são muitas, e todas elas contam: leve o cachorro para passear, limpe a casa, lave as roupas, faça a compra, cuide do jardim …

Em muitos estudos científicos, tem sido visto que, muitas vezes, é mais saudável levar um estilo de vida ativo (sem exercício físico formal) do que fazer exercício físico formal, mas passar o resto do dia sentado.

A gama de benefícios que o movimento freqüente e abundante traz ao sistema biológico é extensa.

Então lembre-se:

Encontre maneiras de se mover. De qualquer forma, como você gosta. Mas olhe para eles.
Alimento

Uma dieta saudável é baseada no consumo de alimentos não processados ​​e, principalmente, de plantas.

Ele também tem que ser variado e equilibrado o suficiente para dar ao seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar de forma ideal (leia este artigo sobre os nutrientes essenciais para que você saiba como construir uma dieta variada e equilibrada).

A ingestão das quantidades corretas de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras também é importante, assim como a escolha das fontes mais nutritivas desses 3 macronutrientes.

Claro, há um tempo para tudo …

Comer o que você gosta e mais satisfaz você (embora não deva ser a maioria de sua dieta) também faz parte de uma dieta saudável.

E se você quer perder peso, nunca esqueça isso:

A dieta é fundamental.

É muito, muito fácil ingerir centenas (e até milhares!) De calorias em questão de minutos, e muito, muito difícil de queimar com exercícios.

Eu sei … não é uma realidade que gostamos de aceitar … 🙁 Mas é a realidade.

Exercer o nível necessário para queimar um grande número de calorias requer muito tempo e esforço.

No entanto, isso não significa que o exercício não tenha um impacto positivo no seu gasto calórico, humor e estado geral de saúde, então anime-se! 😉
Sonho

É crucial dormir bem e suficientemente (ou seja, qualidade + quantidade).

O sono pode ter efeitos muito profundos em muitas áreas de sua vida, desde algo tão simples quanto a aparência física externa até aspectos mais complexos, como a modulação do sistema imunológico e a capacidade de combater infecções.

E se você quer perder peso melhor, não esqueça disso:

Sono suficiente otimiza a proporção de gorduras que seu corpo usa ao longo do dia.
Hábitos saudaveis

Você os conhece muito bem, mas é sempre bom lembrar deles: não fume, beba com moderação, não use drogas, proteja-se do sol, evite locais altamente contaminados, lave as mãos com frequência …
Elementos (Frequentemente) Esquecidos da Boa Saúde

Existem fatores que muitas vezes esquecemos, ou sobre os quais nunca paramos para pensar, quando nos propomos a melhorar nossa saúde.

Fatores que podem ser tão (ou até mais) importantes que os anteriores:
Pensamentos e Emoções

Que pensamentos passam pela sua cabeça todos os dias? Eles são positivos ou negativos? Eles são repetitivos e inúteis, ou eles servem a um propósito verdadeiramente útil em sua vida?

E suas emoções? Eles estão carregados de boas ou más energias? Como se sente ao experimentar a vida “sob a pele”?

Fique atento e assista.

O que você pode aprender quando observa seus pensamentos e emoções é de valor incalculável.
Paz

Isto é, quietude mental.

Serenidade, capacidade de manter a calma diante dos problemas, não reagir de maneira exagerada aos palavrões e ações dos outros, não deixar você dominar pelo estresse e preocupação …

Uma das melhores maneiras de trazer paz à sua vida é prestar atenção à voz em sua mente (leia o artigo para aprender como fazê-lo).

Quando você está ciente dessa voz em sua cabeça, ela começa a perder seu poder sobre você. E uma transformação ocorre.
Felicidade

Você pode chamá-lo de várias maneiras: alegria, contentamento, prazer, satisfação …

Mas eu me refiro ao entusiasmo que você experimenta em todas as coisas que faz, na sua vida privada, no seu trabalho, nos seus objetivos e aspirações pessoais, naquilo que gosta, interesse e paixão …

Nem sempre nos sentiremos felizes em todos os momentos de nossas vidas, mas uma completa ou quase completa ausência de felicidade não é um bom sinal …
Relações pessoais

Como você se relaciona com os outros e qual é a qualidade desses relacionamentos? Você acha que eles são positivos e agradáveis ​​tanto para você quanto para eles ?

Com relacionamentos pessoais, quero dizer todos os tipos de interação humana : de sua família, amigos e seu parceiro, para aqueles “estranhos” que você encontra na rua.

Não é sobre ter muitos amigos, ou ser o mais popular, ou não parar de socializar … É a energia que você emana, e deixa fluir, quando você se relaciona com outras pessoas.
União de sentimento

Qual é o seu grau de conexão com as coisas, pessoas, seres vivos, o que o rodeia, a natureza … a própria vida?

Você se sente parte do todo ou se sente bem isolado e separado da realidade?

Em última análise, esse grau de conexão não depende de fatores externos (hoje faça um dia muito claro e bonito e que as coisas sejam perfeitas, por exemplo), mas o grau de conexão que você sente consigo mesmo .
Paixão pela vida

Você sente vontade de viver? Para levantar todos os dias e fazer coisas, experimentar, sentir, compartilhar, explorar e descobrir?

É impossível ter a vontade de viver quando se está constantemente preocupado com o futuro ou atormentando o passado.

Sonhe, tenha esperança, não tenha medo de fracassar e, acima de tudo, nunca esqueça de viver aqui e agora.
Estimulação Mental

A mente pode ser estimulada de várias maneiras (você apenas tem que observar o mundo em que vivemos …)

Mas é claro que nem todos são saudáveis.

Ler, aprender algo novo, praticar uma habilidade, tocar um instrumento, projetar, construir, pintar, viajar … são maneiras de manter / aumentar suas habilidades cognitivas, alcançar novos horizontes e expandir sua perspectiva de vida e as coisas deste mundo. .
Nível de energia

Quanta energia você tem ao longo do dia? Você se sente acordado, atento e forte, ou costuma ficar cansado a maior parte do tempo?

Se é a última coisa, algo não está certo … E isso não está certo pode ser muito diverso: da intolerância alimentar a pensamentos negativos e repetitivos em sua cabeça e que não o deixam em paz.

Não ter energia suficiente pode afetá-lo de várias maneiras : sua motivação no trabalho, sua produtividade, sua capacidade de concentração, seu desejo de lutar por seus objetivos pessoais …

É por isso que é importante que você fique atento ao seu estado geral de espírito e tome medidas ou procure ajuda se suspeitar que algo não está funcionando como deveria.

Uma maneira rápida de ter mais energia agora? Mude o que você está fazendo.

Parece muito simples e, na verdade, é. Mas é muito eficaz.

Experimente : quando você gasta muito tempo trabalhando em algo físico ou mental, na mesma posição (sentado, deitado, em pé) ou ouvindo a mesma música várias vezes, mude-a.

Deixe o que você está fazendo e mova-se um pouco, dê um passeio curto, entre em uma posição relaxante e relaxada … Experimente e encontre seus próprios caminhos.

Você verá que algo acontece dentro de você e uma tremenda mudança no seu nível de energia ocorre.
Resto

Quero dizer, descansar em seu sentido mais global, não apenas dormir. Em outras palavras, descanse em seu corpo, mente e alma.

Pode estar parando um momento para contemplar e respirar profundamente, ou desconectar-se do seu trabalho para relaxar e fazer o que mais gosta, ou alongar um pouco e deixar ir as tensões.

Mesmo algo tão simples como descansar os olhos depois de um longo período de tempo olhando para a tela pode ser o resto que você precisa agora.

Pense no repouso como um retorno à quietude; Quietude depois de tanto tempo “fazendo”.
Suplementação

Uma boa dieta pode fornecer ao organismo todos os nutrientes necessários, certo?

Certo Mas também talvez não.

Para isso, é necessário planejar estrategicamente e saber combinar bem os alimentos.

Mas nem todo mundo tem o conhecimento necessário ou tem tempo suficiente para isso, e é aí que uma boa suplementação (feita com a cabeça e individualmente) pode servir para complementar sua dieta e suprir deficiências que são mais ou menos importantes.

Além disso, há uma diferença entre consumir a quantidade mínima recomendada de um determinado nutriente para evitar deficiências e fazê-lo, a fim de otimizar seus parâmetros biológicos e obter benefícios adicionais.

«Natural» nem sempre é melhor do que «artificial», e gozar da melhor saúde possível é, por vezes, exigir a sábia e justa combinação dos dois sentidos.
Uso do Sistema de Saúde

Marcar uma consulta com o médico ou especialista quando algo o incomoda ou o preocupa ou faz check-ups gerais (um exame de sangue, por exemplo) e exames específicos (um rastreio do cancro do cólon depois dos 45 anos, por exemplo) são algumas formas de aproveitar os recursos que temos à nossa disposição como contribuintes para a sociedade.

Além disso, são formas de monitorar a nossa saúde, a fim de evitar problemas e doenças no futuro que podem causar sérias complicações.
Como usar toda essa informação?

Como você pode ver, ter uma saúde plena e abundante é a soma de vários elementos que estão incluídos no plano físico, mental e espiritual de todo o nosso ser.

Mas quem tem em ordem cada ponto desses elementos? Ninguém

E não é necessário também.

O mais importante é isto:

Em vez de pensar em ter saúde “perfeita”, concentre-se em melhorar o que está dentro de suas capacidades e, acima de tudo, o que você mais precisa em sua vida neste momento .

Siga este método simples e eficaz para aplicar todas essas informações e começar a melhorar drasticamente sua saúde:

1. Reserve um tempo para refletir . Pergunte a si mesmo qual das áreas desta lista precisa da sua atenção e cuidado neste momento da sua vida.

Pode ser uma dieta ou exercício desassistido por excesso de trabalho, ou aquele espaço todo dia ou semana para desconectar, relaxar e fazer o que quiser, ou pensamentos e emoções negativos que ainda não foram examinados e que estão lhe causando sofrimento …

Uma vez identificadas as áreas mais importantes:

2. Concentre-se em um deles de cada vez . Dedique todo o tempo que precisar, não importa quanto tempo você demore .

Quando estiver satisfeito com seu progresso, vá para outra área.

3. Encontre suas próprias respostas . Faça uma pequena pesquisa sobre o assunto, fale com um especialista, confie em um amigo ou parente de confiança, ou simplesmente pare por um momento e olhe dentro de você (também há respostas muito boas).

4. De vez em quando, avalie seu progresso . Seu estado de saúde melhorou em relação a como você começou? O que funcionou? O que não funcionou? Você alcançou seu objetivo?

Se você precisar, leia este artigo novamente e use-o como uma referência para lembrar de pontos importantes e fazer perguntas a si mesmo.

5. Aproveite o processo . Cada passo que você dá é um passo à frente (embora você possa fazer o oposto).

Algumas pessoas tomam passos maiores em algumas áreas; outros os dão nos outros.

No entanto, o importante não é quão grande é o passo, mas como dá-lo .

Mantenha o objetivo final à vista e nunca esqueça de aproveitar a estrada .

* Nota: se você quiser melhorar mais de uma área de cada vez, é possível, desde que você consiga manter a atenção, a paz e o prazer durante todo o processo. Sem estresse Sem preocupações. E sem pressa.
Em resumo: O que significa ter boa saúde?

Antes de responder a esta pergunta, existem dois conceitos que você deve ter bastante clareza:

Equilíbrio Ter boa saúde não é uma questão de perfeição, mas de equilíbrio.

Equilíbrio entre corpo, mente e alma, e equilíbrio dentro de cada um dos elementos desta lista, a fim de encontrar o caminho do meio, sem passar por cima ou aquém.

Atenção Ter boa saúde é também uma questão de prestar atenção às coisas que mais importam e precisam em sua vida neste momento .

Leia também: Dermaroller funciona

(Se você quer desenvolver e multiplicar sua atenção, leia meu artigo ” O poder da atenção “).

Agora, proponho minha resposta à pergunta: O que significa ter boa saúde?

Ter boa saúde significa encontrar o equilíbrio certo entre os elementos do plano físico, mental e espiritual que influenciam a maneira como vemos e sentimos com nós mesmos, no funcionamento adequado de nosso corpo, mente e espírito, e em prestar atenção às coisas que mais importa em nossas vidas.

Aplique estas dicas aos poucos, com perseverança, paciência e muito entusiasmo, e você verá como desfruta de uma saúde verdadeiramente completa e abundante, pelo resto de seus dias.

Dor nas costas: múltiplas causas

Leve ou intensa, persistente ou transitória, violenta, latejante, insustentável …, dor nas costas age como um alarme para significar que algo anormal está acontecendo no corpo.

Se a dor fica na parte inferior das costas (dor lombar), no pescoço (cervicalgia) ou mais raramente no meio das costas (dor nas costas), o mecanismo é o mesmo. Originalmente, há geralmente uma lesão anatômica do disco intervertebral, tipo ruptura ou degeneração, causada ou agravada pelo carregamento de cargas pesadas ou pela repetição de gestos.

Os mecanismos da dor

A porção posterior do disco intervertebral pode ser lesada e esta lesão estimula pequenos nervos que propagam os impulsos da dor para os músculos, ligamentos e nervos. A dor no pescoço pode irradiar-se para o ombro, cotovelo, mão ou omoplata, e o distúrbio lombar causa dor nas panturrilhas.

Conheça o melhor remédio para dor nas costas que tem no mercado.

Quando essa dor persiste por mais de seis semanas, ela se torna crônica: ela é frequentemente menos intensa, mas deixa pouco descanso para aqueles que sofrem com ela.

A área mais afetada: a lombar

Dor intensa, “como uma facada”, então um bloqueio da parte inferior das costas, caracterizam dor lombar aguda, a dor nas costas mais freqüente. Localizado entre a 12ª costela ea dobra das nádegas, dor lombar pode ser o resultado de esforços brutais (em movimento, jardinagem, terra) ou gestos forçados demasiado frequente (olhar para um doente, levantar os acamados, braços de trabalho esticado no ar) como encontrado nas profissões de cuidador, pintor ou esteticista.

A lombalgia aguda afeta um pouco mais de trabalhadores e artesãos que fazem gestos repetitivos e carregam cargas mais pesadas. Por outro lado, o risco de que esse afeto seja transformado em dor lombar crônica é idêntico para os executivos e para os trabalhadores. Mais frequentemente, uma rachadura ou uma queda dos discos intervertebrais está na origem dessas lombalgias.

Lombalgia, lombalgia e ciática

Outra dor conhecida: a que começa na região lombar e irradia nas nádegas, até na perna. Provocada por irritação de uma das raízes do nervo ciático, é característica … da ciática. Existe um continuum entre os três ao longo do tempo. Começa com dor lombar, até o dia em que ocorre a  hérnia de disco , ocorre quando um disco, esmagado entre duas vértebras, sai de sua posição original e comprime a raiz do nervo. Muito doloroso, provoca uma alteração da sensibilidade dos membros inferiores, ou até mesmo dificuldades para se mover.

A partir dos 40 anos: osteoartrite

Última grande causa de dor lombar: osteoartrite . Esse desgaste progressivo da cartilagem articular das vértebras causa rigidez e dor que se tornam crônicas. Os mais afetados são as pessoas muito arqueadas, de 40 a 50 anos de idade. Mais ainda, se eles estão com sobrepeso porque esse excesso de gordura provoca fusão abdominal.

Além dos 60 anos, a dor lombar é ainda mais frequente, já que geralmente combinamos problemas com o disco e osteoartrite. A consequência principal é um estreitamento do canal espinal (que contém em particular os nervos para os membros inferiores, tais como os nervos ciáticos) e claudicação que causam dor nervo ciático curta, fazendo longos passeios impossíveis. Os médicos falam sobre a síndrome da estenose lombar.

Dor cervical

As vértebras cervicais são as mais vulneráveis ​​da coluna. Sua função é apoiar a cabeça, garantindo sua mobilidade. Eles são, portanto, muito ocupados e muitas vezes abusados.

A osteoartrite é a principal causa de dor no pescoço ou dor no pescoço. Esta degeneração das articulações da cartilagem reduz a mobilidade do pescoço e causa dor que irradia para o braço.

Quando um osteoartrite substancial combina com pobre postura de trabalho em frente do computador, por exemplo, pode, nos casos mais graves, conduzir a um estreitamento do canal espinal (onde passa a medula espinhal) associados com a compressão de raízes nervosas da medula espinhal (mielopatia cervicartrose). A pessoa sofre de dor no pescoço e ombro que é acompanhada de rigidez e vontade de urinar, então uma ligeira paralisia dos membros inferiores.

Cuidado com o “chicote”

Lorsque les douleurs cervicales proviennent d’un problème discal, elles sont généralement consécutives à un traumatisme comme le “coup du lapin” (hernie discale cervicale). Un froissement de muscle, occasionné par exemple par une charge trop lourde ou un effort excessif au cours de la pratique d’un sport, peut aussi provoquer une cervicalgie. De même, un torticolis persistant reflète parfois une pathologie mécanique sous-jacente, en réaction à une poussée d’arthrose ou à un disque malmené.

Posições ruins tomadas durante o sono ou no trabalho também são identificadas como causas de dor cervical mais ou menos grave. Especialistas costas e fortemente aconselhar contra o rosto adormecido para baixo, incline a cabeça para a frente a trabalhar com computadores, ou beliscar o telefone entre a orelha eo ombro para tomar notas durante a chamada.

As dores no meio das costas: mais raras

Dor nas costas é o meio das costas para a raiz do pescoço. Em contraste com a dor lombar e dor no pescoço, eles raramente têm osteoartrite ou problemas de disco.

É necessário procurar algo diferente de um problema mecânico e fazer uma avaliação completa e muito precisa. Isso pode ser um sinal de espondiloartrite (doença inflamatória da coluna) que acorda à noite, ou condições graves de outros órgãos (câncer de pâncreas, aneurisma da aorta …) que causam dor nas costas. É raro, mas existe.

Monitore a parte de trás de seu filho

Não é normal que uma criança tenha dores nas costas. Se ele reclamar, consulte seu médico. Sua dor pode estar relacionada à prática intensiva de esportes como ginástica, equitação, judô ou rugby. A parte inferior das costas está sujeita a estresses regulares que, com o tempo, podem rachar as costas de uma vértebra. Ela pode então deslizar para a frente (espondilolistese). 

Consequência: uma dor muito aguda que persiste, exigindo imobilização para consolidar a vértebra. Entre tweens, de acordo com a localização da dor e como eles se manifestam, o médico vai suspeitar mais anquilosante (doença inflamatória da espinha dorsal) ou doença de um Scheuermann, uma anormalidade comum de crescimento das vértebras, causando o uso de um espartilho na adolescência.

9 dicas para evitar a impotência

9 dicas para evitar a impotência

Nós já sabemos que a única coisa que não pode ser evitada é a morte, mas há outras coisas que podem ser feitas pela remoção. Siga estas recomendações caso um dia você tenha que enfrentar essas situações.

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1. Se você não quer ter disfunção erétil, a primeira coisa a evitar é envelhecer. Tenha um estilo de vida saudável, evite junk food, frituras e excesso de farinhas. Opte por legumes melhores, também para peixe e marisco.

2. Não tente encontrar a solução para seus problemas de ereção em alimentos afrodisíacos, como ceviche ou suco de borojó, porque realmente não foi provado que funciona.

3. O amor não produz ereções, portanto, é necessário ter estímulos eróticos adequados.

4. Medo, ansiedade e depressão são emoções incompatíveis com o prazer sexual; portanto, evite esses humores quando tiver um momento íntimo com seu parceiro.

5. Exercício, homens sedentários com impotência que fazem atividade física melhoram as ereções em 30%. É recomendável que você faça pelo menos meia hora de cardio pelo menos três vezes por semana.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

6. O que você prefere, jogar ou fumar? Se você escolheu a primeira coisa, não fume. Fumar produz um espasmo da artéria do pênis, altera o armazenamento de sangue e produz a liberação de substâncias que relaxam prevenindo a ereção.

7. Ter ereções freqüentes, porque melhora a oxigenação peniana prevenindo a impotência. Você pode produzir ereções de várias maneiras, deixo isso à sua imaginação e à do seu parceiro.

8. Se a sua ereção estiver perdendo rigidez e se a obtenção for cada vez mais difícil, ou se você a deixar cair muito em breve, consulte o seu urologista rapidamente. É mais fácil tratar a disfunção erétil quando ela começa do que ir ao médico no último momento, quando a única alternativa é colocar uma prótese.

9. Não espere o seu parceiro pedir para ir ao médico porque de repente, nesse momento, o seu pênis pode ter morrido, lembre-se que um pênis vivo pode estar à espreita.

Disfunção sexual masculina (disfunção erétil; impotência)

Disfunção sexual masculina (disfunção erétil; impotência)

O que é disfunção sexual masculina (disfunção erétil, impotência)?
Estatísticas sobre disfunção sexual masculina
Fatores de risco para disfunção sexual masculina
Progressão da disfunção sexual masculina
Sintomas da disfunção sexual masculina
Exame clínico de disfunção sexual masculina
Como a disfunção sexual masculina é diagnosticada?
Prognóstico da disfunção sexual masculina
Como a disfunção sexual masculina é tratada?
Referências

O que é disfunção sexual masculina (disfunção erétil, impotência)?

Leia também: Viagra Natural

A disfunção erétil é a incapacidade de desenvolver ou manter uma ereção rígida o suficiente para permitir a penetração da vagina e, portanto, a relação sexual funcional. Geralmente, o termo disfunção erétil é aplicado se isso ocorrer com freqüência (75% do tempo) durante um período significativo se o tempo (várias semanas a meses). Se este for o caso, o termo impotência também pode ser usado.
A disfunção erétil pode se apresentar de diferentes maneiras. Alguns homens são completamente incapazes de desenvolver uma ereção. Alguns podem desenvolver uma ereção que não permaneça rígida o suficiente para permitir uma relação sexual satisfatória.
Existem várias causas de disfunção erétil, incluindo certos medicamentos (prescrição e não prescrição), causas psicológicas e problemas com os hormônios, nervos ou vasos sanguíneos que alimentam o pênis.
Outros problemas com a função sexual masculina incluem a falta de desejo sexual (libido), problemas com ejaculação (disfunção ejaculatória) e falta de sensação prazerosa (orgasmo) durante o sexo. Esses problemas não serão discutidos em detalhes.
A disfunção erétil é um problema comum. É importante que os homens que sofrem de disfunção erétil o discutam com seu médico, porque a condição pode ter um impacto negativo nos relacionamentos e na auto-estima; causas subjacentes sérias precisam ser excluídas; e tratamento eficaz está disponível.

Estatísticas sobre disfunção sexual masculina
Estima-se que a disfunção erétil afeta 150 milhões de homens em todo o mundo e mais de um milhão de homens na Austrália. Em geral, 25% dos homens australianos relatam disfunção erétil e 8,5% relatam disfunção erétil grave.
Em um estudo, 9,6% relataram ‘ocasional’ disfunção erétil, 8,9% relataram disfunção erétil ocorrendo ‘frequentemente’ e 18,6% relataram disfunção erétil ocorrendo ‘o tempo todo’. Destes, apenas 11,6% receberam tratamento. Em outro estudo, apenas 14,1% dos homens relataram que receberam tratamento, apesar de apresentarem disfunção erétil por mais de 12 meses.
A disfunção erétil nunca é ‘normal’, mas se torna mais comum e mais grave à medida que os homens envelhecem. Um estudo australiano relatou a taxa de disfunção erétil em diferentes grupos etários:

20 a 29 anos: 9,2%;
30-39 anos: 8,4%;
40 a 49 anos: 13,1%;
50-59 anos: 33,5%;
60-69 anos: 51,5%;
70-79 anos: 69,2%;
80+ anos: 76,2%
Devido ao envelhecimento da população australiana, espera-se que a disfunção erétil se torne mais comum.
Não há diferença entre a prevalência de disfunção erétil entre trabalhadores de “colarinho branco” e “colarinho-azul” na Austrália.

Disfunção sexual associada ao câncer
Entre 10 e 88% dos pacientes diagnosticados com câncer apresentam problemas sexuais após diagnóstico e tratamento. A prevalência varia de acordo com a localização e tipo de câncer e as modalidades de tratamento utilizadas. A sexualidade pode ser afetada pela quimioterapia, alterações na imagem corporal devido à mudança de peso, perda de cabelo ou desfiguração cirúrgica, alterações hormonais e tratamentos de câncer que afetam diretamente a região pélvica.
Problemas sexuais são relatados em muitos pacientes com câncer de próstata e testículo. Eles também são relatados em pacientes com câncer que não afetam diretamente órgãos sexuais, incluindo câncer de pulmão (48% dos pacientes), doença de Hodgkin (50%) e câncer de laringe (% 60) e de cabeça e pescoço (39-74%). .

Para mais informações, veja Dificuldades Sexuais Associadas ao Câncer em Homens.

Fatores de risco para disfunção sexual masculina
Disfunção sexual masculina Os fatores predisponentes para a disfunção erétil são os seguintes:

Era;
Condições médicas, como diabetes mellitus e doença cardiovascular;
Condições neurológicas incluindo ou decorrentes de demência, esclerose múltipla, acidente vascular cerebral ou lesão na coluna vertebral ou coluna vertebral;
Traumatismo pélvico, cirurgia de próstata, priapismo prévio, bicicleta de longa duração (> 4 horas / semana, dependendo do assento e da postura);
Depressão e estresse;
Pressão alta;
Obesidade;
Aumento do colesterol;
Fumar;
Certas drogas (alguns antidepressivos, particularmente ISRSs, diuréticos e outros);
Álcool e drogas recreativas como cocaína e heroína podem inicialmente estimular a excitação sexual, no entanto, o uso a longo prazo tem demonstrado levar à disfunção erétil.
Se um homem tem os fatores de risco para doenças cardiovasculares durante a meia-idade (tabagismo, obesidade, colesterol alto), ele corre um risco maior de desenvolver disfunção erétil.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

Coma uma variedade de alimentos
Baseie sua dieta em muitos alimentos ricos em carboidratos
Substituir saturado com gordura insaturada
Desfrute de muitas frutas e legumes
Reduzir o consumo de sal e açúcar
Coma regularmente, controle o tamanho da porção
Beber grande quantidade de líquidos
Mantenha um peso corporal saudável
Entre em movimento, faça disso um hábito!
Comece agora! E continue mudando gradualmente.

1. Coma uma variedade de alimentos
Para uma boa saúde, precisamos de mais de 40 nutrientes diferentes, e nenhum alimento pode fornecer todos eles. Não se trata de uma única refeição, trata-se de uma escolha equilibrada de alimentos ao longo do tempo que fará a diferença!

Um almoço com alto teor de gordura poderia ser seguido por um jantar com pouca gordura.
Depois de uma grande porção de carne no jantar, talvez o peixe deva ser a escolha do dia seguinte?
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2. Baseie sua dieta em muitos alimentos ricos em carboidratos
Cerca de metade das calorias em nossa dieta deve vir de alimentos ricos em carboidratos, como cereais, arroz, macarrão, batatas e pão. É uma boa ideia incluir pelo menos um destes em todas as refeições. Alimentos integrais, como pão integral, massas e cereais, aumentarão o consumo de fibras.

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3. Substituir saturado com gordura insaturada
As gorduras são importantes para uma boa saúde e bom funcionamento do corpo. No entanto, muito do que pode afetar negativamente o nosso peso e saúde cardiovascular. Diferentes tipos de gorduras têm diferentes efeitos para a saúde, e algumas dessas dicas podem nos ajudar a manter o equilíbrio:

Devemos limitar o consumo de gorduras totais e saturadas (muitas vezes provenientes de alimentos de origem animal) e evitar completamente as gorduras trans; ler os rótulos ajuda a identificar as fontes.
Comer peixe 2-3 vezes por semana, com pelo menos uma porção de peixe oleoso, contribuirá para a nossa ingestão correta de gorduras insaturadas.
Quando cozinhar, devemos ferver, cozer a vapor ou assar, em vez de fritar, remover a parte gordurosa da carne, usar óleos vegetais.
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4. Desfrute de muitas frutas e legumes
Frutas e legumes estão entre os alimentos mais importantes para nos dar vitaminas, minerais e fibras suficientes. Devemos tentar comer pelo menos 5 porções por dia. Por exemplo, um copo de suco de frutas frescas no café da manhã, talvez uma maçã e um pedaço de melancia como salgadinhos, e uma boa porção de vegetais diferentes em cada refeição.

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5. Reduzir a ingestão de sal e açúcar
Uma alta ingestão de sal pode resultar em pressão alta e aumentar o risco de doença cardiovascular. Existem diferentes maneiras de reduzir o sal na dieta:

Ao fazer compras, poderíamos escolher produtos com menor teor de sódio.
Ao cozinhar, o sal pode ser substituído por especiarias, aumentando a variedade de sabores e sabores.
Ao comer, não é necessário sal na mesa ou, pelo menos, não adicionar sal antes da degustação.
O açúcar proporciona doçura e um sabor atraente, mas os alimentos e bebidas açucarados são ricos em energia e são apreciados com moderação, como um deleite ocasional. Poderíamos usar frutas em vez de adoçar nossos alimentos e bebidas.

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6. Coma regularmente, controle o tamanho da porção
Comer uma variedade de alimentos, regularmente e nas quantidades certas, é a melhor fórmula para uma dieta saudável.

Saltar refeições, especialmente o café da manhã, pode levar a uma fome descontrolada, muitas vezes resultando em excessos desamparados. Snacking entre as refeições pode ajudar a controlar a fome, mas lanches não devem substituir as refeições adequadas. Para lanches, poderíamos escolher iogurte, um punhado de frutas frescas ou secas ou legumes (como palitos de cenoura), nozes sem sal, ou talvez um pouco de pão com queijo.

Prestar atenção ao tamanho da porção nos ajudará a não consumir calorias demais e nos permitirá comer todos os alimentos de que gostamos, sem ter que eliminar nenhum deles.

Cozinhar a quantidade certa torna mais fácil não comer demais.
Algumas porções razoáveis ​​são: 100 g de carne; um pedaço médio de fruta; meia xícara de macarrão cru.
Usando placas menores ajuda com porções menores.
Alimentos embalados, com valores calóricos na embalagem, poderiam ajudar no controle da porção.
Se comer fora, poderíamos compartilhar uma parte com um amigo.
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7. Beba muitos líquidos
Os adultos precisam beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia! Ou mais, se é muito quente ou fisicamente ativo. A água é a melhor fonte, é claro, e podemos usar água mineral ou de torneira, espumante ou não espumante, simples ou com sabor. Sucos de frutas, chá, refrigerantes, leite e outras bebidas, tudo pode ficar bem – de vez em quando.

Leia também: Cromofina funciona

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8. Mantenha um peso corporal saudável
O peso certo para cada um de nós depende de fatores como sexo, altura, idade e genes. Estar acima do peso aumenta os riscos de uma ampla gama de doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Excesso de gordura corporal vem de comer mais do que precisamos. As calorias extras podem vir de qualquer nutriente calórico – proteína, gordura, carboidrato ou álcool, mas a gordura é a fonte de energia mais concentrada. A atividade física nos ajuda a gastar a energia e nos faz sentir bem. A mensagem é razoavelmente simples: se estamos ganhando peso, precisamos comer menos

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Disfunção erétil / Impotência : causas, sintomas e tratamentos

Disfunção erétil / Impotência : causas, sintomas e tratamentos

A disfunção eréctil, ou impotência masculina, é a incapacidade temporária ou permanente em manter uma ereção satisfatória para uma relação sexual. No entanto, é útil diferenciar a impotência sexual de falhas ocasionais.

Estas são pontuais e devidas principalmente ao stress, fadiga, álcool, tabaco ou obesidade.

Pode-se falar em impotência apenas se o problema persistir por um período de mais de 6 meses. As falhas sexuais crônicas constituem uma disfunção sexual cada vez mais comum entre os homens, que atinge cerca de 30% na casa dos 40 anos.

Quais são os tratamentos ? Quais são as causas da impotência ? Como evitar ? Quem consultar ? Quais são as consequências para o homem ? Qual o papel do parceiro ? Respondemos a todas as perguntas que tiver, neste guia dedicado à disfunção eréctil e aos seus tratamentos !

Viagra : o tratamento mais recomendado para combater a ejaculação precoce
prix viagra france

Sem surpresas, Viagra é o medicamento mais prescrito para homens que desejam recuperar o controle sobre sua ereção e eliminar fases de impotência.

Este tratamento pertence a um grupo de medicamentos conhecidos como inibidores da fosfodiesterase do tipo 5. É prescrito para homens adultos que sofrem de disfunção eréctil, que consiste em uma incapacidade para atingir ou manter uma ereção suficiente para ter uma atividade sexual satisfatória.

Para que este medicamento seja eficaz, a estimulação sexual é necessária. É, portanto, um complemento e não uma pílula milagrosa ! Para descobrir alternativas ao Viagra, veja o resto do artigo.

Au sommaire [Cacher]

1 Viagra : o tratamento mais recomendado para combater a ejaculação precoce
2 A ereção : como funciona ?
2.1 Nota
3 Os sintomas de uma disfunção érectil
4 Por que sofremos de impotência : as principais causas
4.1 As causas fisiológicas :
4.2 As causas psicológicas :
5 Por que tem que se tratar rapidamente ?
6 A impotência é realmente reversível ?
7 As diferentes soluções para combater a disfunção erétil
7.1 Se a impotência é psicológica
7.2 Se a causa é fisiológica
8 Comparativo entre Spedra, Vitaros, Levitra, Viagra e Cialis
A ereção : como funciona ?
A ereção corresponde ao inchaço e endurecimento do pênis. Estes ocorrem quando, sob o efeito da excitação sexual, os corpos cavernosos que estão dentro do pênis se enchem de sangue. O prepúcio retrai-se então para expor a glande e permitir a relação sexual.

Ser capaz de ter uma ereção é mais complexo do que parece. De fato, vários componentes do corpo entram em jogo para ter uma relação sexual satisfatória:

o cérebro
os nervos
as hormonas
os vasos sanguíneos
Portanto, se uma dessas 4 partes apresenta um problema, é toda a “máquina” que começa a disfunção.

penis-erection

Nota
A impotência sexual não deve ser confundida com falta de desejo sexual ou ejaculação precoce. Também não é sinônimo de esterilidade. A impotência é um distúrbio por si só, que requer, portanto, medidas especiais para ser atenuada e / ou eliminada.

Os sintomas de uma disfunção érectil
A impotência sexual masculina afeta todos os homens, independentemente da cultura ou classe social. Embora muito comum depois dos 40 anos, também pode afetar pessoas mais jovens. Ela se define nos homens por :

a impossibilidade de manter uma ereção com rigidez peniana suficiente para permitir um relacionamento íntimo
a impossibilidade de obter uma ereção
E isso, apesar de um desejo sexual normal. Torna as relações sexuais e a masturbação difíceis, se não impossíveis, afetando assim grandemente o bem-estar daqueles que a experimentam. E é, em regra geral, extremamente mal vivida e envenena a vida de muitos casais.

Por que sofremos de impotência : as principais causas
A impotência é principalmente um problema de fluxo sanguíneo no pênis. Este problema pode ter muitas causas que devem ser eliminadas à medida com exames médicos. Assim, podemos distinguir duas famílias principais de perturbadores da ereção :

As causas fisiológicas :
obesidade
doenças cardiovasculares : hipertensão, hipotensão, aterosclerose, infarto…
diabete
tabagismo
doenças neurológicas : tumores, esclerose múltipla, doença de Alzheimer, doença de Parkinson…
certos medicamentos : antidepressivos, neurolépticos, diuréticos, betabloqueadores, pílulas para dormir, quimioterapia…
certos cancros
uma cirurgia de próstata ou bexiga
problemas de dependência : álcool, drogas
distúrbios hormonais : diminuição da testosterona, disfunção tireoidiana
insônia, fadiga
As causas psicológicas :
depressão, ansiedade…
trauma : acidentes, luto
dificuldades dentro do casal : tédio, infidelidade…
stress
um problema de identidade sexual…
Que a impotência seja causada por problemas médicos ou psicológicos, é bom saber que os riscos de contrair aumentam com a idade.

Causas da disfunção erétil

Causas-da-disfunção-erétil

Por que tem que se tratar rapidamente ?
É necessário tentar tratar a impotência sexual o mais rápido possível para que não se estabeleça e não se transforme num verdadeiro bloqueio psicológico. Além do fato de ser tratado para remediar aos problemas de autoestima e, para recuperar uma vida sexual satisfatória, é aconselhado realizar exames médicos o mais cedo possível, a fim de eliminar rapidamente uma das patologias mencionadas acima.

Embora muitos homens achem difícil falar sobre isso, o médico de família esta atento aos seus pacientes e garante a confidencialidade. Só ele pode prescrever análises mais avançadas e, se necessário, indicar um urologista, um sexólogo ou um psicólogo, dependendo da origem do problema.

A impotência é realmente reversível ?
Sim, hoje a impotência masculina não é mais uma fatalidade. Existe uma variedade de tratamentos adaptados a cada causa.

Saiba mais: Prime Male funciona

As diferentes soluções para combater a disfunção erétil
Felizmente, existem hoje muitas soluções para lidar com este problema doloroso e sentido como vergonhoso por aqueles que sofrem com ele. Muitas vezes, o tratamento envolve uma mudança de estilo de vida para se sentir melhor e cuidar de si.

O exercício físico é um componente obrigatório de qualquer tratamento. Não só benéfico para o corpo, é também um fator de relaxamento, necessário para obter uma ereção satisfatória.

Se a impotência é psicológica
Se a causa da impotência é psicológica, é necessário fazer uma terapia individual ou de casal ou mesmo consultar um sexólogo. Os tratamentos, listados abaixo, podem ajudá-lo, sem dúvida, mas não irão resolver o problema subjacente !

Se a causa é fisiológica
Os medicamentos
Existem muitos medicamentos disponíveis para ajudar a alcançar uma ereção firme e duradoura. Cada um é diferente, mas se distinguem dois modos de ação para escolher, de acordo com as prioridades do paciente :

um medicamento de ação rápida
um medicamento que aumenta a duração da ereção
É também possível tomar testosterona.

É importante lembrar que qualquer medicamento pode ter efeitos secundários e que, cada pessoa sendo diferente, estes podem ser mais ou menos bem tolerados. Existem também riscos com as interações medicamentosas. Deve ter-se o cuidado de consultar o seu médico acerca de qualquer outro tratamento, se necessário.

Além disso, tomar medicação não garante uma ereção que não pode ocorrer sem preliminares, indispensáveis para provocar uma excitação. Os indutores de ereção, portanto, garantem não haver um risco de ereções inoportunas.

Por outro lado, alguns homens lamentam um pouco o aspecto “mecânico” da sua tomada, que exige obrigatoriamente a previsão de uma relação sexual, uma vez que devem ser ingeridos alguns minutos antes desta.

Os principais medicamentos para ajudar a ereção são os seguintes :

Viagra : o tratamento mais conhecido e mais vendido em todo o mundo. Na forma de comprimidos, o Viagra possui o agente ativo Sildenafil e geralmente atua em menos de 60 minutos e por um período de 4 a 6 horas.
Cialis : quase tão conhecido como o primeiro, está também disponível na forma de um comprimido à base de Tadalafil e funciona até 36 horas após cerca de 40 minutos.
Spedra : o último no mercado, também está na forma de comprimidos, com base no Avalafil. Funciona em menos de 15 minutos (é o mais rápido!) E pode promover uma ereção durante 5 a 6 horas.
Levitra : ainda na forma de comprimido, à base de Vardenafil, atua após 30 minutos e por 4 a 6 horas.
Vitaros : o único tratamento na forma de Gel. É extremamente rápido (5 a 30 minutos), mas o seu raio de ação é o mais baixo entre todos os tratamentos: 1 a 2 horas.
Sildénafil : é a versão genérica do Viagra, com a mesma base de agente ativo. Permite causar uma ereção em menos de 30 minutos.
Caverject : o único tratamento na forma de injeção. Injeta diretamente na via intracavernosa do pênis para causar ereção depois da estimulação sexual.
Tratamentos locais
Para os pacientes que acham que tomar uma medicação é demasiado restritivo, há um tratamento local que consiste em injeções intercavernosas de Alprostadil, a fazer sozinho, diretamente no pênis cerca de 10 minutos antes da relação, a fim de assegurar uma ereção que pode durar de 1 a 2 horas

Alprostadil é uma variante da prostaglandina com propriedades vasodilatadoras e, assim, ajuda a estimular o fluxo sanguíneo no pênis.

pompe

Existe também um acessório para manter a ereção : a bomba de vácuo. É colocada no pênis antes da relação e depois acionada. Permite que o sangue flua para o pênis.

Uma vez inflado, um garrote deve ser colocado na base do pênis para manter esse influxo. De seguida, o garrote é removido quando a relação for concluída. Essa técnica requer alguma experiência e é apenas temporária, pois só funciona por 30 minutos.

Tratamentos cirúrgicos
Finalmente, para os mais radicais, especialistas desenvolveram vários tratamentos cirúrgicos. Até hoje, é possível :

A pose de um implante peniano que pode ser inflado ou semi-rígido (a última opção aumenta o risco de uma ereção quase constante). Na maioria das vezes, a bomba destinada a inflar está sob o escroto para uma ótima discrição. Este tipo de implante é completamente invisível, pois não contém líquido. Por outro lado, é importante notar que esta operação destrói irreversivelmente o tecido erétil ;
Uma intervenção de revascularização para pessoas com fluxo sanguíneo reduzido não relacionado ao diabetes. Essa técnica é reservada principalmente a pessoas que sofreram uma fratura de pélvis ou homens jovens;
Proceder a uma laqueação venosa em caso de derrame venoso. Esta operação permanece extremamente controversa ao momento.
Seja qual for a opção escolhida entre todos esses tratamentos, é importante falar sobre este problema com o seu/sua parceiro(a) para não atrapalhar o relacionamento.

Comparativo entre Spedra, Vitaros, Levitra, Viagra e Cialis
Às vezes é difícil encontrar um caminho entre todos os tratamentos médicos no mercado ! Estamos aqui para ajudá-lo a fazer a escolha certa, e isso envolve uma comparação objetiva dos diferentes critérios de seleção.

Porque apesar da eficácia de todos estes tratamentos contra a impotência esteja hoje comprovada, o que os diferencia bastante é 1) a posologia, 2) o preço e 3) o tempo de ação. Aqui está tudo o que precisa saber sobre os principais tratamentos agora disponíveis para compra que são : o Gel Vitaros, e os comprimidos Viagra, Levitra, Cialis, e claro, a novidade no mercado : Spedra!

Dietas para emagrecer

Dietas para emagrecer

O cérebro humano foi moldado numa época de extrema penúria. Ao longo de toda a história da evolução, a humanidade nunca obteve alimentos com facilidade. Para consegui-los, havia que correr atrás deles e gastar muita energia. Depois, diante da presa abatida, era preciso comer o máximo possível para acumular reservas e enfrentar os períodos de jejum que se seguiriam.

Hoje, os tempos são outros. Para parte expressiva da humanidade, são tempos de fartura e comodidade. Alimentos de alto valor energético e grande conteúdo calórico estão aí, em abundância, e podem ser conseguidos com mínimo esforço.

Pegar um indivíduo criado em época de penúria e colocá-lo diante da geladeira cheia, do disque-pizza, da churrascaria rodízio, de sanduíches transbordando recheios, é expô-lo a uma tentação que não está preparado para resistir. Por isso, a obesidade está se transformando uma doença que acomete homens, mulheres e crianças num verdadeiro problema de saúde pública.

HERANÇA GENÉTICA

Drauzio – O que você acha da expressão “dietas para emagrecer”?

Alfredo Halpern – Detesto. Pior do que ela só a palavra regime. Sabe por que as detesto? Primeiro, porque são palavras que indicam restrição. Por isso, todo o mundo tem antipatia por regime e dieta. Segundo, porque parecem indicar algo provisório. É uma questão de filosofia. A pessoa que nasceu para ser gorda, se fizer qualquer coisa provisória, emagrece um pouco e volta a engordar.

Drauzio – O que você entende por “pessoa que nasceu para ser gorda”?

Alfredo Halpern – Atualmente está demonstrado que existem pessoas que nasceram programadas para serem gordas. Descendem de ancestrais que sobreviveram numa época de penúria, de falta de alimento, de vida dura, porque tinham um sistema genético aparelhado para estocar energia a fim de usá-la nos períodos de escassez. Quem são essas pessoas? Somos nós, é a grande maioria. Indivíduos que não engordam, os que chamo de “magros de ruindade”, são cada vez mais uma exceção no mundo de hoje.

No Brasil, 40% das pessoas estão com excesso de peso e, se continuar nesse ritmo, daqui a 20 anos, vai existir mais gente gorda do que gente magra, porque pelo menos 60% da população estará acima do peso.

Drauzio – Fiquei impressionado com um mapa dos Estados Unidos em que estavam registrados os índices de obesidade ou excesso de peso calculados em 1991 e 2001 em vários estados americanos. Nesses dez anos, o peso da população aumentou mais de 50%.

Alfredo Halpern – Conheço esses dados. O impressionante é que o ganho de peso vem ocorrendo com mais nitidez nos últimos 10 ou 15 anos. Nesse período, estourou a prevalência de obesidade, apesar de todas as dietas espalhadas pelas livrarias, bancas de jornal ou divulgadas pela mídia.

VARIEDADE DAS DIETAS

Drauzio – Há inúmeras dietas mesmo. Existem aquelas respaldadas em princípios mais sérios como a do Dr. Atkins, por exemplo, e outras como a do abacaxi e da Lua sem base científica alguma. Há algum denominador comum entre elas?

Alfredo Halpern – Acho que sim. Nos livros que escrevi com o jornalista Claudir Franciatto, “Desta vez eu emagreço!” e “Magro para sempre!”, está contada a história real de um sujeito, o Claudir Franciatto, que experimentou todas as dietas do mundo, porque queria emagrecer de qualquer maneira. Ele chegava a perder peso, mas logo voltava a engordar. Juntos, estabelecemos uma espécie de filosofia para ajudá-lo a perder peso e a manter-se magro. Mesmo tendo conseguido emagrecer 40 kg, só escrevemos o livro “Magro para sempre!” depois que o novo peso foi mantido por dois anos.

Na minha opinião, a única dieta que funciona é aquela em que o indivíduo come o que gosta, observando, porém, certa contenção. Aí, ele faz dieta a vida inteira e não engorda mais. Já regimes e dietas milagrosas trazem resultados temporários. O que há de comum entre eles? Em primeiro lugar, a esmagadora maioria busca sucesso comercial. Seus autores sabem que é vasto o campo de pessoas interessadas em emagrecer e dispostas a fazer qualquer coisa para alcançar esse propósito. Segundo, são dietas sem nenhuma base científica e que não surtem efeito a longo prazo.

A dieta que proponho nada tem de especial. A pessoa pode comer de tudo. Simplesmente, são atribuídos pontos aos alimentos para poder medir, contar o conteúdo energético daquilo que é ingerido.

Drauzio – A curto prazo, no entanto, essas dietas fazem perder peso, porque se baseiam na restrição calórica.

Alfredo Halpern – Sempre brinco que a dieta do brigadeiro é excelente. A pessoa emagrece comendo brigadeiro. Come seis por dia e mais nada! Houve um tempo, por exemplo, em que uma dieta chamada Beverly Hills fez muito sucesso. Era mais ou menos assim: você pode comer o que quiser, desde que seja abacaxi. Desse jeito, qualquer um emagrece. O segredo é continuar magro. Usei o termo magro, embora não o considere o mais adequado. Às vezes, o indivíduo não consegue tornar-se magro, mas emagrece bastante e mantém o novo peso para o resto da vida.

Veja também: Dietas extravagantes

DENSIDADE ENERGÉTICA DOS ALIMENTOS

Drauzio – O excesso de peso tem duas vertentes. Uma é a ingestão de alimentos altamente calóricos. Você pode comer um queijo que tenha 50% menos calorias do que outro. A outra é a quantidade daquilo que se come. Como você orienta as pessoas nesse sentido?

Alfredo Halpern – O que está assumindo importância agora é o que se chama de densidade energética, ou seja, quantas calorias existem em determinada porção de alimentos. Por exemplo, o queijo tem alta densidade energética, porque um pedaço pequeno contém muitas calorias. Alface, couve, verduras (em geral o menos gostoso) têm poucas calorias em grandes volumes. O ideal é comer um volume maior de alimentos com poucas calorias para satisfazer o estômago. Isso não quer dizer que não se possa comer queijo, feijoada e churrasco. A questão é ter bom senso para equilibrar as refeições.

Drauzio – Você vai a um jantar e servem uma salada. Você está morrendo de fome e come um bom prato. Depois servem a carne e só de olhar a boca enche de água. Você não acha que existe uma motivação interna selecionada evolutivamente que nos leva a preferir alimentos altamente calóricos?

Alfredo Halpern – Disso eu tenho certeza. O estudo da obesidade está evoluindo de tal maneira, que já não se discute mais a existência de neurônios no cérebro que reagem à visão da carne ou de um doce e despertam o desejo de comer esses alimentos. Por isso, não acredito e não gosto quando dizem que o gordo é sem-vergonha porque come muito. Ele come porque tem fome ou apetite. A necessidade de comer doce, por exemplo, é comuníssima principalmente nas mulheres. Ela é provocada pela diminuição das concentrações cerebrais de uma substância chamada serotonina.

RESISTÊNCIA AO APELO DA FOME

Drauzio – Parece que o ser humano resiste menos à fome do que à dor. Muita gente com dor na coluna toca a vida normalmente. Com fome, a impressão é que fica difícil fazer alguma coisa.

Alfredo Halpern – O grande problema é que, se não comer, a pessoa morre, o que na maioria das vezes não acontece quando ela sentir dor. Comparar, por exemplo, comer com fumar é outro erro. Não existe necessidade biológica para fumar, mas para comer existe. Se a pessoa consegue deixar de fumar, sua vida melhora muito. Se parar de comer, definha e morre. A alimentação é indispensável para sobrevivência de todos nós.

Além disso, estamos cada vez mais aparelhados para engordar não só pela fartura de comida como pela fartura de conforto. Hoje, tudo é projetado para moderar o gasto de energia. Os carros têm direção hidráulica, são hidramáticos e os vidros sobem e descem com um simples apertar de botões. Já foi calculado, por exemplo, que uma única extensão telefônica numa residência representa um ganho de peso de 1,100 kg por ano.

Antigamente, só existia um aparelho telefônico em cada casa. Alguém chamava – “Fulano, telefone para você” – e a pessoa tinha de se movimentar até o lugar onde estava o aparelho. Andava, subia ou descia escadas, atendia o chamado e percorria o caminho de volta.

Agora o celular está ao alcance da mão. Não é preciso dar um passo para atendê-lo. Se não houver uma profunda reformulação no estilo de vida, todo o mundo vai ser gordo em poucos anos.

DIETA DO DR. ATKINS

Drauzio – O que você pensa a respeito da dieta do dr. Atkins? Eu mesmo já vi várias pessoas perderem peso com ela?

Alfredo Halpern – Certa feita fui convidado para falar num congresso sobre diabetes. O tema proposto era a dieta do dr. Atkins analisada sob critério científico. Minha primeira reação foi recusar o convite – não vou falar a respeito de charlatanices. Depois, decidi pesquisar intensamente o assunto e fui ao congresso que redundou num artigo publicado no “The New England Journal of Medicine”. Conclusão: a dieta do dr. Atkins funciona, faz perder peso. A curto prazo faz perder mais peso do que as outras dietas. A longo prazo, porém, o resultado não é diferente. As pessoas voltam a engordar, porque ninguém aguenta comer o mesmo tipo de alimento indefinidamente. Só funciona a dieta que permite comer de tudo, mas com parcimônia e moderação.

Além disso, a longo prazo, dietas ricas em gordura como a do dr. Atkins predispõem a doenças cardiovasculares e ao diabetes, porque acabam comprometendo as funções do pâncreas, órgão que produz insulina.

SISTEMA DE PONTOS

Drauzio – Que tipo de orientação você dá aos pacientes? Você lhes diz o que e quanto podem comer por dia?

Alfredo Halpern – Não gosto de dietas muito estruturadas. Por isso criei o Sistema de Pontos há mais de 30 anos.

Drauzio – Em que consiste esse sistema?

Alfredo Halpern – O Sistema de Pontos é uma filosofia, não uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 1969, já tinha feito residência em clínica médica, estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o excesso de peso. Na verdade, de 70% a 80% da clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é esse, vou tentar resolvê-lo direito.

Naquela época havia pouco material sobre obesidade. Agora, há uma enxurrada tão grande que não é mais possível acompanhar tudo o que se publica a respeito do tema.
Observando o que acontecia, minha primeira conclusão foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do dr. Atkins: carne, verdura, duas colheres de arroz, uma de feijão, salada e quatro frutas por dia. Consequentemente, ninguém aguentava segui-la por muito tempo. Foi, então, que me surgiu a ideia de que uma dieta só funciona se o indivíduo puder comer de tudo. Comecei, então, a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma unidade chamada pontos. Não se trata de nenhuma novidade, porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias. Atualmente, no meu site www.emagrecendo.com.br existem mais de 4 mil itens relacionados.

No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de pontos ingeridos num dia e que não pode ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física.
Não adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver certa interação com uma nova filosofia que pressupõe conhecimento do processo e determinação.

”Hoje vou comer feijoada, mas amanhã farei refeições menores para compensar.” Nas dietas tradicionais o que acontecia? O sujeito quebrava o regime e comia feijoada. Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada não é um prato proibido, desde que no dia seguinte a pessoa consiga compensar a extravagância ingerindo menos calorias.

COTA PESSOAL DE PONTOS

Drauzio – Sou médico formado há mais de 30 anos e quando alguém me pergunta quantas calorias pode ingerir por dia não sei responder.

Alfredo Halpern – Estabelecer esse dado é complicado e depende do peso, altura, sexo, atividade física e de quantos quilos a pessoa quer perder. A regra básica é que homens devem comer mais ou menos 30 calorias por quilo de peso. Se pesam 80 kg, portanto, devem ingerir 2.400 calorias. Saber isso não adianta praticamente nada se a pessoa não souber quantas calorias cada alimento contém.

Saiba mais: Phytophen o que é

A imprensa vira-e-mexe pergunta: “Dr., o que a pessoa precisa fazer quando quer emagrecer?” E eu sempre respondo: “Olhe, se fosse fácil, o Brasil inteiro seria um país de gente magra”.

É difícil encontrar uma pessoa que não saiba que alimentos ricos em gordura e açúcar ajudam a engordar. No entanto, é preciso aprender a enfrentar esses inimigos para vencer a batalha, porque em algum momento eles vão aparecer na nossa frente.

Drauzio – Hoje o mercado de alimentos está inundado de alimentos diet e light. Esses alimentos podem ser ingeridos à vontade?

Alfredo Halpern – Existe um estudo mostrando que o consumo de alimentos light e diet corre paralelo ao ganho de peso dos indivíduos. Claro que se trata de um viés na análise. O fato é que quem se preocupa com excesso de peso, isto é, 80% a 90% da humanidade, tende a escolher esse tipo de alimentos, o que não quer dizer que possa comê-los ou bebê-los à vontade. Nada tenho contra eles, mas alguma coisa está errada. A oferta de produtos novos que se encaixam nessa categoria aumenta a cada dia, embora os casos de obesidade estejam crescendo assustadoramente.

Como médico, às vezes, me sinto frustrado. Há anos vou aos meios de comunicação, explico o que está acontecendo e alerto a população sobre os riscos dessa doença que é a obesidade. No entanto, me parece que as pessoas recebem uma informação diferente daquela que os médicos tentam transmitir.

Os laboratórios Roche e Abott, interessados no assunto porque produzem medicamentos para controle da obesidade, fizeram uma pesquisa para saber o que as pessoas pensavam a respeito do excesso de peso e por que queriam emagrecer. Descobriram que o motivo primordial não é a saúde. É a autoestima. Elas querem sentir-se bem. Não pensam que podem morrer por causa da obesidade. Acham que isso não vai acontecer com nenhuma delas. Algumas chegam às minhas mãos em péssimas condições. Olho para elas e tenho a impressão de que não vão viver um ano. Estão com diabetes, pressão alta, colesterol elevado, respiram mal. Quando lhes pergunto como se sentem, invariavelmente respondem: “Estou bem, doutor”. Não tenho dúvida, porém, de que se conseguirem emagrecer, o quadro clínico melhorará muito e sua qualidade de vida também.

Drauzio – Sou corredor de maratona. Às vezes, fica difícil acreditar como certas pessoas com excesso de peso conseguem correr 42 km sem parar. Essas pessoas precisam emagrecer?

Alfredo Halpern – Essas pessoas diminuíram um fator de risco que é o sedentarismo, mas continuam expostas a outro fator de risco importante: a obesidade. De qualquer forma, se compararmos duas pessoas com os mesmos quilos a mais, a que não corre tem maior probabilidade de sofrer infarto ou derrame cerebral.

Drauzio – Essa preocupação com o emagrecimento pode virar uma neurose. O indivíduo passa a vida perseguindo um peso ideal que nada tem a ver com suas características orgânicas.

Alfredo Helpern – Em geral, é um peso inatingível. Existem pesquisas, e minha experiência não é diferente, mostrando que as pessoas estabelecem como meta a atingir um peso impossível. Vamos citar um exemplo. O indivíduo pesava 100 kg, emagreceu, chegou aos 80 kg, mas quer pesar 65 kg. Não está satisfeito apesar de ter perdido 20% do peso, o que lhe trará benefício enorme segundo todos os estudos a respeito do assunto. Se mantiver esse novo peso para sempre, seu caso foi um sucesso, mas ele se sente fracassado, porque não conseguiu pesar o que havia previamente imaginado.

DOENÇA CRÔNICA

Drauzio – Além de estar atenta aos hábitos alimentares, o que a pessoa deve fazer para manter o novo peso?

Alfredo Halpern – A pessoa precisa saber que tem uma doença crônica, de caráter orgânico, chamada obesidade. Ela pode não estar doente naquele momento já que conseguiu perder peso, mas é doente, porque seus genes estão aparelhados de tal forma que ela será obesa se não tomar cuidado. Depois, precisa aprender a enfrentar as “forças engordativas”, termo que criei para designar inimigos que estarão presentes durante toda a sua vida. Se a pessoa que emagreceu, conseguir manter o novo peso por um bom tempo, as forças engordativas ficarão mais débeis. Caso contrário, se fortalecem. O organismo fica impaciente e quer recuperar o que foi perdido. É o famoso ioiô ou efeito sanfona – engorda, emagrece; engorda, emagrece – que acontece com muita gente. Pelo que se sabe hoje, é melhor a pessoa continuar gorda do que se expor a essa perda e ganho de peso, pois o efeito sanfona é causa de inúmeras doenças.

Drauzio – Não se pode esquecer de que, quando ocorre perda de peso, o cérebro tende a fazer o organismo voltar ao peso inicial.

Alfredo Halpern – Se a pessoa que pesava 120 kg chega aos 80 kg e consegue manter esse peso por dois anos, a tendência para voltar ao peso antigo é menor. Durante o processo de emagrecimento vão ocorrendo platôs. O inverso é verdadeiro quando engordamos. Aos 20 anos, o indivíduo pesa 70 kg. Com 30, 75 kg. Aos 40, 85 kg, porque o organismo vai tendo memória dos novos pesos. Quando ele chega aos 100 kg, é preciso perder peso e ajustar de novo a sintonia. Isso exige prática. Leva tempo. O Claudir Franciatto descreve esse processo no livro que escrevemos. Se baixar a guarda, qualquer um recupera o peso num instante.

Drauzio – Você acha que as mães têm um pouco de responsabilidade nesse processo de ganho de peso, já que insistem para os filhos pequenos comerem tudo. “Olhe, menino, se não raspar o prato, hoje não tem sobremesa”.

Alfredo Halpern – Embora os casos de obesidade infantil estejam aumentando, não acho que o problema seja só de responsabilidade dos pais. Na verdade, o comportamento deles está mudando. Mesmo assim, como dizia Freud, as mães continuam sendo sempre culpadas.

ESTRESSE TAMBÉM ENGORDA

Drauzio – Os adolescentes comem muito e não engordam. Aos 50 anos, querem manter o padrão alimentar dos 20 anos e obviamente ganham peso.

Alfredo Helpern – É uma pena, mas isso acontece. Eu, por exemplo, comia mais antes do que agora e venho engordando. Sabe por quê? Porque à medida que o tempo passa, gastamos menos calorias e, infelizmente, nosso organismo vai transformando músculo em gordura. Além disso, a cada dia surgem mais evidências de que o estresse é um fator engordativo. A elevação dos níveis de cortisol está diretamente ligada à carga de estresse e ao aumento de peso.

Drauzio – O estresse faz engordar porque provoca alterações no metabolismo ou porque as pessoas estressadas comem mais?

Alfredo Halpern – As duas coisas. As pessoas pensam que estresse engorda, porque elas comem mais. Não é só por isso. Estresse engorda, porque provoca alterações metabólicas. Infelizmente, nossa geração e as que estão vindo depois de nós têm que aprender a lutar contra mais essa força engordativa que o estresse representa.

Como acabar com rugas? Conheça os melhores tratamentos

Como acabar com rugas? Conheça os melhores tratamentos

Com avanço da idade, logo começam a aparecer na nossa pele os famosos “pés de galinha”, que incomodam tanto homens quanto mulheres na frente do espelho. Estes, para quem nunca ouviu falar, nada mais são que uma maneira popular de chamar as temidas rugas e linhas de expressão, os primeiros sinais do envelhecimento que acometem a derma, seja de forma natural ou precoce.

As rugas costumam aparecer a partir dos 30 anos de idade, principalmente na região das mãos, rosto e pescoço, sempre bem finas a princípio e acompanhadas de flacidez, manchas, linhas de expressão e ressecamento. Normalmente, elas são apenas uma consequência do envelhecimento natural da pele, que passa a produzir menos elastina e colágeno e, portanto, ganhar aspecto menos elástico e firme conforme a idade vai avançando.

Veja também – 5 cuidados com a pele para evitar rugas

No entanto, elas também podem surgir em pessoas ainda jovens como consequência da falta de cuidados que tivemos com a pele antes deste período, como a não hidratação e pouco ou nenhum uso do filtro solar, por exemplo, favorecendo o processo que chamamos de envelhecimento precoce.

E qual é a diferença entre rugas e linhas de expressão? Apesar de muita gente associar esses dois termos ao mesmo problema, eles dizem respeito a diferentes sinais da velhice que aparecem na nossa pele.

Enquanto as linhas de expressão surgem por conta da simples movimentação da musculatura facial e desaparecem assim que o movimento do músculo acaba, se a pele for jovem e tiver uma boa produção de colágeno e elastina, é claro, as rugas são vincos ou linhas estáticas que permanecem na pele mesmo quando não há a contração dos músculos faciais.

Nós sabemos que é muito difícil eliminar as rugas da pele. Mas você sabia que existem tratamentos que podem ajudar a suavizá-las de maneira surpreendente? Se você quer saber como acabar com as rugas, continue lendo esse artigo até o final e saiba quais são as causas, prevenção e tratamentos ideais.

Tipos de rugas
Antes de conhecer quais são as causas, como prevenir e como tratar o problema, é importante que você entenda quais são os tipos de rugas e por que cada um deles aparece na nossa pele.

Rugas de expressão ou dinâmicas

São aquelas que só aparecem por conta da contração muscular facial, quando sorrimos ou fazemos certas expressões com o rosto. Por esta razão, elas são mais comuns nas regiões das sobrancelhas, lábios, testa e cantos dos olhos, os famosos “pés de galinha” que mencionamos no início desse artigo.

Rugas gravitacionais

Como o próprio nome já diz, as rugas gravitacionais são aquelas que aparecem na nossa pele por conta da ação da gravidade sobre os tecidos. Ao longo da vida, por mais que não percebamos, a pele está sendo sempre puxada para baixo. No entanto, quando chegamos à terceira idade, a pele fica mais flácida e facilita esse processo, causando as rugas.

Rugas superficiais ou finas

Essas rugas são conhecidas por afetarem uma camada muito superficial da pele, sendo mais fáceis de amenizar e até eliminar de vez. Normalmente, elas aparecem na pele de pessoas com até 30 anos, comumente com a pele branca, por conta de expressões faciais, como sorrir, por exemplo.

Rugas estáticas ou profundas

Aparecem normalmente a partir dos 45 anos de idade e, como são estáticas (definitivas ou fixas), tornam-se cada vez mais profundas no decorrer do tempo. Elas costumam ficar expostas mesmo quando não há a contração dos músculos do rosto e são causadas pelo envelhecimento natural da pele, quando há pouca ou nenhuma produção de colágeno.

Quais são as causas?
Como você já deve saber até aqui, as rugas aparecem na pele por conta do processo de envelhecimento natural, que acaba por reduzir a produção de elastina e colágeno e, portanto, deixar linhas, marcas e aspecto menos firme na pele.

Veja também – Máscara facial para rugas: conheça 3 máscaras que ajudam no rejuvenescimento facial

No entanto, o problema também podem surgir de forma precoce na derma em pessoas ainda jovens, com menos de 30 anos de idade, por conta da ação de agentes externos, como os que vamos mostrar a seguir:

Exposição excessiva à luz solar ou ambientes agressivos;
Uso de drogas;
Tabagismo;
Estresse excessivo;
Perda de vitamina E;
Perda de peso repentina;
Predisposição genética;
Expressões faciais (rindo, apertando os olhos, etc.);
Desidratação;
Poluição e toxinas;
Dormir de lado (com o seu rosto pressionado contra seu travesseiro);
Radicais livres;
Vida sedentária;
Exposição ao sol;
Falta ou má nutrição e dieta;
Falta de cuidados da pele (hidratação, esfoliação, limpeza e não aplicação de filtro solar).
Como prevenir o seu aparecimento?

Apesar de ser uma tarefa praticamente impossível barrar os efeitos do avanço da idade e impedir o envelhecimento da pele, existem algumas maneiras que podem ajudar cuidar da derma, mantendo o seu viço e beleza, e prevenir o aparecimento das rugas.

Basta adotar algumas mudanças de hábitos no dia a dia para evitar este e outros problemas na sua pele. Veja quais são as principais delas:

Beba muita água, pelo menos 2 litros por dia, para manter a pele sempre hidratada;
Evite fumar. Além de causar o aparecimento de rugas, principalmente ao redor da boca, ainda deixa os dentes amarelados;
Alimente-se bem, incluindo sempre no cardápio legumes, frutas e verduras que contenham nutrientes benéficos à pele, como vitamina C (laranja, batata, mamão, morango, manga, ervilha, brócolis), vitamina E, betacaroteno (cenoura, manga, abóbora, espinafre, agrião, couve) e licopeno (uva rosada, tomate, melancia, goiaba).
Use filtro solar diariamente, com pelo menos 30 FP, tanto em dias de sol como nublados ou chuvosos.
Evite exposição solar excessiva, mesmo usando com protetor solar.
Limpe, hidrate, esfolie e tonifique a pele na sua rotina de cuidados diários para evitar as rugas.
Se você é mulher, lembre-se sempre de remover a maquiagem antes de dormir. Além de causar acne, passar a noite toda com os cosméticos corresponde a três dias de envelhecimento da sua pele.
Inclua nos seus produtos de cuidados com a pele hidratantes anti-idade, conforme pede a sua faixa etária, sempre aplicando-os no rosto, no pescoço e nas mãos.
Use chapéus ou bonés para proteger o rosto quando for à praia, ao clube ou simplesmente sair para um lugar mais longe que necessite da exposição da sua pele ao sol.
Procure um médico dermatologista e peça a ele uma recomendação de suplementação à base de colágeno hidrolisado, que ajudará a manter a sustentação da sua pele por mais tempo.
Melhores tratamentos estéticos para eliminar rugas

Saiba mais: Proteína asiática benefícios

Agora que você já sabe como prevenir o aparecimento das temidas rugas na sua pele, chegou a hora de conhecer quais são os tratamentos estéticos mais indicados para suavizar ou acabar com o problema de uma vez por todas. Vamos lá?

Preenchimento facial
O preenchimento facial é um tratamento estético que visa acabar com as rugas através da aplicação de produtos absorvíveis sobre a região da pele afetada, como o ácido hialurônico, ou até mesmo definitivos, como é o caso do polimetilmetacrilato (PMMA).

Bioplastia
Nesta modalidade de tratamento estético contra rugas, é usada a aplicação do polimetilmetacrilato (PMMA) sobre pele afetada pelo problema, reduzindo as suas linhas. O procedimento só pode ser feito por um especialista, em ambiente laboratorial, que deve submeter o paciente a uma anestesia local.

Toxina Botulínica (Botox)
Tem como papel principal suavizar as marcas e linhas das rugas estáticas, podendo até mesmo eliminá-las quando associada a outros tratamentos estéticos, além de prevenir o surgimento de outras. Do mesmo modo que a Bioplastia, o procedimento só pode ser feito por um profissional do ramo, em uma clínica especializada.

Lifting Facial
Este tratamento estético visa principalmente acabar com as rugas através do combate à flacidez e falta de elasticidade da pele, melhorando o contorno facial sem interferir na qualidade e boa saúde da derma. Também feito em laboratório, esse procedimento deve ser feito apenas uma vez em cada paciente.

Radiofrequência
Elimina a flacidez e as rugas a partir do aquecimento da pele a cerca de 40 °C, promovendo uma série de reações fisiológicas que melhoram a circulação e oxigenação das áreas afetadas pelas rugas. O resultado é de uma maior produção de colágeno e, portanto, maior firmeza da pele.

Laser de CO2 Fracionado
Através do disparo de um feixe de luz sobre a área da pele afetada pelas rugas, este procedimento estético visa promover uma série de microlesões e posterior processo de reconstituição. A ideia é estimular o organismo a produzir uma maior concentração de colágeno e, com isso, dar mais firmeza à pele.

Soprano XL
Este método estético tem como principal objetivo diminuir a flacidez da pele e melhorar o contorno mandibular. Utilizando uma ponteira refrigerada chamada NIR, o tratamento emite uma luz infravermelha que tem o papel de aquecer as camadas mais profundas da nossa pele, estimulando a produção de colágeno.

Titan
Trata-se de uma técnica de radiofrequência muito usada para reduzir a flacidez da papada e do contorno facial. Através de um equipamento de luz infravermelha que ajuda a aquecer a pele, o tratamento tem como principal objetivo o estímulo da produção de colágeno, essencial para combater as rugas.

Eletroestimulação
Visando suavizar as rugas mais profundas, esse procedimento estético é feito a partir da implantação de um eletrodo ativo, que promove o carregamento de partículas hidratadas para a região da pele afetada pelo problema. O resultado é de uma pele mais jovem e revitalizada, graças ao estímulo da produção de colágeno.

Receitas caseiras para acabar com as rugas

Depois de conhecer quais são os melhores tratamentos estéticos para acabar com as rugas, a partir de agora você vai conhecer quais são as receitas caseiras mais indicadas para melhorar o aspecto da sua pele e eliminar as rugas e linhas de expressão. Veja:

Máscara de banana
Rica em propriedades antioxidantes, a banana é uma grande aliada da prevenção e combate às rugas. Amasse duas bananas com a ajuda de um garfo e aplique a pasta resultante nas áreas afetadas pelo problema.

Veja também – Como tirar rugas a laser: conheça o tratamento a laser para rejuvenescimento facial

Deixe-a agir por cerca de meia hora sobre o rosto e enxágue em seguida, em água morna ou fria. Por último, aplique o hidratante que você usa normalmente no dia a dia. Faça isso pelo menos duas vezes por semana.

Máscara de abacaxi
Além de ser rica em antioxidantes, a fruta possui enzimas que promovem a elasticidade da pele, hidratam e ajudam a eliminar as células mortas.

Para fazer a máscara, basta fazer o suco de abacaxi (apenas com a fruta e sem açúcar) e aplicar sobre a pele diariamente, deixando-o agir nas áreas afetadas pelas rugas por cerca de cinco minutos. Lave a pele normalmente em água morna ou fria e aplique o seu creme hidratante em seguida.

Máscara de iogurte
O iogurte também é um grande aliado no combate às rugas. Para fazer a máscara, basta misturar uma colher (sopa) de iogurte, uma colher (sopa) de mel, ½ colher (sopa) de suco de laranja e ¼ xícara de banana. Em seguida, aplique no rosto e deixe-a agir por cerca de 15 minutos. Lave bem com água fria e passe o seu creme hidratante.

Máscara de Aloe Vera (Babosa)
Devido ao ácido málico presente em sua composição, a aloe vera (babosa) é essencial para suavizar as rugas e melhorar a elasticidade da pele. Para preparar a sua máscara, corte uma folha da planta e extraia o seu gel.

Em seguida, aplique o gel fresco sobre as áreas da pele afetadas pelas rugas e deixe-o agir por aproximadamente 15 a 20 minutos. Lave bem com água morna ou fria e aplique o seu creme hidratante depois.

Máscara de cenoura
Graças ao seu alto teor de vitamina A, a cenoura é ideal para estimular a produção de colágeno e ajudar a manter a pele sempre macia. Para fazer a sua máscara, basta ferver de duas à três cenouras e, em seguida, misturá-las com um pouco de mel até virar uma pasta.

Aplique essa pasta sobre as áreas da pele afetadas pelas rugas e deixe-a agir por cerca de 30 minutos. Lave com água morna ou fria e aplique um creme hidratante.

5 dicas para os pés ressecados: como hidratá-los?

5 dicas para os pés ressecados: como hidratá-los?

Como você bem deve saber, querida amiga, a região dos pés não possui glândulas sebáceas, portanto, a ocorrência de pés ressecados são muito frequentes, principalmente na terceira idade.

Com isso, fissuras e rachaduras causadas pelo ressecamento os deixam com um aspecto feio, e podem atingir a sua autoestima. Algumas conhecidas, inclusive, já deixaram de usar sandálias e chinelos em decorrência de pés machucados.

Porém, não se preocupe! Nem tudo está perdido. Leia abaixo cinco dicas valiosas de produtos que você já deve ter em casa (ou deveria, ao menos), baratos e disponíveis nos comércios mais próximos.

Leia também: pé ressecado

Fique de olho e acabe de vez com os pés ressecados. Vem!
#1 Mergulhe de cabeça nos óleos vegetais
Como já comentamos com você por aqui, os óleos contêm ácidos graxos e vitamina E, auxiliando em várias funções do corpo humano. Uma delas é a hidratação de pés rachados. Ressecamentos podem ser tratados com o Óleo de Coco ou Óleo de Oliva, por exemplo, eliminando o tão inconveniente calcanhar rachado.

#2 Invista na Banana (como?)
Isso mesmo! Veja essa receita caseira: amasse a banana bem madura, fazendo uma pasta homogênea. Em seguida, higienize os pés (bem limpinhos, hein?) e aplique a pasta, deixando-a agir por 15 minutos. Lave os pés com água quente e, após, coloque-os em água gelada. Em algumas semanas, depois de repetir o processo diariamente, você notará a diferença.

#3 A Vaselina também pode ajudar!
Ela dispensa apresentações. Trate os pés ressecados utilizando a pedra pome e aplicando a vaselina em seguida. Coloque meias para ajudar na hidratação.

#4 Ahh, não se esqueça do Mel
Coloque uma xícara de mel em meio balde de água morna e mergulhe os pés. Retire-os e seque-os. Simples assim.

#5 Cremes para os pés
A opção mais comum – e fácil, pois basta aplicá-los para ver ótimos resultados – para os pés que precisam ser tratados é o creme. Eles protegem a pele e levam à região uma hidratação ímpar, além de ser um verdadeiro esfoliante. Ativos como o Ácido Salicílico e a Ureia tornam sua ação ainda mais eficiente.

Nutrientes para uma pele saudável

Nutrientes para uma pele saudável

Leia também: Dicas pele saudável

Várias pesquisas vêm mostrando a importância das substâncias antioxidantes e outros nutrientes específicos para a saúde da pele. Quando combinados com uma dieta natural e equilibrada, estes suplementos realmente ajudam a dar uma aparência mais saudável e jovem.

Vitamina C e E

Em um estudo apresentado em 2002, no meeting anual da Academia Americana de Dermatologia, pesquisadores da Universidade de Duke (EUA) demonstraram que a aplicação tópica de vitamina C e E era capaz de oferecer uma fotoproteção considerável. O uso de suplementos orais de vitamina E também mostrou os mesmos efeitos, além de aliviar rugas e melhorar a textura da pele.

Tanto a vitamina C quanto a E ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres, graças às suas fortes propriedades antioxidantes. Para obter a quantidade ideal de vitamina C a partir da dieta, basta que você procure incluir uma quantidade um pouco maior de frutas (especialmente cítricas) e vegetais folhosos. Dependendo da orientação do seu médico, você também pode fazer uso de suplementos de vitamina C.

Você também pode aplicar a vitamina C na forma de um creme tópico capaz de estimular a produção de colágeno. O truque está em utilizar formulações que contém vitamina C na forma de ácido L-ascórbico – a única que consegue penetrar na pele.

A vitamina E pode ser encontrada em óleos vegetais, amêndoas, sementes, azeitonas, espinafre e aspargo, entre outros. Contudo, com é difícil obter grandes quantidades apenas a partir dos alimentos, muitas pessoas optam por consumir suplementos de vitamina E. Utilizada na forma de creme ou loção, a vitamina E é um excelente hidratante.

Vitamina A

Se você leva uma alimentação natural e equilibrada, provavelmente o uso de suplementos de vitamina A não irá fazer muita diferença para sua pele. Contudo, se seus níveis de Vitamina A estão abaixo do normal, é possível que isto tenha alguma repercussão na saúde da sua pele: a vitamina A participa de vários processos de reparo tecidual, e sua deficiência pode deixar a pele ressecada e frágil.

Dependendo da severidade do problema, seu médico poderá recomendar o uso de aplicações tópicas de vitamina A. Estudos mostram que esta abordagem é capaz de reduzir rugas e marcas de expressão, além de ajudar no controle da acne e da psoríase.

Vitaminas do Complexo B

A vitamina do Complexo B mais importante para a pele é a biotina, um nutriente que forma a base da pele, das unhas e dos pêlos. Pessoas com deficiência de biotina podem apresentar dermatite ou perda de cabelos.

A maioria de nós obtém boas quantidades diárias de biotina sem perceber, pois ela está presente em vários alimentos, incluindo bananas, ovos, aveia e arroz. Além disso, o corpo é capaz de produzir sua própria biotina.

Recentemente, tem havido um grande interesse nos medicamentos de uso tópico contendo vitaminas do complexo B. Estes cremes são capazes de hidratar as células da pele e aumentar seu tônus muscular. A niacina, um tipo específico de vitamina B, ajuda a pele a reter umidade, conferindo um aspecto rejuvenescido à cútis.

Vitamina K

Esta vitamina, envolvida no processo de coagulação, pode ser utilizada de modo externo para reduzir olheiras e tratar pequenos arranhões na pele. Estudos recentes também estão avaliando o potencial da vitamina K tópica no tratamento de rugas e marcas de expressão.

Sais Minerais e Oligoelementos

Assim como ocorre no caso de várias vitaminas, se você leva uma alimentação saudável provavelmente não fazer uso de suplementos alimentares. Isto é especialmente verdadeiro se você costuma tomar água mineral, uma fonte importante de sais minerais e outros oligoelementos. Alguns estudos sugerem que até mesmo lavar seu rosto com água mineral pode ser útil para reduzir irritações comuns na pele.

Selênio

Vários cientistas acreditam que este mineral possui um papel-chave na prevenção do câncer de pele. Quando tomado como suplemento ou utilizado na forma de creme, este mineral ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol.

Em estudos publicados na American Medical Association, os pesquisadores descobriram que pessoas que ingeriam regularmente 200 mcg de selênio por dia apresentavam uma incidência 37% menor de câncer de pele. As principais fontes alimentares de selênio incluem cereais integrais, frutos do mar, alho e ovos.

Cobre

Associado à vitamina C, o cobre está envolvido na produção de elastina, as fibras que oferecem suporte à estrutura da pele. A deficiência de cobre é rara e suplementos dietéticos deste mineral devem ser utilizados com extrema cautela.

Entretanto, as aplicações tópicas de cremes ricos em cobre são relativamente seguras e com poucos efeitos colaterais. Estes cremes atuam firmando a pele e ajudando a restaurar parte da sua elasticidade.

Zinco

O zinco é um dos minerais mais importantes no tratamento da acne. A bem da verdade, algumas vezes a própria acne pode ser um sintoma da deficiência de zinco. Tomado na forma de comprimidos ou aplicado externamente, o zinco ajuda a controlar a secreção sebácea, reduzindo a formação dos focos de acne. As principais fontes alimentares de zinco incluem ostras, carnes magras e frango.

Novos nutrientes para pele

Além das substâncias consagradas, os especialistas ainda apontam para outros nutrientes que podem ter efeitos notáveis sobre a saúde e aparência da pele:

Ácido Alfa-Lipóico

Este poderoso antioxidante, centenas de vezes mais forte que a vitamina C ou E, é capaz de penetrar profundamente na pele, neutralizando os danos causados pelos radicais livres e ajudando a ação de outras vitaminas rejuvenescedoras da pele. O ácido alfa-lipóico pode ser encontrado na forma de suplementos ou cremes.

O DMAE (Dimetilaminoetanol) é outro antioxidante potente, capaz de consumir radicais livres e estabilizar as membranas nas células cutâneas, reduzindo o efeito nocivo da radiação solar e da poluição sobre a pele. Pesquisas sugerem ainda que o DMAE seja capaz de evitar a formação de Lipofucsina, o pigmento amarronzado que se torna a base das manchas de envelhecimento. Da mesma forma que o ácido alfa-lipóico, o DMAE pode ser encontrado na forma de suplementos e cremes tópicos.

O ácido hialurônico é fabricado naturalmente pelo corpo pra lubrificar as articulações, mas pesquisas recentes sugerem que ele também atue como uma forma de cola que ajuda a manter as células da pele bem agregadas. Não é à toa que a maioria dos cremes cosméticos modernos inclui o ácido hialurônico em sua fórmula.

Finalmente, em pessoas com pele ressecada e com propensão para inflamação, os ácido-graxos essenciais representam a melhor opção. Estas substâncias ajudam a formar uma barreira natural na pele, protegendo-a contra secreções sebáceas irritantes. Um dos dois ácidos graxos principais, o ômega-6, é obtido a partir de carnes de aves, grãos, óleos e outros alimentos. O ômega-3, outro ácido-graxo estratégico, é encontrado em peixes de águas frias (p.ex.: salmão, sardinha, etc), linhaça e óleo de girassol.

Suplementos contendo estes ácidos graxos, como cápsulas de óleo de peixe ou de prímula, podem ser um recurso valioso para ajudar a manter a pele com uma aparência mais suave e jovem.

5 soluções para os problemas de pele dele

5 soluções para os problemas de pele dele

Um a cada dois homens sofre com rosto irritado, acne ou olheiras. Conheças as saídas práticas para cada um desses desafios.

Se você briga todo dia com o espelho por causa de algum problema de pele, saiba que não está sozinho. Segundo as pesquisas, 50% dos homens sofrem com chatices relacionadas ao barbear (como irritação, ardor, vermelhidão ou pelo encravado), 80% tem acne em alguma fase da vida, e outros brigam com olheiras, pele seca ou excesso de brilho no rosto.

Leia também: Problemas de pele tratamento

Às vezes, só uma visita ao dermatologista resolve mas, em muitos casos, os cuidados diários são suficientes para acabar com o drama. Confira nossas indicações de produtos para os cinco principais problemas de pele masculinos.

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Excesso de brilho no rosto
Aplique hidratante facial após lavar o rosto com sabonete (próprio para rosto, ok?). A hidratação é importante para todos os homens, mas ainda mais para quem tem pele oleosa.

Ela impede que as glândulas sebáceas trabalhem mais para compensar o ressecamento provocado pelo sabonete, piorando a oleosidade. Prefira os hidratantes em forma de gel, loção ou sérum, menos gordurosos do que os cremes.

Shop: Loção Hidratante Shiseido Men Hydrating Lotion 150ml

Pelo encravado
Fazer esfoliação antes do barbear ajuda a prevenir ou amenizar o problema do pelo que não nasce direito, inflama e vira foliculite. O esfoliante limpa profundamente a pele do rosto, preparando-o para a passagem da lâmina.

Isso porque suas minúsculas partículas fazem uma leve abrasão na pele e retiram a camada superficial de células mortas acumuladas nos poros, que dificultam a saída do pelo. Livre dessa barreira, ele desponta com mais facilidade. Há esfoliantes especiais para a pele masculina, que é mais grossa e oleosa do que a feminina.

Shop: Sabonete Esfoliante Dr. Jones Isotonic Face Scrub 100ml

Acne
O cuidado básico é lavar o rosto com sabonetes formulados especialmente para pele acneica. Esses produtos regulam e inibem a produção de sebo que, quando excessiva, provoca o surgimento de cravos e espinhas.

Eles contêm ativos que removem impurezas, desobstruem os poros e melhoram a aparência da pele, ao lado de outros com ação adstringente e anti-inflamatória, como enxofre e ácido salicílico. Você encontra várias marcas de sabonetes, líquidos ou em barra, mas o ideal é buscar orientação do dermatologista, que vai indicar o produto certo para seu tipo de pele.

Shop: Gel de Tratamento Clinique Anti-Blemish Solutions Clinical Clearing 15ml

Olheiras e bolsas
Esses problemas geralmente são hereditários, mas álcool, cigarro, sedentarismo, privação do sono, asma, rinite e alergias também contribuem para olhos de urso panda. Em geral, só o tratamento específico em clínicas dermatológicas rende reais benefícios.

Nos casos menos graves de olheiras, porém, os cremes para a região dos olhos amenizam o problema. Esses cosméticos têm substâncias que diminuem os sinais de fadiga, como a cafeína, e outras que, de quebra, ajudam a prevenir rugas e pés de galinha, como o retinol, vitaminas C e K.

Shop: Creme Para o Contorno dos Olhos Neutrogena Ultra-Light Olhos 15g

Pele seca
A pele do homem geralmente é oleosa, mas não são poucos os que sofrem com secura e a descamação no rosto. Problemas que, em longo prazo, podem acelerar o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Lave o rosto com sabonete específico para pele seca, que contém ingredientes hidratantes. Jamais use o sabonete de corpo, que não é feito para uso facial e, por isso, é mais agressivo. Evite usar loções adstringentes, que também ressecam a pele.

10 tratamentos para combater a flacidez da pele indicados por dermatologista

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Para eliminar a flacidez: peeling químico, radiofrequência, carboxiterapia e massagem modeladora são alguns tratamentos que melhoram a textura da pele
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Para eliminar a flacidez: peeling químico, radiofrequência, carboxiterapia e massagem modeladora são alguns tratamentos que melhoram a textura da pele
Flacidez da pele é algo inevitável com a idade, a gente sabe! Mas e quando é possível melhorar o aspecto flácido com tratamentos e alguns hábitos saudáveis? O Purepeople conversou com a dermatologista Larissa Viana, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), para saber os melhores tratamentos para tratar a flacidez da pele: peeling químico, radiofrequência, carboxiterapia, massagem modeladora e, claro, os cremes com ativos rejuvenescedores são os principais. Vem conferir a lista!
Tratar a flacidez da pele é praticamente um assunto em comum nas rodas de conversa entre as mulheres: por isso, as novidades do mundo da beleza para rejuvenescimento do rosto e do corpo não param! Para cuidar do temido bigode chinês ao redor dos lábios, das rugas que aparecem ao redor dos olhos ou dar um chega pra lá na flacidez das pernas, a dermatologista Larissa Viana indica, antes de tudo, pratica bons hábitos, principalmente ao tomar sol. “O sol afeta a produção de colágeno e a elasticidade de sua pele, além de ser um grande vilão quando o assunto é câncer de pele”. A dica é tomar banhos de sol nos horários mais amenos e passar protetor solar nas áreas que ficam muito expostas como rosto, braços, pernas e pescoço. Outro hábito que pode antecipar a flacidez é o banho quente. “Ficar embaixo do chuveiro com a água fervendo pode ser muito confortável, mas se sua pele pudesse falar, ela discordaria. A água quente agride a pele e impede a produção do colágeno, o que acaba por deixa-la mais flácida”, explica. Agora, se a flacidez já deu as temidas boas-vindas, veja 10 opções de tratamentos abaixo!

1 – REPOSIÇÃO DE COLÁGENO COM SUPLEMENTOS NATURAIS
Para combater a flacidez do rosto e do corpo mais rápido, a dica da dermatologista é repor o colágeno através de uma alimentação saudável e suplementos naturais. “Esses produtos orgânicos vão ajudar a manter a beleza de sua pele intacta e evitar o envelhecimento precoce”, explica a dermatologista, que também deu dicas de alimentos que não podem faltar na dieta. “Gelatina, Vitaminas C, E e A, Proteínas, Fibras, Abacate, aveia e arroz integral. Entre as coisas a evitar, estão refrigerantes, bebidas alcoólicas, fast foods e doces”, aconselha.

2 – CREMES ANTI-IDADE: RETINOL, ÁCIDO GLICÓLICO E ELASTINA MELHORAM FLACIDEZ DO ROSTO
Por ser mais fina, a pele do rosto logo denuncia a flacidez. Por isso, a dermatologista indica cremes anti-idade com ativos rejuvenescedores: além de práticos, os cremes também hidratam e deixam a pele mais macia. “Os produtos mais indicados são os que contêm DMAE ou dimetilaminoetanol. Ele é um importante antioxidante que atua na membrana plasmática celular, de modo a combater de forma eficaz a flacidez e também melhorando a saúde externa da pele, com resultados imediatos e também duradouros. Cremes com DMAE ajudam a aumentar a produção de colágeno e, quando absorvidos corretamente, atuam diretamente no músculo sob a pele, aumentando o tônus com efeito tensor, melhorando a aparência”, indica a profissional. Outros ativos que podem ser encontrados em cremes contra a flacidez, segundo Larissa, são o Triac, o Retinol, a cafeína, a elastina, o silício, o ácido glicólico, kigeline e hialuronidase.

3 – MASSAGENS: MODELADORA E DRENAGEM LINFÁTICA SÃO OPÇÕES PARA FLACIDEZ
Além de aliviar a tensão e o estresse, as massagens também ajudam a combater a flacidez da pele. “A drenagem linfática e a massagem modeladora são dois exemplos de massagem contra a flacidez que ajudam a eliminar toxinas, diminuir a inflamação e melhorar a circulação. A drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço e estimular o sistema linfático, facilitando a eliminação de toxinas e diminuindo a retenção de líquidos”, explica Larissa. Já a massagem modeladora, segundo a especialista, é mais intensa porque estimula a circulação e tonifica a musculatura.

4 – PEELING QUÍMICO MELHORA TECIDO E TEXTURA DA PELE
O peeling é uma das melhores indicações de tratamento para flacidez no rosto: ele renova as células e elimina as células mortas. “Para que isso aconteça, é aplicada uma solução cremosa na área desejada que cuidará exatamente dessa organização em remover as camadas danificadas da pele. A solução será escolhida de acordo com a análise do médico sobre as necessidades do paciente”, explica a dermatologista, que citou as vantagens do peeling. “Funciona bem em qualquer processo regenerativo, já que trabalha com a melhora da pele, sua textura e tecido, pequenas rugas e cicatrizes, além de manchas”. A dica da especialista é evitar fazer o peeling se você faz outro tipo de tratamento na pele ou tem leões ou inflamações na área.

5 – RADIOFREQUÊNCIA: ‘TRABALHA DIRETAMENTE CONTRA FLACIDEZ’
A rádiofrequência é uma técnica que trabalha com a emissão de correntes de alta frequência sob a pele da área desejada, fazendo com que esse contato gere calor e estimule o tecido na produção de substâncias como o colágeno. “Trabalha diretamente contra flacidez e celulite melhorando a remodelação da área desejada, sendo muito útil no processo de redução de rugas e linhas de expressão, acnes e estrias. Para auxiliar o procedimento, aplica-se um gel sob a pele e com o auxílio de um equipamento conhecido como transdutor, as correntes são aplicadas com o objetivo de transmitir calor sobre a área”, explicou Larissa. A dica da dermatologista é que grávidas e pessoas com diabetes e hipertensão evitem fazer o tratamento.

6 – CARBOXITERAPIA MELHORA FLACIDEZ COM INJEÇÃO DE CO2
A Carboxiterapia é um tratamento que elimina não só a flacidez, como também celulite, gordura localizada e até mesmo olheiras, já que renova o tecido da pele por meio da provocação de uma lesão. “O tratamento consiste na aplicação injetada de CO2 na pele, que desencadeia um processo que faz com que as células produzam colágeno e elastina naquela área. O gás carbônico possui essa capacidade da quebra de células adiposas e renovação das mesmas através da nova configuração organizacional e aumento do colágeno, fundamental para a tonificação da pele”, explica a profissional. Para quem está grávida ou tem qualquer tipo de alergia, lesão ou infecção, é melhor evitar.

7 – IONTOFORESE MELHORA A FLACIDEZ DE DENTRO PARA FORA
Você já ouviu falar na iontoforese? É um tratamento indolor, que acontece totalmente sob a pele, mas que não é evasivo. Por isso, tem sido bastante atrativo para muitas pessoas, segundo a dermatologista. “Acontece sob a pele, através de uma corrente com fluxo constante de elétrons que começa e termina através de dois eletrodos comuns. Para auxiliar esse processo, uma substância com composição estudada e produzida é colocada sob a região onde a corrente será aplicada, com a corrente elétrica é que essa substância se introduz a pele, sem a necessidade de qualquer injeção”, explica a profissional. O tratamento é contraindicado para pessoas que têm problemas circulatórios, lesão na área desejada e diabetes.

8 – MICROCORRENTE ELIMINA FLACIDEZ ATIVANDO AS CÉLULAS DA PELE
A microcorrente é uma técnica parecida com a iontoforese, mas utiliza-se correntes menores. “Essas microcorrentes são menos intensas que as correntes habituais deixando de provocar sequer a conhecida sensação de formigamento. Baseia-se na combinação da corrente elétrica com a emissão elétrica natural do corpo, fazendo com que as células sejam ativadas diretamente, trabalhando na sua regeneração e aumento da produção de elementos que combatem a flacidez, como o colágeno natural”, explica Larissa, citando, ainda, outras vantagens do tratamento. “Funciona não somente como combate à flacidez, como também em processos de reparação do tecido e da pele, cicatrização de acne e melhora de estrias”.

9 – MICROAGULHAMENTO: ‘ACUNPUNTURA MAIS INTENSA’
O microagulhamento é uma espécie de acupuntura um pouco mais intensa. Segundo a dermatologista, a técnica é feita com um rolo de cerca de duzentas pequenas agulhas que se aplicam na pele. “As agulhas provocam pequenos furinhos na pele, que fica com alguns pontos de sangue, processo conhecido por afetar diretamente na vasodilatação e na consequente produção de colágeno. Muito utilizado contra a flacidez, acne quando não ativa, melasma e até mesmo cicatrizes”, conta a profissional.

10 – CORRENTE RUSSA FORTALECE O MÚSCULO
A corrente russa, segundo a especialista, é um dos procedimentos de combate a flacidez através de corrente elétrica. “Nesse caso em específico, trabalhando diretamente no músculo e na sua resistência e cuidado. Essa corrente cuida diretamente dos benefícios de tonificação, diminuindo a flacidez e garantindo estética sem celulites ou rugas, funcionando como tratamento para flacidez muscular”, explica. Entre as vantagens, além do combate à flacidez, também estão o fortalecimento e a resistência dos músculos.

Fica a dica: Pomada contra assaduras clareia a pele e as olheiras

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Não foi comprovado cientificamente que pomada contra assaduras ameniza os sinais da pele, mas eu testei e aprovei.

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Você sem olheiras e com a pele sem manchas
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Hoje darei uma dica para todas as mulheres que adoram formas alternativas de cuidar da saúde da sua pele.

Sabe aquela pomada Hipoglós, que é usada em bebês? Pois é, ela também é uma ótima opção para as olheiras, é só passar um pouco a noite e pronto, funciona mesmo. Além da região dos olhos, em épocas de muito frio (raridade, devido ao nosso clima) a nossa boca tende a ressecar, então é só passar a pomada à noite antes de dormir, para hidratar a região.

Leia também: Hipoglós comprar

Eu já usei Hipoglós para hidratar minhas cutículas e deu resultado. No meu caso, deixo agir por alguns segundos apenas e já consigo remover a pele ao redor da unha facilmente.

Ao pesquisar na internet, acabei encontrando alguns artigos que falam sobre a eficácia da pomada e encontrei também algumas opções de receitas caseiras para o cuidado da pele usando Hipoglós. Achei muito interessante e até testei uma das receitas para confirmar a eficácia delas, por esse motivo irei mencioná-la nesse artigo.

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por Cesar Nascimento (VB)
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Segundo o site da marca, na composição da pomada tem Retinol (vitamina A) / Colecalciferol (vitamina D) e Óxido de Zinco. Talvez daí venham os benefícios para a pele que tanto vemos na internet.
O Retinol é usado na produção e regeneração do colágeno e elastina que dão sustentação à pele, o que ameniza as rugas e linhas de expressão. Já o Oxido de Zinco tem ação antisséptica, o que pode ter um efeito de antienvelhecimento.

O fato é que não foi comprovado cientificamente que o uso dessa pomada ameniza os sinais da pele, mas eu testei e aprovei.
Vale enfatizar aqui que o resultado varia de biotipo para biotipo e minha intenção com esse artigo é apenas dar outra opção, muitas vezes mais viável, para o tratamento da pele.

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Mas você sempre deverá consultar o seu dermatologista e parar o uso dos cremes imediatamente, caso ocorra alguma irritação.

A receita a seguir foi extraída da página Sonho de ser mãe e eu testei por 6 meses, obtendo um resultado considerável para o tipo da minha pele. Senti que ela ficou um pouco oleosa, mas como eu usava a cada dois dias, dava para equilibrar com outros produtos.

1) Máscara caseira de Hipoglós e Bepantol para clarear manchas do rosto

Ingredientes: Hipoglós + 1 tampa de Bepantol (líquido)

Modo de Preparo: Misture os dois produtos com um pincel.

Modo de Usar: Passe o creme no rosto com a ajuda de um pincel (para evitar que a pele fique muito oleosa) e espere agir por uns 25 minutos.

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por (VB) SabeDaÚltima?!
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Lave bem o rosto, apenas com água, e após faça os procedimentos que você já está acostumada para proteger a sua pele.

Eu usei um pincel grosso (pincel para passar corretivos) para passar a mistura. Como a finalidade aqui é manter a saúde da pele, o ideal é utilizar esse pincel somente para esse objetivo. limpando-o com sabão neutro após aplicar a mistura no rosto.

Obs: É importante sempre proteger a pele do sol com filtro solar, para as manchas não voltarem.

Se você tem a pele muito oleosa, passe somente na região das manchas. Para esse processo, você começará a perceber uma pequena melhora após um mês de uso.

Sempre antes de passar qualquer creme, o ideal é preparar a pele, lavando-a com o sabonete da sua marca preferida e com água fria. Isso faz com que as células se abram e fiquem prontas a receber a hidratação

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Para reduzir as olheiras e minimizar sua ocorrência é importante ter uma boa qualidade de sono, bem como seguir uma dieta adequada e levar em conta alguns remédios naturais.
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As olheiras são um problema cotidiano e comum, que afeta várias pessoas. Normalmente, elas influenciam na autoestima das pessoas que as sofrem, pois diminuem o frescor do rosto, sua beleza natural, e aumentam a aparência da idade.

Por isso é importante encontrar uma maneira de tratá-las, e assim melhorar o aspecto facial. Os remédios naturais são uma ótima alternativa para reduzir as olheiras, e neste artigo nós trazemos cinco deles.

O que são as olheiras?
As olheiras são a alteração da cor da pele devido à produção excessiva de melanina. O aparecimento das olheiras tem influência genética, e outros fatores externos. Assim, se considera uma característica da oscilação diária.

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Principais causas das olheiras
Uma das causas mais comuns que contribuem para o aparecimento das olheiras é ter a pele fina e sensível, especialmente na área dos olhos. Além disso, a idade e a ação do sol geralmente desidratam a pele, e a tornam mais escura e flácida.

Para reduzir as olheiras existem muitas soluções naturais. Em seguida, trazemos cinco delas.

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1. Colheres frias

Este remédio é extremamente útil para quando você acorda com os olhos inchados, ou suas olheiras estão da cor azul. O frio é uma das melhores opções para reduzir a inflamação e reduzir as bolsas que se formam ao redor dos olhos.

O que você precisa?
2 colheres
O que você deve fazer?
Coloque duas colheres na geladeira durante a noite. De manhã, elas estarão frias.
Aplique-as diretamente na área dos olhos, fazendo uma leve pressão para que a ação aconteça mais rapidamente.
Além disso, você pode cobrir um cubo de gelo com um pano e aplicar em toda a área.
2. Sacos de chá verde
Graças aos antioxidantes do chá verde, este produto natural previne o envelhecimento precoce e ajuda a eliminar as manchas escuras na pele. Por isso é tão útil quando se trata de melhorar o aspecto das olheiras.

O que você precisa?
2 sacos de chá verde
1 copo de água morna (200 ml)
O que você deve fazer?
Coloque os dois sacos de chá no copo de água morna, e deixe descansar por 10 minutos.
Lave a área dos olhos com essa água, pelo menos três horas antes de ir dormir.
Você notará o resultado, e a melhora na redução das olheiras em uma semana.
3. Leite frio
Este é um dos remédios que você pode aplicar com mais facilidade em sua vida diária, e sempre que se lembrar. A gordura natural do leite vai ajudar a hidratar o rosto e dar-lhe suavidade. Além disso, a temperatura contribuirá para que o inchaço diminua rapidamente.

O que você precisa?
2 algodões
½ copo de leite frio (100 ml)
O que você deve fazer?
Mergulhe os dois algodões no leite frio.
Em seguida, coloque-os na área dos olhos.
Deixe descansar por alguns minutos.
4. Rodelas de pepino
Este remédio é um dos mais populares e conhecidos no mundo da estética. O pepino ajuda a reduzir o inchaço do rosto, graças ao ácido cafeico e à vitamina C que o compõe. Além disso, sua aplicação não requer muito esforço.

O que você precisa?
2 fatias de pepino
Descubra: Combata a flacidez e as rugas com gel de pepino e babosa

O que você deve fazer?
Descasque o pepino e corte duas rodelas.
Deixe esfriar na geladeira por algumas horas.
Quando você perceber que elas estão frias o suficiente, retire-as da geladeira e coloque-as sobre os olhos.
Deixe suas propriedades agirem sobre a pele por 15 minutos, e lave com bastante água morna.
5. Claras de ovos

Apesar de não ser tão conhecida como a anterior

Este remédio se caracteriza por ser extremamente eficaz. A clara de ovo contém vitamina B12, que ajuda a melhorar a circulação e proporciona maciez à pele. Por isso, ajuda a reduzir as olheiras.

O que você precisa?
1 clara de ovo
O que deve fazer?
Bata a clara de ovo até que esteja em ponto de neve.
Em seguida, com um pincel, aplique a clara de ovo na área das olheiras, logo abaixo dos olhos.
Deixe agir por 15 minutos, e retire com água fria.
Com a aplicação diária desses remédios as olheiras diminuirão, e sua manifestação será muito menos frequente e mais controlada. Agora você já sabe que pode aproveitar as propriedades desses produtos naturais contra as olheiras, e que também são muito fáceis de usar.

CREMES REDUTORES DE GORDURA LOCALIZADA FITNESS

Sabemos muito bem que não existe milagre: a melhor forma de reduzir medidas é ter hábitos de vida saudáveis com a combinação de dieta e a prática de exercícios físicos. Porém, existem algumas alternativas que complementam e podem até ajudar a acelerar a queima da gordura corporal.

É o caso dos cremes redutores de gordura localizada. Por experiência, eu já senti na pele e vi o resultado aparecer nas medidas, quando ia lá com a fita acompanhar os números da minha cintura, quadril, adômen…

Agora, sozinho acho que eles não darão nenhum resultado. Esses cremes são caros e você vai perder tempo. Melhor realmente usá-los se estiver na pegada de reduzir medidas!

Olha só algumas sugestões de bons cremes que conheço:

♥ Lipo Redutor Mousse Valmari

Leia também: Womax Gel Lipo preço

O Slim & Sculp foi bem importante no meu processo de emagrecimento, eu senti que ele colaborou muito na redução de medidas. O resultado era visível, além de ajudar na perda de gordura localizada ele melhorou a aparência e a textura da minha pele. Acho que foi a primeira vez que eu senti amor de verdade pela a minha barriguinha, hahaha. Ele seca rápido na pele, você já consegue colocar a roupa em seguida. A cafeína, o extrato de erva-mate, complexo vegetal e fosfolipídeos estão presentes na sua composição. Ah, pode ser usado por mulheres e homens.

Leia também: Phytophen funciona

♥ Gel Creme Amêndoa Modelador L’occitane

Eu adoro amêndoa, ainda mais na versão creme para modelar a nossa barriguinha, hahaha. Já usei também e aprovei! O gel ajuda a tonificar a silhueta e dar firmeza a pele flácida pela gordura localizada. O cheirinho que fica na pele é maravilhoso! Sua composição leva proteínas e extrato de amêndoa, a marca aposta nos ativos naturais sempre.

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♥ Reduxcel Abdômen Adcos

Esse gel ataca diretamente as gordurinhas insistentes que teimam ficar no abdômen mesmo com regime e a prática de exercícios físicos. Promete resultado visível em um mês de uso. Tem cafeína pura {3%}, extratos de laranja amarga, Arnica, Centelha Asiática, Cavalinha, entre outros ativos na sua composição.

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♥ Gel Destock Ventre Vichy

A última sugestão é específica para a cintura das mulheres. Ajuda a reduzir a gordura localizada, tem rápida absorção na pele, não tem parabenos e é hipoalergénico. Leva 5% de cafeína pura, erva-mate, extrato de chá verde, entre outros. Também é o mais acessível $$ de todos os outros cremes que mostrei nesse post.

Testando: Gel redutor de medidas funciona?

De uns tempos pra cá, esse produto ficou super conhecido e tem ganhado as graças do povo! Afinal de contas, esse gel redutor, o Gel Corps da Hinode, promete reduzir medidas, celulites e estrias, tudo que a gente quer né? E o custo benefício também é ótimo!
Leia também: Womax Gel Lipo

Mas será que ele funciona mesmo? Resolvi fazer o teste e pra isso chamei a Letycia Cardoso, do canal Sem Jacar!

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O teste é super simples! Você aplica o gel redutor na região que você quer perder gordura e deixa agir por no mínimo 30 minutos. Pra potencializar o resultado é recomendado que você faça uma atividade física e meça a circunferência do abdome, 3cm acima e 3cm abaixo do umbigo.

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O gel redutor tem cânfora e metol, então promove um tratamento crioterápico. Na hora que você aplica, a região fica gelada, depois começa a esquentar! Como qualquer tratamento estético, ele precisa ser aliado a atividade física e uma alimentação melhor para dar ainda mais resultado e é algo que leva tempo pra ir remodelando o corpo. Mas o impressionante é que na primeira aplicação já dá pra ver diferença!

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Capa protege carrinho de bebê e pode ser usada na amamentação

Capa multifuncional foi criada por duas empresárias.
Cada capa custa R$ 130 e a empresa vende 400 unidades por mês.
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Para deixar a vida dos bebês mais segura, confortável e fashion, duas empresárias criaram uma capa de proteção para carrinhos que também pode ser usada na amamentação.

A capa multifuncional foi criada em 2016 por Dorothea Souli e Fernanda Dennis. “A gente viu muito cliente repetindo as compras pra dar de presente, porque a gente tem duas embalagens, uma de envelope e uma de lata, que é pra chá de bebê”, conta Dorothea.

Fernanda explica como é o produto: “É um material durável, que a mãe pode colocar simplesmente na máquina de lavar roupa. Ela também é um material elástico, então um único modelo do produto serve em qualquer bebê conforto do mercado.

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Cada capa custa R$ 130 e a empresa vende 400 unidades por mês. Ela serve também para as mães se cobrirem na hora da amamentação.

As empresárias investiram R$ 25 mil no negócio e as capas são vendidas em lojas multimarcas e no atacado.

15 Receitas de Suco Detox para Perder Barriga

Todos já sabemos dos benefícios do suco detox para a saúde, certo? Mas, apenas para lembrar, o suco detox pode ajudar numa série de fatores, de limpar o organismo de toxinas, a desinchar, ajudar a emagrecer, melhorar aparência da pele e melhorar o funcionamento geral do corpo.

Se você quer tomar um suco detox para perder barriga especificamente, saiba que existem algumas combinações de alimentos que podem ajudar muito nesse sentido, mas lembre-se que só o suco não faz milagres. Se você não mudar sua alimentação por uma mais equilibrada e não realizar exercícios, não há suco detox que transforme sua vida. Ele pode ser um importante aliado, mas tome-o com consciência e aliado a um plano de dieta saudável.

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Evite adoçar esses sucos com açúcar – se for necessário, use um pouco de mel. Lembrando que nenhum dessas receitas substitui uma refeição, por isso, você pode tomar no intervalo entre as refeições principais.

Beba logo que preparar para não perder as propriedades e nutrientes. Confira então as receitas e combinações e bom preparo!

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1. Receita de suco detox para perder barriga com couve
Ingredientes:

2 folhas de couve;
1/2 limão;
2 cm de gengibre;
100 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e bata no liquidificador com o suco de limão, gengibre e água de coco. Quando estiver bem homogêneo sirva com cubos de gelo. Se quiser adoçar adicione um pouco de mel.

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2. Receita de suco detox para perder barriga com beterraba
Ingredientes:

ARTIGOS COMPLEMENTARES
10 Receitas de Suco Detox Com Água de Coco Para Emagrecer
10 Receitas de Suco Detox Com Gengibre e Limão Para Emagrecer
10 Receitas de Suco Detox com Cenoura Para Emagrecer
10 Receitas de Suco Detox Com Hortelã Para Emagrecer
1 beterraba média;
1 litro de água.
Modo de preparo:

Lave e descasque a beterraba. Corte em pedaços menores e leve para bater com água bem gelada. Sirva sem adoçar.

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3. Receita de suco detox para perder barriga com melancia
Ingredientes:

1 fatia de melancia grossa;
raspas de gengibre a gosto;
100 ml de água filtrada.
Modo de preparo:

Leve a melancia sem sementes ao liquidificador e bata com a água e gengibre. Quando estiver homogêneo sirva com pedras de gelo. Não precisa adoçar, pois a melancia já é doce.

4. Receita de suco detox para perder barriga com abacaxi
Ingredientes:

5 fatias de abacaxi;
3 folhas de hortelã;
2 folhas de couve;
suco de 1 limão;
2 rodelas de gengibre.
Modo de preparo:

Bata as rodelas de abacaxi com folhas de hortelã e couve lavadas, suco de limão e gengibre. Sirva o suco homogêneo com gelo. Se quiser adoce com um pouco de mel.

5. Receita de suco detox para perder barriga com laranja e cenoura
Ingredientes:

1 cenoura média ralada;
suco de 3 laranjas.
Modo de preparo:

Bata a cenoura descascada e ralada com o suco das laranjas. Sirva com pedras de gelo. Evite adoçar, mas se for muito necessário adicione um pouco de mel.

6. Receita de suco detox para perder barriga com couve e gengibre
Ingredientes:

3 folhas de couve;
2 rodelas de gengibre;
100 ml de água filtrada;
adoçante a gosto.
Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e bata no liquidificador com o gengibre, água e adoçante. Sirva esse suco em seguida para se beneficiar de todas as propriedades.

7. Receita de suco detox para perder barriga com limão
Ingredientes:

1/2 limão espremido;
1 folha de couve;
1 copo de água filtrada bem gelada;
mel para adoçar.
Modo de preparo:

Bata a folha de couve higienizada com a água, mel a gosto e suco de limão. Sirva logo em seguida com pedras de gelo.

8. Receita de suco detox para perder barriga com berinjela
Ingredientes:

1 berinjela média ou grande;
suco de 1 limão;
200 ml de água gelada.
Modo de preparo:

Deixe a berinjela de molho em 100 ml de água gelada por 30 minutos. Esprema o suco de um limão inteiro no restante da água. Adicione o suco de limão à água de berinjela e beba em seguida. Use a berinjela para outros preparos e receita.

9. Receita de suco detox para perder barriga com pepino
Ingredientes:

1 folha de couve;
1 pepino;
1 limão;
1 maçã;
folhas de hortelã;
200 ml de água gelada filtrada.
Modo de preparo:

Pique a couve lavada e corte o pepino em rodelas finas. Esprema o limão e leve para bater com a couve e o pepino Corte a maçã em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Adicione folhas de hortelã e água bem gelada. Bata e sirva em seguida.

10. Receita de suco detox para perder barriga com kiwi
Ingredientes:

300ml de água;
1 kiwi;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de biomassa de banana verde;
1 colher de semente de girassol;
1 maçã vermelha;
½ folha de couve.
Modo de preparo:

Descasque o kiwi e pique em pedaços. Pique a maçã com casca e retire sementes. Leve ambos para bater no liquidificador com o restante dos ingredientes. Quando estiver homogêneo, sirva com gelo sem adoçar.

11. Receita de suco detox para perder barriga com nectarina
Ingredientes:

1 colher de sopa de beterraba ralada;
1 colher de sopa de cenoura ralada;
2 nectarinas;
150 ml de água.
Modo de preparo:

Descasque e rale a beterraba. Faça o mesmo com a cenoura. Leve ambas para bater com o suco das nectarinas e a água. Sirva com gelo.

12. Receita de suco amarelo detox para perder barriga
Ingredientes:

200 ml de água gelada;
1 pera;
¼ de abacaxi sem casca;
1 colher de chá de gengibre.
Modo de preparo:

Bata a água com a pera, abacaxi e gengibre até ficar homogêneo. Sirva com pedras de gelo.

13. Receita de suco detox para perder barriga com maçã verde
Ingredientes:

1 maçã verde;
1 colher de sopa de farinha de banana verde;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de mel;
200 ml de água filtrada.
Modo de preparo:

Bata a maçã picada sem sementes e com casca com a farinha, linhaça, mel e água até obter um suco homogêneo. Adicione gelo e sirva.

14. Receita de suco detox para perder barriga com ameixa
Ingredientes:

1 ameixa preta seca sem caroço;
2 fatias de abacaxi;
3 folhas de hortelã;
200 ml de água de coco;
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida com gelo e sem adoçar.

15. Receita de suco detox para perder barriga com pimenta caiena
Ingredientes:

1 pimenta caiena;
2 fatias de abacaxi;
1/2 suco de limão siciliano gelo a gosto;
200 ml de água de coco.
Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba logo em seguida. Se seu liquidificador não conseguir bater o gelo, adicione após o preparo. Sirva!

Colágeno: o que é, para que serve, benefícios, função, onde encontrar

Colágeno é uma proteína e representa aproximadamente 25% da parte desses aminoácidos que formam o corpo humano. Está espalhado em diferentes locais como tendões, ossos, pele e dentes.

Não é por acaso que a palavra “colágeno” é uma derivação do grego “Kola”, pois é essencial para que vários processos orgânicos aconteçam, entre eles de unir órgãos.

Buscar por recursos que possam auxiliar para que os níveis deste elemento se façam presentes por mais tempo no corpo humano, é hoje um dos grandes desafios da indústria farmacêutica e estética.

Contudo, entender e ouvir falar como o colágeno pode diminuir as chances de um tumor se alastrar por exemplo, ainda é incomum. Pesquisas mais recentes, aos poucos estão sendo publicadas e nos fazem entender como essa proteína pode interferir positivamente retardando o alastramento da tumefacção.

Sabe-se ainda que o processo de homeostase tem grande ligação com a quantidade de colágeno, aliás é dependente desta.

Unificar as células do tecido de humanos e de outros animais, tornando-as fortes e resistentes, a fim de alcançar a cicatrização ou a manutenção da elasticidade são argumentos levados em consideração ao escolher essa proteína para rejuvenescimento.

Podemos ainda confiar no colágeno para emagrecer? Quais as outras propriedades e funções ele pode oferecer? O que é colágeno hidrolisado?

Essas e várias outras dúvidas serão respondidas ao longo deste artigo preparado pela equipe de redação Dicas de Treino. Continue a leitura!

O que é Colágeno

Como dito, é uma proteína do tipo fibrilar, encontrada no tecido formado por vários tipos de células presentes em animais e humanos.

Proteínas fibrilares nada mais são que macromoléculas muito longas e com vários filamentos que caracterizam a elasticidade em alguns órgãos como tendões, ligamentos e outros tecidos conectivos (servem para dar forma e estrutura).

Podemos entender como sua função é relevante, apalpando órgãos como nariz e orelha, que parecem se “dobrar” ao toque, sem ocasionar dor ou desconforto.

O organismo produz colágeno, mas, assim como outros elementos com o decorrer da idade quedas são inevitáveis. Estima-se que por volta dos 30 anos, mulheres sentem a redução.

Flacidez, aumento da celulite, unhas quebradiças, dores nas articulações e até aumento de chances de fratura, são todos sintomas da queda de colágeno.

Existem ainda subdivisões do colágeno em tipo 1, 2, 3 sendo as principais e demais secundárias. O tipo 1 tem relação com ossos, tendões, ligamentos, tecido intersticial e dentes.

Enquanto que o tipo 2 está mais evidente nas cartilagens e no olho. Já, do tipo 3 pode ser encontrado nos músculos, pele e vasos sanguíneos.

Alimentos e outros hábitos positivos ajudam a manter os níveis dessa proteína, contudo, nos últimos 50 anos pesquisas apontam os suplementos com base nos mesmos aminoácidos que o corpo produz, como a melhor e mais eficiente forma de repor o colágeno perdido.

Um dos itens mais conhecidos para auxiliar no consumo dessa proteína é a gelatina, que é sem dúvida um alimento muito apreciado pela singularidade no paladar e estrutura.

Apesar de formada com a homogeneização de oligopeptídeos que passam pelo processo de hidrolise, a gelatina tem pouca significância quando o assunto é repor colágeno.

Em se tratando de suplementação eficiente e eficaz, o Colágeno_Hidrolisado da Growth Supplements é a solução como veremos adiante.

Para que serve o Colágeno

Talvez não saiba, mas no colágeno podemos encontrar 8 aminoácidos essenciais e 1 não essencial que é o Triptofano. Entre esses presentes, Glicina, Hidroxiprolina e Prolina representam 50%.

Porém, é necessário salientar que só a prolina e a glicina são superiores em 20 vezes no colágeno em relação a outras proteínas.

Tudo isso, eleva o poder do colágeno que serve com eficiência para prover e melhorar a estrutura da pele, deixando-a firme e com elasticidade natural. É tanto um preventivo como reparador, pois mantém as células da derme e de órgãos internos unidas e firmes.

Recorrer a suplementação é essencial aos primeiros sinais de queda na produção, que normalmente aparecem na meia idade.

Alguns sinais que instigam que a produção de colágeno esteja diminuindo podem ser percebidos especialmente na pele e com mais relevância aos 50 anos, mas, conforme o estilo de vida e pré-disposição genética, algumas pessoas são acometidas pela queda ainda muito jovens.

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De acordo com pesquisas – mulheres com 25 anos passam a perder em torno de 1% da possibilidade de produzir colágeno anos após ano. E já nessa fase da vida, aumento da flacidez, aparecimento de rugas faciais, sinais de desidratação, tornam-se presentes e influenciam na saúde e tônus da pele.

Entretanto, outros indícios servem de argumento para buscar a reposição desta proteína, como exemplo:

Cabelos com o fio mais finos;
Surgimento de estrias;
Unhas quebradiças;
Ligamentos fracos;
Diagnóstico de osteoporose e osteopenia.
Como pode perceber, a função do colágeno é sistemática e congruente para todas as fases da vida, principalmente para otimizar a estruturação de órgãos e providenciar a mobilidade sem dores ou inconvenientes.

Além da capacidade de agrupar células protegendo órgãos internos com ação semelhante a um “andaime” ou “capa”.

Benefícios do Colágeno

Para compreender os benefícios da suplementação com colágeno retomemos a composição da molécula deste elemento. Essa, que consiste na continuidade literal de 3 aminoácidos, que são Glicina (Gly), Prolina (X) e hidroxilisina (Y), além da alanina.

No organismo, o suplemento servirá como estimulador a produção de colágeno em locais determinado como cartilagens e pele, por exemplo, mas, ainda benefícios particulares serão aproveitados como no caso da:

#Glicina: Importante para crescimento muscular, síntese de glicose e digestão;

#Prolina: Indispensável para dar sustentação e deixar a pele firme;

#Hidroxilisina: Essencial para a coagulação e síntese de vitaminas como a C;

#Alanina: Anti-fadigante muscular.

Quando integrados, esses aminoácidos trazem ao organismo benefícios gigantes e que podem ser percebidos visivelmente. Entre eles podemos destacar:

Ampla prevenção para o estiramento e ruptura das fibras que formam tecidos musculares;

Diminui a probabilidade de desenvolver inflamações cutâneas como a celulite;
Melhora consideravelmente a elasticidade;
Possibilita que unhas fiquem mais fortes evitando quebras;
Ajuda a selar a cutícula capilar evitando danos aos fios;
É um dos preventivos mais eficientes para evitar rugas e linhas de expressão.
Mas, é para prover a saúde óssea e estrutural que os benefícios do colágeno precisam ser aproveitados.

De acordo com o instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas de São Paulo, somente o colágeno é que pode promover que cartilagens, responsáveis por atenuar o atrito ósseo, fiquem livres da osteoartrite, por exemplo.

Além desse comentário, a coordenadora do Centro de Pesquisas Sanavita, localizado em São Paulo, Andrea Frias, são os peptídeos (glicina, hidroxiprolina e prolina) que servem para auxiliar que fibras se formem para “articulações de aço”.

A condição humana e a falta de Colágeno

Quando ocorre a falta desenvolvemos a doença conhecida como colagenose. Entre os inconvenientes que ela causa, estão a má formação dos ossos; inflamações recorrentes onde músculos de juntam; rigidez muscular; doenças na pele e crescimento longitudinal prejudicado.

Situações genéticas influencia para a pouca produção de colágeno, em particular em órgãos como coração, olhos e esqueleto. Três situações são apontadas como prováveis para a pouca eficiência da proteína, são elas:

1. Síndrome de Ehlers-Danlos (cútis elástica, síndrome do homem elástico): Caracteriza-se pelo defeito na síntese de colágeno que leva a articulações frágeis, extrema fadiga e mais uma dezena de problemas de saúde. É rara e não tem cura.

2. Síndrome de Marfan: Decorrente da má formação de cromossomos, manifesta-se ainda na infância com a caracterização da altura elevada, membros superiores alongados, deformidades torácicas, oculares e outros.

3. Osteogênese: ossos extremamente frágeis que se quebram muito facilmente.

Dietas carentes de micro e macronutrientes (principalmente proteínas com constituição bioquímica de polipeptídeos) são causadores do déficit.

Contudo, o desgaste em decorrência da idade que pode ainda ser acelerado devido a ação de radicais livres, toxicidade ambiental, vícios e o próprio declínio hormonal, também interferem negativamente para a perda.

Analisemos ainda mais duas situações para compreender a importância do colágeno na vida humana:

Para esportistas: Que necessitam cuidado redobrado com articulações, ossos e músculos e neste caso devem buscar atender as demandas com a dieta e suplementação como veremos adiante.

Para idosos: Graças aos peptídeos de colágeno, o superávit na mobilidade e estimular células dos tecidos em torno das articulações e auxiliar para manter a massa magra, será garantido.

Colágeno natural o que é?

Buscar na dieta – uma forma de agregar colágeno ao organismo – é fundamental em qualquer estágio da vida.

A lista de alimentos indispensáveis nessa proposta, passa principalmente por fontes de aminoácidos semelhantes aos encontrados na molécula orgânica.

Podemos destacar os seguintes alimentos como fontes naturais de colágeno:

Carnes vermelhas e brancas diversas;
Peixes, ostras e outros frutos do mar;
Ovos;
Frutas vermelhas e outros com vitamina C;
Nozes, castanhas e amêndoas;
Aveia;
Pimenta;
Tomate;
Beterraba;
Vegetais diversos em especial os de cor verde forte;
Chá branco.
Entretanto, suplementos a base de peptídeos de colágeno são providencias para auxiliar na reposição.

Fórmulas prontas que prometem auxiliar na manutenção dos níveis, como também aumentar essa proteína, devem conter também boas quantidades de minerais (zinco e selênio), vitaminas em especial a C, quantidade relevante de proteína e acima de tudo…

… não oferecer quantidades altas de carboidratos e energia, o que poderia levar a ganho de peso.

Muitas marcas estão disponibilizadas no mercado com a descrição “fórmula natural de colágeno”, entretanto, é importante conferir o perfil do fabricante, assim como composição e avaliação da fórmula.

Colágeno Hidrolisado

Para chegar ao colágeno hidrolisado as proteínas são “quebradas” através da hidrólise, onde a cadeia maior da molécula é dividida e outras moléculas contendo água são adicionadas.

A partir disso, novos fragmentos surgem, contudo com tamanho ideal para que o organismo (trato intestinal) absorva com maior êxito, favorecendo que o colágeno chegue rapidamente a corrente sanguínea.

O colágeno hidrolisado tem a biodisponibilidade comprovada em estudos. Um deles, ocorreu em 1999 e utilizou camundongos como cobaias. Neste estudo, verificou-se que a maior parte do suplemento (90%) é absorvido nas 6 horas seguidas após a ingestão e a maior parte fica retida na derme.

Já, na análise feita em 2005, pode-se afirmar que boa parte dos peptídeos também são absorvidos no plasma.

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Estudos mais recentes apontam que o colágeno hidrolisado é também relevante para fazer crescer cabelos e unhas. Mas, os efeitos para evitar tumores, principalmente diminuindo a proliferação de células doentes é o resultado mais significativo nas pesquisas.

Vale ressaltar que as propriedades funcionais e nutricionais do colágeno hidrolisado, são fundamentais para auxiliar na construção de músculos e de acordo com literaturas pode também auxiliar no emagrecimento.

As duas funções para perda de peso – as quais ainda estão sendo estudadas – incluem a suplementação como forma de maximizar o efeito saciador e também o modo positivo de ação para acréscimo de energia diário.

Diferença para o colágeno em cápsula para o colágeno em pó

A dinâmica química e os estudos efetivos oferecem o colágeno artificial em diferentes formas e funções.

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Hoje, podemos encontrar colágeno em sachês, balas, barras nutritivas e até bombons com a proteína.

Entretanto, versões em pó e cápsulas são tradicionais e as mais consumidas. A principal diferença entre uma e outra é a concentração e a funcionalidade.

Enquanto a versão em pó oferece uma concentração melhor com mínimo de 9g de colágeno por unidade, a versão cápsula oferta entre 500mg até 1g por unidade (valor muito aquém para que efeitos se mostrem).

Além disso, seria necessário consumir muitas cápsulas por dia (mais de 10) para chegar a bons índices de reposição no organismo, o que resultaria em investimento muito superior caso optasse pelo colágeno em pó.

Isso sugere que mesmo sendo a versão pó menos funcional, vale investir a fim de garantir o objetivo.

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Como tomar o colágeno

Se optar pela substância em cápsulas poderá consumir durante o dia, distribuído em tomadas ou em uma única vez.

É importante consumir paralelamente sucos naturais sem açúcar de frutas com vitamina C e alimentos que contenham minerais.

Já em pó pode ser adicionado a vitaminas e iogurtes entre as refeições principais.

A atenção na concentração que o fabricante diz ofertar no suplemento, deve ser mantida para que não consuma pouco ou muito colágeno.

Perguntas e Respostas

Colágeno ajuda engordar?
Não. Ao contrário, muitos produtos para emagrecer contem colágeno na fórmula.

Vale aqui destacar a pesquisa publicada no site especialista em esclarecimentos sobre suplementação Nutrition Advisor, que foi feita com 50 pessoas obesas consumidoras de colágeno hidrolisado.

Durante 30 dias, uma colher do suplemento foi adicionada a dieta e surpreendentemente após 90 dias a média de emagrecimento do grupo alcançou mais de 4 kg.

Colágeno ajuda emagrecer?
Sim ele é um coadjuvante para o emagrecimento, sendo indicado inclusive para suplementar nos períodos de dieta.

Entretanto, não há provas científicas que o colágeno emagrece por si só, mas, o senso popular afirma que um efeito colateral (aliás muito bem visto) é o emagrecimento. Que acontece naturalmente após algum tempo da suplementação.

Qual o melhor Colágeno?
O colágeno é um dos suplementos mais democráticos que existe, pois serve para homens e mulheres com taxas próximas a zero de efeitos colaterais.

Porém, é fundamental escolher somente marcas recomendadas como por exemplo o Colágeno_Hidrolisado da Growth Spplements.

Elaborado com matéria-prima excepcional e de acordo com padrões rigorosos de qualidade é o suplemento ideal a base de colágeno para proteger articulações, melhorar a pele e afastar o envelhecimento, como também somar para benefícios extraordinários, entre eles diminuição das chances de desenvolver hipertensão, problemas estomacais e úlceras.

Além disso é um suplemento diferenciado para atletas que visam a construção muscular e pessoas que precisam emagrecer.

Onde comprar Colágeno?
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Como sempre, a equipe Dicas de Treino preparou este post para esclarecer como aproveitar os benefícios da suplementação, neste caso, do colágeno hidrolisado.

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Articulações dolorosas: pesquisando as causas

dor articular é a manifestação dolorosa de inflamação nas articulações. 
Existem patologias que podem envolver estruturas articulares ou periarticulares , causando inflamação , devido a que os movimentos das articulações afetadas são alterados e dolorosos. Os locais mais freqüentemente afetados pelo problema são joelhos, cotovelos, tornozelos, ombros e punhos.As principais e mais comuns causas de dor nas articulações podem ser encontradas em doenças relacionadas à idade, como osteoartrite e artrite reumatóide. Neste caso, o problema é de natureza degenerativa, e os sintomas – rigidez e dor – são causados ​​por um afinamento do tecido cartilaginoso devido ao desgaste, que leva à fricção das cabeças dos ossos e consequente inflamação. 
A osteoartrite afeta 8 em cada 10 pessoas após os 60 anos , enquanto em indivíduos jovens pode ocorrer como resultado de trauma ou fratura. 

Outras causas de dor nas articulações incluem outras doenças inflamatórias não relacionadas à idade. Entre estes:

  • Bursite : é a inflamação dos pequenos sacos que são encontrados entre os ossos, tendões e músculos. Os sacos contêm líquido sinovial e, quando inflamados, causam dor que pode sofrer uma infecção bacteriana . A parte afetada, portanto, fica avermelhada e incha. É tratado com antibióticos, compressas frias e repouso.
  • Tendinite : é a inflamação dos tendões, geralmente devido a trauma . O principal sintoma é a dor . Dependendo da gravidade, é tratado com anti-inflamatórios, compressas frias, repouso e depois a fisioterapia apropriada.
  • Sinovite : é a inflamação, devido a traumas ou infecções, da membrana sinovial . Produz mais líquidos, engrossa e incha, causando dor, calor (devido ao aumento do fluxo de sangue) e derramamento. É tratado com anti-inflamatórios, repouso, uso de bandas elásticas e, nos casos mais graves, o excesso de líquido sinovial é aspirado.

Finalmente, muitas outras patologias são caracterizadas por dores articulares como sintomas secundários. 
Por exemplo: hipotireoidismo , hepatite, lúpus, doença de Crohn, fibromialgia e câncer ósseo, só para citar alguns.

O desconforto comum – tratamento de soluções individuais. Condições das articulações, ligamentos, bem como tecidos musculares oboznachili o princípio geral da doença reumática. Esta doença pode se manifestar de várias maneiras. A forma mais comum de osteoartrite, inflamação das articulações, reumatismo, gota, artrite, reumatismo muscular. Na artrite osteo geralmente falamos sobre o desgaste das articulações desencadeadas pela idade em que as articulações incham um pouco e a tensão mal.

É possível recuperar as articulações

Recuperação de articulações difíceis usadas. Com uma condição contínua, contorção das articulações, restrição considerável de mobilidade e também consistente desconforto. Inflamação das articulações é a inflamação das articulações provocadas por germes ou deterioração. A inflamação aguda das articulações inicialmente é vista com mais frequência em febre alta com greves de alta temperatura, bem como desconforto severo nas articulações. O doente, o comum está em vermelho, enquanto o resto da pele é pálido, bem como muito inchado. Inflamação articular persistente inflamatória é causada por uma infecção, mas muitas vezes como resultado da deposição de sais nas articulações, que o corpo não consegue identificar.A superfície interna inflamada da junta produz uma quantidade excessiva de óleo, de modo que o tecido e até mesmo as juntas estão inflamadas e doloridas. Com o programa de condição, a membrana da camada interna, a articulação se expande e arruína a segurança da cartilagem do material de articulação. O município é deformado reforçado para garantir que a cadeira de rodas realmente limitada. O desconforto aumenta e se torna excruciante. Na última fase, há atrofia dos tecidos musculares.

Caso você esteja cansado de passar por essas dores conheça o produto chamado Regenemax. Ele vai acabar com as dores em poucos dias.

Como tomar sol de forma eficaz para produzir Vitamina D

Para produzir vitamina D de forma segura, deve-se tomar banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia, sem usar protetor solar. Para pele morena ou negra, esse tempo deve ser de 45 minutos a 1 hora por dia, pois quanto mais escura a pele, mais difícil é a produção de vitamina D.

A vitamina D produzida na pele é a principal fonte dessa vitamina para o corpo, pois os alimentos ricos em vitamina D, como peixes e fígado, não fornecem a quantidade necessária diariamente desse nutriente. Saiba em que alimentos pode encontrar vitamina D.

Ficar exposto ao sol direto com roupas leves
Melhor horário para tomar sol
O melhor horário para tomar sol é quando a sombra do corpo é menor que a própria altura, pois a posição do sol também influencia na produção da vitamina D. Isso normalmente acontece depois das 10h da manhã e antes das 16:30h da tarde, mas deve-se evitar a exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia, entre as 12h e as 15h.

Para produzir adequadamente vitamina D, é necessário tomar sol durante pelo menos 15 minutos para peles claras e 45 minutos a 1 hora para peles escuras. O banho de sol deve ser feito ao ar livre, com o máximo de pele exposta e sem barreiras como vidros de carros ou protetor solar, para que os raios UVB atinjam diretamente a maior quantidade de pele possível.

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Bebês e idosos também precisam tomar banho de sol diariamente para prevenir deficiências em vitamina D, no entanto, deve-se ter especial atenção com os idosos, pois eles precisam de pelo menos 20 minutos ao sol para produzir quantidades adequadas dessa vitamina.

O que acontece se tiver falta de vitamina D
As principais consequências da deficiência de vitamina D são:

Enfraquecimento dos ossos;
Osteoporose em adultos e idosos;
Osteomalácia em crianças;
Dor e fraqueza muscular;
Diminuição de cálcio e fósforo no sangue;
O diagnóstico de deficiência em vitamina D é feito através de um exame de sangue chamado 25(OH)D, onde os valores normais são maiores que 30 ng/ml. Saiba o que pode provocar falta de vitamina D.

Babosa possui ação hidratante e cicatrizante

Saiba como aproveitar os benefícios desta planta é aliada do cabelo e da pele

A babosa é o nome popular da Aloe Vera, uma planta também conhecida como Aloé Vera, Caraguatá, Erva babosa, Babosa de botica ou Babosa de jardim. O nome popular “babosa” se deve por sua característica gelatinosa (a baba). Encontram-se catalogadas mais de 200 espécies de Aloe. Originária do norte de África, a babosa é famosa por seus benefícios estéticos e fitoterápicos.

A babosa tem propriedades regeneradoras e funciona como um antioxidante natural. Vários estudos internacionais têm ampliado os conhecimentos científicos a respeito dos efeitos benéficos da babosa na saúde das pessoas. Entre eles ação anti-histamínica, anti-inflamatória e antioxidante. Ela pode também estimular a síntese de colágeno e é um vasoconstritor.

O gel da babosa tem resultados positivos para pesquisa clínica da psoríase e herpes simples. A cicatrização de ferimentos e de acne possui resultados misturados nas pesquisas clinicas e portanto não há comprovação científica isolada para estas entidades.

No Brasil, seu uso tem autorização somente em produtos cosméticos e em medicamentos fitoterápicos de uso tópico com a função cicatrizante. Por ser classificada na categoria de “novos alimentos”, a aloe vera precisa de registro junto a Anvisa para ser comercializada nos alimentos.

Nutrientes
As folhas são a melhor fonte dos metabílitos ativos da aloe vera. O gel é rico em resina de aloe, ditranol, crisarobina, alantoína, salicilatos, flavonoides e polissacarídeo. Todos estes são os princípios ativos que tem propriedade terapêutica.

Entenda como a babosa ajuda na hidratação – Foto: Getty Images
Nos últimos anos, centros de pesquisas e universidades de vários países têm estudado os segredos da babosa, identificando em seu gel (baba) componentes como: cálcio, magnésio, sódio, potássio, selênio e zinco; as vitaminas, A, B1, B2, B3, B5, B6 e C; mono e polissacarídeos incluindo Acemanana, que é imunoestimulante.

Benefícios em estudo da babosa
Ação hidratante: A seiva da babosa, encontrada em sua parte interna, tem poder acelerador e regenerativo das células da pele. Por isso, a planta é muito utilizada em cremes, loções e pomadas. Seus ativos potencializam a hidratação e a cicatrização.

Ação cicatrizante: O ingrediente ativo da babosa é a aloe vera, que tem reconhecidamente uma ação anti inflamatória, calmante e cicatrizante. Há produtos cosméticos e medicamentos fitoterápicos de uso tópico com a função cicatrizante. O ideal é que seja recomendado pelo médico. Cientificamente ainda não há a comprovação isolada da babosa como tendo ação cicatrizante.

Aliada do cabelo: A babosa é uma planta bastante conhecida por seus benefícios de hidratação para pele e cabelo, tanto que existe uma variedade enorme de produtos compostos a base de Aloe Vera, nome científico da planta babosa.

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Babosa contribui para a melhor cicatrização – Foto: Getty Images
A babosa possui dezoito aminoácidos essenciais à formação de proteínas, além de vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13 e ainda conta com mais de vinte minerais, tudo isso faz com que seja conhecida como a planta da saúde e beleza, pois seus benefícios vão além da questão estética. Devido ao poder hidratante, a babosa melhora a maciez e maleabilidade do cabelo. Existem muitos produtos industrializados, como shampoos e cremes com babosa em sua composição.

Boa contra a herpes: A herpes é uma doença viral geralmente benigna, causada pelos vírus Herpes simplex 1 e 2, que afeta principalmente a mucosa da boca ou região genital, mas pode ter graves complicações neurológicas. Não tem cura, mas alguns remédios podem ser utilizados para diminuir os sintomas. Há referências científicas de que o gel da babosa é antiviral contra herpes simples e varicela zoster. Contudo, não é orientado aplicar a planta caso tenha a doença, isto porque se a babosa for aplicada diretamente na pele pode causar irritação, piorando a lesão, e sua casca pode ser nociva para a saúde. O ideal é consultar o médico dermatologista.

Como consumir
A babosa tem sido muito utilizada para uso tópico, em cremes, loções, pomadas, sabonetes, shampoos, já que seus ativos contribuem para potencializar a hidratação e a cicatrização. No Brasil, produtos à base de Aloe vera de uso tópico estão autorizados como fitoterápico para cicatrização. No entanto, não há registro de medicamento a base de Aloe vera para uso oral.

Em outros países, a aloe vera tem sido empregada como suplemento indicado e vendido para tratamento de obesidade. Pela Legislação Brasileira, somente cosméticos e medicamentos fitoterápicos podem ser fabricados industrialmente com esta planta. Alimentos como suco e isotônico vendidos em outros países não têm sua produção autorizada no Brasil.

Não são recomendadas receitas caseiras para o consumo da babosa, pois a casca externa da babosa apresenta substâncias tóxicas quem podem desencadear sérios problemas de intoxicação estomacal.

Cuidados ao adquirir
Não utilize a planta natural, adquira apenas produtos à base de aloe vera autorizados pela ANVISA. Alimentos e bebidas ou qualquer outra forma de ingerir a aloe vera não são autorizados pela ANVISA. O uso da babosa deve ser tópico e em casos de hidratação e/ ou cicatrização. Siga a recomendação específica do produto sobre a aplicação.

Efeitos colaterais da babosa
Há relatos de diarreia, disfunção dos rins e dermatites devido à ingestão da babosa. O uso tópico da planta pode causar alergias, irritação e edema local. O informe técnico da ANVISA indica que as substâncias antraceno e antraquinona presentes na aloe vera são mutagênicas, ou seja, podem causar mutação nas células humanas. Segundo o documento, a aloe vera apresenta produtos de biotransformação potencialmente tóxicos. Assim não possuem efeitos somente imediatos e facilmente correlacionados com sua ingestão, mas também efeitos que se instalam em longo prazo e de forma assintomática, podendo levar a um quadro clínico severo, algumas vezes fatal.

Riscos do consumo em excesso da babosa
A babosa contém substâncias que podem alterar o funcionamento do sistema digestivo, se consumida em excesso.

Como funciona a dieta Low carb?

Entenda como funciona a restrição de carboidrato, de que forma o organismo reage e os benefícios e cuidados ao seguir a dieta low carb
8 OUT 2018 14h48 atualizado às 15h51
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Você já ouviu falar que os alimentos fontes de carboidratos comprometem a perda de peso? Quando consumidos em excesso, é mesmo normal que os ponteiros da balança subam e, tendo isso em mente, algumas pessoas se tornaram adeptas da chamada dieta low carb. Mas, afinal, o que é isso? Como funciona a dieta low carb?

Como funciona a dieta Low carb? Conheça os benefícios e alimentos permitidos
Foto: Getty Images / Sport Life
Como funciona a dieta low carb?
Existem diversas variações desse processo, com diferentes restrições à quantidade e aos tipos de carboidratos permitidos durante o programa (como a dieta paleolítica, a mediterrânea e a de Atkins). Mas a regra geral é que o plano alimentar diário deve ter a proteína como nutriente principal.

Engana-se quem pensa que esse processo é responsável por eliminar de vez os alimentos fontes de carboidratos do cardápio. Na verdade, a ideia central é reduzir o consumo dessa substância, dando preferência aos ingredientes naturais e que apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, aqueles cujo açúcar é absorvido em uma velocidade mais lenta e, por isso, não há picos de glicose e nem de insulina no organismo.

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Assim, o corpo é obrigado a utilizar a gordura como forma de obtenção de energia (em vez do açúcar derivado dos carboidratos), contribuindo para o emagrecimento. E não precisa ser radical, isto é, a redução de 10% da quantidade de carboidratos ingerida já é suficiente para conseguir atingir os objetivos da dieta.

Alimentos permitidos e proibidos na low carb
Depois de entender o funcionamento da low carb, chegou a hora de descobrir alguns alimentos que podem ser consumidos sem medo e outros que precisam ser controlados. Mas lembre-se de conversar com um nutricionista antes de alterar sua alimentação, pois é ele quem vai indicar o melhor cardápio para você!

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Foto: Reprodução / Sport Life
Alimentos permitidos

As proteínas permitidas são: carnes variadas, como de vaca, porco e galinha; todo tipo de peixe e frutos do mar;
Ovos;
Oleaginosas também estão liberadas, como nozes e sementes, como a de abóbora e girassol;
Laticínios como queijo, manteiga, creme de leite e iogurte, por exemplo também podem fazer parte do cardápio;
Gorduras boas e óleos saudáveis, como óleo de coco, manteiga, azeite de oliva e óleo de peixe podem ser ingeridos
Alimentos proibidos

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Alimentos que contêm açúcar refinado encontrado em produtos como refrigerantes, sorvete e bolos;
Grãos fontes de glúten, como trigo, centeio e cevada;
Alimentos ricos em gordura trans;
Produtos light, pois pois costumam ser ricos em carboidratos;
Alimentos industrializados e processados também não podem fazer parte da dieta.
Benefícios da redução de carboidratos
Não é apenas a silhueta que sai ganhando com a adesão à low carb. Na verdade, o organismo inteiro é beneficiado. Confira os principais pontos positivos dessa dieta:

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Mais saciedade
Quando a pessoa corta quantidades significativas de carboidratos, é normal que consuma mais gorduras boas e proteínas. Com isso, a sensação de fome fica reduzida, fator que contribui diretamente na perda de peso.

Diminui os níveis de triglicerídeos
Apesar do nome estranho, os triglicerídeos são moléculas de gordura e o nível deles no sangue indicam o risco de doenças cardíacas. Um dos principais causadores do aumento dessa substância é o consumo exagerado de carboidratos, principalmente na forma de frutose. Ou seja, ao aderir à low carb, é normal notar a redução dos índices de triglicerídeos, favorecendo a saúde do coração.

Melhora o colesterol
O colesterol é uma gordura que se encontra ligada a proteínas e que está presente na corrente sanguínea, atuando na cicatrização e em reservas energéticas, formando uma camada gordurosa. Dessas proteínas, as mais famosas são a LDL (colesterol ruim) e o HDL (colesterol bom).

Uma das melhores maneiras de aumentar o HDL é ingerindo alimentos fontes de gorduras boas, como azeite e salmão. Considerando que a low carb prioriza o consumo desse tipo de alimento, não é surpresa descobrir que os níveis de colesterol bom aumentam, protegendo o coração.

Controla a glicemia
Todos os alimentos fontes de carboidratos se transformam em glicose após ingeridos e aqueles do tipo simples (encontrados em pães, bolos, arroz ou macarrão) passam por essa transformação de forma muito rápida, o que faz a glicemia no sangue subir de uma vez só, exigindo mais da insulina. Com o tempo, o excesso de carboidratos pode, inclusive, facilitar o surgimento de diabetes. Então, reduzir seu consumo é benéfico para a saúde por controlar a glicemia.

Erros comuns na low carb
É comum ter dúvidas sobre os processos que prometem emagrecer e beneficiar a saúde. Por isso, selecionamos dois erros comuns que muitas pessoas cometem e que podem prejudicar o sucesso da low carb.

1. Excesso de proteínas: apesar das vantagens de consumir os alimentos fontes desse nutriente, quando ingeridos em quantidades exageradas, pode ocorrer um aumento da glicose no organismo. Isso porque quando o corpo tem mais proteínas do que precisa, alguns aminoácidos se transformam em glicose. Portanto, a low carb preza que o consumo dessa substância seja feita de forma moderada.

2. Medo de consumir gordura: existe a crença de que a gordura é extremamente prejudicial à saúde e que compromete a perda de peso. Entretanto, a história não é bem assim. Em uma dieta low carb, o corpo perde uma de suas fontes de energia: o carboidrato. Por isso, é necessário encontrar outras fontes para dar disposição e ânimo, papel desempenhado pela gordura. O segredo é escolher alimentos ricos em gorduras boas e fugir daqueles que carregam consigo as famosas gorduras trans.

JEJUM INTERMITENTE: COMO FAZER E POR QUE AJUDA A EMAGRECER?

Este é um assunto bastante polêmico, pois boa parte dos nutrólogos, nutricionistas e endocrinologistas são contra este protocolo de emagrecimento, já outros recomendam e dão dicas de como fazê-lo.

Independente se é certo ou não, é importante aprender tudo o que envolve essa prática, pois mais do que um protocolo de emagrecimento, o jejum intermitente é uma forma de desintoxicar não só o corpo, mas principalmente a mente que se livra de muitos vícios e hábitos difíceis de removê-los com dietas específicas.

Além disso, esse protocolo foi e continua sendo muito estudado, mesmo tendo evidências de que nossos ancestrais já o praticavam inconscientemente quando passavam por longos períodos de escassez de comida. A diferença, no entanto, é que naquela época não existiam farináceos, gorduras trans e industrializados.

Sendo assim, é importante ter a consciência de que para conseguir praticar jejum intermitente é necessário antes de tudo procurar a ajuda de um bom profissional atualizado, que vai te passar um plano alimentar com alimentos essenciais para serem consumidos antes e depois do período em que se estiver em jejum. De nada adianta tentar fazer jejum intermitente e nos intervalos em que se pode comer, abusar dos carboidratos refinados ou comer muito para tentar “compensar” o período de “escassez” de comida.

Por isso, vamos aprender o que é o jejum intermitente, quais os métodos, benefícios, como fazer e quais as contraindicações deste método.

Neste artigo vamos aprender:

Índice
O que é jejum intermitente?
Métodos e como fazer o jejum intermitente
Os Benefícios do jejum intermitente
Contraindicações do jejum intermitente
Conclusões

1. O que é jejum intermitente?
Jejum intermitente é um estilo de alimentação em que são alternados períodos sem comer, com períodos de alimentação, as chamadas “janelas de alimentação”. Não se trata de uma dieta, mas sim de uma estratégia nutricional na qual existem protocolos com períodos diferentes que variam de 12 a 24 horas de jejum, de acordo com a adaptação e a necessidade de cada um.

O jejum em si é uma prática comum em algumas religiões, onde é feito com o intuito de se alcançar alguma graça ou de reviver algum período bíblico, assim como é feito na Páscoa, Semana Santa e Quaresma, por exemplo. Nossos ancestrais praticavam jejum forçado, por viverem períodos de escassez de comida, diferente de nós que temos como ir ao mercado e estocar comida.

Naquela época, os períodos de jejum eram longos e o corpo foi se adaptando para conseguir sobreviver sem comida. Mas não só isso, podemos dizer que essa adaptação na verdade é uma evolução que traz muitos benefícios para o corpo. Isso porque, ao jejuar, os níveis hormonais são alterados para fazer com que a gordura acumulada passe a se tornar disponível para as células.

Além disso, estudos mostram que ao praticar o jejum intermitente, as células do corpo também passam por um processo de regeneração e expressão dos genes. Porém, o principal motivo pelo qual as pessoas têm buscado esse método é devido ao fato dele ajudar a emagrecer.

Isso acontece porque, quando acabamos de comer, o organismo transforma a glicose absorvida em energia, devido à ação da insulina. A energia que não é utilizada fica estocada no corpo em forma de gordura e quando o corpo precisa utilizar essa reserva, recorre ao glicogênio presente nos músculos e à gordura do tecido adiposo.

Para que o corpo consiga utilizar a gordura acumulada, são necessários alguns hormônios como a lipólise e o glucagon que servem para quebrar a gordura. Ao fazer jejum intermitente, esses hormônios ficam mais tempo no organismo, facilitando a perda de peso. Isso também faz com que os picos de insulina não ocorram, melhorando assim a resistência à insulina. Mas claro, desde que a janela de alimentação não seja recheada de carboidratos refinados e afins.

2. Métodos e como fazer o jejum intermitente
Dentre os métodos mais comuns para praticar o jejum intermitente, os mais conhecidos são:

JEJUM DE 12 HORAS

Este método acaba sendo um método mais “natural” e comum de fazer, pois consiste em passar metade do dia sem comer, ou seja, se a pessoa fizer sua última refeição às 20h e for dormir, poderá tomar um café-da-manhã às 8h e será considerado jejum. O importante é que na outra metade do dia a qualidade dos alimentos ingeridos seja realmente boa, com alimentos ricos em fibras, nutrientes e proteínas para suprir a ausência no período de jejum.

PROTOCOLO LEANGAINS OU MÉTODO 16/8

Método criado pelo sueco Martin Berkhan que consiste em um período de jejum de 16 horas para 8 horas de alimentação. No caso das mulheres, 14 horas de jejum para 10 horas de alimentação, pois devido à menor quantidade de músculos, as mulheres suportam um tempo menor de jejum do que os homens.

Dentro do período de alimentação, é permitido fazer de 2 a 3 refeições, optando por alimentos saudáveis, ricos em fibras e minerais. Já no período de jejum, é permitido ingerir bebidas não calóricas, como por exemplo, café, chá e água. O café-da-manhã deve ser pulado, ou seja, o ideal é que a pessoa faça sua última refeição às 20h, por exemplo, e volte a se alimentar às 12h.

PROTOCOLO EAT-STOP-EAT

Este método foi propagado por Brad Pilon e é um dos mais populares há alguns anos. Envolve um jejum de 24 horas, feito de duas a três vezes por semana, onde é feita uma refeição principal num dia, por exemplo almoço, e volta a se alimentar no almoço do dia seguinte, passando 24 horas em jejum. Durante esse período também é permitido ingerir bebidas não calóricas (café, chá e água), não é permitido consumir nenhum alimento sólido.

Se não quiser fazer no almoço, pode-se fazer com o jantar ou o café-da-manhã, lembrando que a próxima refeição sólida será após 24 horas, ou seja, o jantar ou café-da-manhã. Após o período de 24 horas, deve alimentar-se normalmente, sem exageros e sem querer compensar o período de jejum. No começo, a adaptação é difícil, por isso recomenda-se começar com poucas horas, 12 por exemplo, e depois aumentar conforme necessidade e adaptação.

A DIETA 5:2

Apesar do jejum intermitente não ser considerado uma dieta, existe esse método, popularizado pelo médico britânico Michael Mosley, em que é permitido comer durante 5 dias e nos outros 2 restringe a quantidade de calorias para no máximo 500 calorias para as mulheres e 600 calorias para os homens. Sendo assim, a quantidade de refeições é reduzida para duas de 250 calorias (mulheres) e duas de 300 (homens) nesses dois dias de restrição.

O problema dessa dieta é que não existe comprovação e ela é criticada pelo fato de não ser considerada um jejum, pois dessa forma o corpo não fica em estado de jejum. A única vantagem é o fato de se consumir menos calorias nesse método, o que faz com que algumas pessoas consigam emagrecer.

3. Os Benefícios do jejum intermitente
Muitos estudos e pesquisas são realizados sobre o jejum intermitente, mas ele pode funcionar de maneiras diferentes para cada um, inclusive os benefícios e efeitos colaterais são sentidos ou não por determinadas pessoas.

Dentre os benefícios comprovados com a prática do jejum intermitente, podemos listar:

Emagrecimento – Ao praticar o jejum intermitente, menos refeições são realizadas, o que faz com que o consumo de calorias seja reduzido. Além disso, os níveis hormonais são alterados facilitando a queima de gordura, principalmente por causa da liberação da noradrenalina, outro hormônio muito importante na queima de gordura.
Redução dos níveis de insulina e glicemia – A sensibilidade à insulina melhora e, consequentemente, os níveis de insulina no sangue caem.
Redução gordura abdominal – O jejum intermitente também acelera o metabolismo, potencializa a queima de gordura visceral (barriga) e causa menos perda de massa magra do que outros métodos tradicionais.
Maior concentração do hormônio do crescimento (GH) – Os níveis desse hormônio atingem um pico 5 vezes maior, fazendo com que haja maior queima de gordura e ganho de massa muscular.
Efeito cardioprotetor – Devido à redução do colesterol LDL, triglicerídeos, glicose e controle da pressão arterial.
Redução de Inflamações – O que também ajuda a reduzir o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Prevenção do câncer – Em jejum, o corpo inicia processo de reparo celular (autofagia), em que as células dirigem e removem proteínas velhas e disfuncionais que podem levar ao surgimento do câncer.
Aumento da expectativa de vida – Devido à incidência de mudanças nas funções dos genes ligados à longevidade e proteção contra doenças.

4. Contraindicações do jejum intermitente
O processo de adaptação do jejum intermitente é um pouco complicado, pois além de sentir muita fome, pode ocorrer dores de cabeça e fraqueza, até mesmo devido à troca de alguns alimentos, como por exemplo o café preto. Muitas pessoas ficam com dor de cabeça se não tomarem café, mas na verdade isso é apenas no começo. Depois o corpo deve se acostumar e as dores devem desaparecer.

Mesmo com todos os benefícios do jejum intermitente, ele não é indicado para alguns casos, como por exemplo:

Crianças – Pois não faz sentido privar uma criança de alimentos e nutrientes que, em sua falta, poderão atrapalhar o seu desenvolvimento.
Adolescentes – Devido à verdadeira revolução hormonal que ocorre nessa fase e por ser perigoso virar algum distúrbio alimentar, como anorexia e bulimia, doenças muito comuns na fase da adolescência.
Pessoas que têm ou tiveram anorexia e/ou bulimia – Pelo mesmo motivo de ser contraindicado para os adolescentes.
Mulheres grávidas ou em período de amamentação – Pois são fases em que exigem muito do corpo da mulher e pode prejudicar o desenvolvimento do bebê.
Pessoas com doenças crônicas – Devido às mudanças no metabolismo causadas pelos medicamentos para tratar diabetes e hipertensão, por exemplo, que podem levar à hipoglicemia. Se essas pessoas resolvem fazer jejum intermitente, o caso pode se agravar, uma vez que este diminui a liberação de insulina no organismo.

Leia também: o que é Jejum Intermitente

5. Conclusões
O jejum intermitente é sim um método muito eficaz de emagrecimento e melhora da saúde, mas antes de escolher qualquer dieta ou método de emagrecimento, procure um médico que irá realizar os devidos exames e poderá aconselhar qual o melhor protocolo para cada caso.

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Além disso, ele fará o acompanhamento necessário para que você não fique desnutrido ou tenha algum outro risco por deixar de se alimentar como está acostumado.

Muitas pessoas resolvem praticar jejum intermitente por conta própria e, quando alguma coisa dá errado, recorrem ao médico que, com toda razão irá criticar esse método, mas na verdade o problema todo foi causado pela pessoa que não buscou a orientação correta.

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Outra recomendação importante, uma vez que tenha escolhido este método é, tenha disciplina e NÃO SE SABOTE! Isso porque muitas pessoas até fazem o acompanhamento médico corretamente, mas quando entram na janela de alimentação, acabam cometendo alguns deslizes de comer alimentos que não são tão saudáveis e atrapalham o processo de adaptação dos períodos de jejum.

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Esperamos ter ajudado com essas dicas e informações e, se tiver vontade de praticar qualquer um dos protocolos aqui mencionados, não deixe de agendar uma boa e completa consulta com o seu médico!

Remédio para emagrecer

Todo mundo sabe que emagrecer não é nada fácil, por isso, a cada dia, surgem mais dietas, e cada uma mais restritiva ou bizarra que a outra, impossíveis de serem seguidas por muito tempo, o que resulta na volta dos pesos perdidos, pouco tempo após terminar a dieta.

Em função disso, vem crescendo a procura por cirurgias bariátricas, geralmente, um recurso utilizado após tentativas fracassadas de tratamentos de todos os tipos.

Mas, antes de se submeter à cirurgia, os remédios ainda são vistos como uma opção menos invasiva e, portanto, que oferece menos riscos, o que, vale saber, não é bem assim, já que alguns medicamentos causam muitos danos á saúde, de uma forma geral, muitas vezes, desencadeando sérios problemas.

Por isso, quem opta em resolver problemas de sobrepeso com remédios, deve saber que não é a opção mais saudável e que mesmo os mais potentes não garantem uma perda de peso eficaz.

Geralmente, remédios atuam inibindo o apetite, com isso, a massa muscular sofre perda e o metabolismo fica completamente desregulado, resultando na volta do peso em pouquíssimo tempo, prejudicando a saúde por completo.

E mais, é preciso muita cautela ao se submeter a tratamentos com remédios, pois, muitos são proibidos pela agência de saúde. Por isso, se essa for sua opção, é fundamental que tenha o acompanhamento médico.

É preciso estar ciente de que os remédios para emagrecer costumam causar efeitos sérios e precisam ser tomados com muito cuidado.

Preparamos abaixo uma lista com os remédios mais conhecidos, como eles agem, para quem são indicados e quais seus efeitos colaterais, confira:

Sibutramina
Um dos remédios para emagrecer mais conhecidos, a Sibutramina é o primeiro da lista, e age sobre alguns neurotransmissores, como serotonina, noradrenalina e dopamina, e dessa forma, consegue reduzir o apetite. Ele tem a venda liberada, porém, só com prescrição médica.

A Sibutramina é muito indicada, principalmente, para aqueles pacientes com IMC maior que 30, quando dieta e exercícios não conseguem fazer efeito.

Efeitos colaterais
Como já foi dito, esse tipo de medicamento costuma ter efeitos colaterais, e no caso da Sibutramina, é contraindicada para quem tem hipertensão, diabetes ou risco aumentado de doenças cardiovasculares, pois pode apresentar os seguintes efeitos colaterais:

Boca seca
Constipação
Dor de cabeça
Insônia.
Vale ressaltar que também são observadas alterações de humor, que, apesar de muito comum, devem ser relatadas ao médico.

Orlislat
Outro medicamento muito usado em tratamentos para emagrecer é Orlislat, porém, ele não atua diretamente na fome, saciedade ou outros mecanismos metabólicos, na verdade, ele age na absorção de gordura, inibindo que 30% dela seja assimilada pelo corpo, sendo eliminada em maior quantidade nas fezes.

Por isso, ele costuma ser mais usado como um complemento de outros tipos de remédios para emagrecer.

Geralmente, orlislat é recomendado para pessoas que ingerem muita gordura e têm dificuldades em cortá-la da alimentação.

Efeitos colaterais
Ao tomar esse medicamento é preciso se preparar para possíveis diarreias, principalmente, quem costuma ingerir muita gordura, causando um certo desconforto.

Saxenda
Devidamente aprovado pela Anvisa, o Saxenda é um remédio para emagrecer quem tem a liraglutina como princípio ativo, o mesmo do remédio Victoza, usado para tratar o diabetes. Na verdade, após alguns tratamentos, se descobriu que além de melhorar a glicose no sangue, reduz a sensação de fome.

Por isso, ao contrário dos outros medicamentos de uso oral, o saxenda deve ser injetado sob a pele.

Saxenda deve ser utilizado em conjunto com dieta e atividade física, sendo recomendado para adultos com índice de massa corporal acima de 30 kg/m2, ou IMC acima de 27 kg/m2, com alguma condição relacionada ao excesso do peso, como hipertensão, diabetes tipo 2 ou alterações de colesterol.

Foi observado que o medicamento funciona melhor em pessoas com problemas metabólicos, já que ele também preserva o pâncreas.

Uma grande vantagem de utilizar Saxenda para emagrecer é o fato dele não afetar o humor do paciente, como a maioria dos remédios para emagrecer.

Efeitos colaterais
Vale saber que o uso de Saxenda pode causar o desenvolvimento de pancreatite, cálculos em vesícula biliar e risco de hipoglicemia, este último em pacientes com diabetes tipo 2. Portanto, seu uso deve ser muito criterioso.

Fluoxetina
Já, o remédio fluoxetina é mais indicado para quando o excesso de peso está associado à ansiedade, já que o medicamento age controlando a ansiedade, a fim de reduzir a compulsão alimentar.

No caso, o uso desse medicamento serve mais como um coadjuvante na perda de peso, sendo mais indicado para pessoas que possuem obesidade associada à depressão, ou então em casos de obesidade relacionados a uma condição médica chamada Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Fluoxetina é indicado para pacientes com IMC maior ou igual a 30 e um diagnóstico de depressão ou TAG feito por um psiquiatra.

Efeitos colaterais
Como possíveis efeitos colaterais da fluoxetina, podemos citar:

Cansaço (fadiga)
Diarreia
Dor de cabeça
Insônia
Náusea
Vale saber que, de acordo com estudos, após 6 meses de uso, a modesta perda de peso obtida inicialmente com o uso de fluoxetina, aos poucos, vai se perdendo.

Bupropiona
A Bupropiona é um antidepressivo mais indicado para o emagrecimento do que a fluoxetina, já que ajuda a reduzir a compulsão.

Geralmente, seu uso é indicado para aqueles pacientes que apresentam algum quadro psiquiátrico, como depressão ou compulsão alimentar, e só deve ser uma opção, quando a dieta e os exercícios físicos sozinhos não forem eficazes para o emagrecimento.

Efeitos colaterais
Por causar insônia, boca seca, cefaleia e, até mesmo, poder causar convulsões, taquicardia, hipertensão, urticária e manchas na pele, o tratamento com esse medicamento só deve ser feito com acompanhamento médico.

Anfetaminas (Anfepramona, Femproporex e Mazindol)
As anfetaminas, como Anfepramona, Femproporex e Mazindol, são uma classe de medicamentos chamados de anorexígenos, pois agem diretamente reduzindo o apetite.

Embora sejam medicamentos proibidos por aqui, já existe uma sanção aguardando aprovação do presidente do Brasil, para que medicamentos derivados dessas substâncias voltem a ser comercializados.

O uso desses medicamentos é muito polêmico, justamente, por inibir, a fome quase que completamente.

Efeitos colaterais
Como qualquer remédio para emagrecer, eles só fazem efeito durante o tratamento, ou seja, não melhoram o metabolismo do paciente e nem promove educação alimentar, o que quer dizer que, após o tratamento, os quilos perdidos, retornam, e com força total.

O pior é que, podem trazer sérias alterações comportamentais, como ansiedade, irritabilidade, insônia, tremores e depressão.

Quando usar remédios para emagrecer?
Como já foi dito, remédios costumam fazer efeito só durante o tratamento, não promovendo mudanças de hábitos e nem uma reeducação alimentar, que são as únicas atitudes que, realmente, vão garantir a perda de peso definitiva.

Remédios, portanto, nunca devem ser a primeira opção para o emagrecimento, tanto por não serem uma solução definitiva, quanto por seus inúmeros efeitos colaterais.

O ideal é que o paciente aposte em novos hábitos, mude os que estiverem errados, aposte em uma alimentação equilibrada e pratique atividades físicas, caso não veja resultado, aí, então, a dica é procurar ajuda especializada, que irá apontar o melhor tratamento para perder peso de uma forma saudável.

Remédios e cirurgias, na verdade, devem ser opção para pessoas que, de outras formas, não conseguem chegar ao peso ideal, por exemplo, pessoas com IMC acima de 30, ou pessoas com IMC acima de 27 e doenças metabólicas, aí sim, nesses casos, os efeitos colaterais dos medicamentos não irão superar os benefícios possíveis.

Remédios naturais para emagrecer
Mas, quem prefere apostar em opções naturais, nesse caso, já existem no mercado algumas soluções que fazem muito sucesso entre as pessoas que vivem fazendo dieta. Confira algumas:

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Quitosana: substância extraída do exoesqueleto de insetos ou crustáceos, ela age como uma fibra, promovendo saciedade. Além disso, estudos feitos em animais mostraram que a quitosana pode interferir muito na digestão e absorção de gorduras pelo trato intestinal, facilitando a excreção destas gorduras nas fezes dos animais. Porém, não há estudos que comprovem seus benefícios diretamente no emagrecimento em seres humanos.

Goji berry: atual queridinho de quem vive em briga com a balança, alguns estudos, realmente, comprovam, que o goji berry consumido em suco pode ajudar a emagrecer, já que pessoas com baixo consumo de vitamina C podem ser mais resistentes a perder massa gorda. No entanto, ele precisa ser aliado a uma alimentação equilibrada.

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Konjac: raiz famosa por suas propriedades emagrecedoras, porém, também não há comprovação científica sobre sua eficácia em seres humanos.

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Faseolamina: substância presente no feijão branco cru, reduz a absorção dos carboidratos. Porém, é preciso muita cautela ao consumir esse alimento cru, pois em excesso pode fazer mal à saúde.

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Remédios caseiros para emagrecer funcionam?
Remédios caseiros, na verdade, podem ser ótimos aliados das dietas, como um complemento, dentre as opções caseiras, listaremos algumas abaixo:

Chás diuréticos: são ótimos para reduzir a retenção de líquido do corpo, o que ajuda a reduzir poucos quilos na balança. No entanto, chás diuréticos com outras propriedades emagrecedoras, como o chá de hibisco, podem ser interessantes, desde que também sejam aliados a uma dieta mais saudável, e o chá verde, o qual estudos apontam que umas das catequinas presentes nesse chá, a epigalocatequina galato (EGCG), estimula diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, incentivando a quebra delas, promovendo o emagrecimento.

Água com berinjela: não tem estudos que comprovem seu benefício na perda de peso, ou que os nutrientes do vegetal sejam passados para a água. A dica é aproveitar os benefícios da berinjela in natura, consumindo-a refogada ou grelhada.

Água com gengibre: Devido ao afeito termogênico, o gengibre na pode, sim, ajudar no emagrecimento, mas, claro, se aliado a uma dieta balanceada e com menos calorias.

Considerações
Enfim, como já foi dito, emagrecer requer mudança de hábitos e uma alimentação equilibrada, só dessa forma se irá garantir que o peso adquirido após a dieta seja mantido.

Jamais confie ou siga dietas restritivas, elas não promovem perda de peso permanente, já que são impossíveis de serem seguidas por toda a vida, além de colocarem a saúde em risco.

Se está com dificuldade em emagrecer, então, procure um especialista, que vai poder lhe orientar para o melhor tratamento.

Apenas quando essas atitudes não surtirem efeitos é que se deve apelar para soluções mais radicais, como tratamentos à base de remédios ou cirurgias, sempre com acompanhamento médico.

Chá Para Emagrecer – 15 Melhores, Como Tomar e Dicas em Alimentos Para Dieta

Um chá sempre é uma boa pedida para aqueles dias frios, para aliviar uma dor de garganta ou simplesmente para relaxar. Porém, existem vários tipos de chás que podem te ajudar até na luta contra a balança. Vamos conhecer os tipos de chá para emagrecer e expor seus benefícios abaixo.

1. Chá Verde
O chá verde é provavelmente o melhor chá para perder peso porque acelera o metabolismo. Pesquisas mostram que substâncias encontradas no chá verde são responsáveis por acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Tomando chá verde diariamente, é possível queimar até 70 calorias por dia.

De acordo com 17 estudos clínicos, o chá verde está relacionado a níveis mais baixos de açúcar no sangue. Além disso, ele tem poder antioxidante. A catequina presente neste chá emagrecedor é um antioxidante que acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. É importante atentar para a fonte do chá – sempre prefira as fontes orgânicas, pois essas contém níveis menores de sódio.

Em um estudo que durou 12 semanas, os participantes tomaram de 4 a 5 xícaras de chá verde por dia e praticaram 25 minutos de exercícios físicos por dia. Quando comparados com os participantes que não tomaram o chá, foi observado que os que o consumiram perderam mais peso do que os demais. Isso ocorre devido à presença da catequina, uma substância que quebra o tecido adiposo desencadeando a liberação de gordura das células de gordura. Logo em seguida, com o metabolismo acelerado pela mesma substância, o fígado tem sua capacidade aumentada de transformar essa gordura quebrada em energia. Assim, o indivíduo perde peso mais facilmente.

Como tomar: ferva a água e coloque 1 colher de sopa para cada litro de chá. Desligue o fogo e deixe o chá em infusão por 10 minutos. Suas propriedades são preservadas por ate 24h se armazenado na geladeira.

Veja mais: Como fazer chá verde para melhores resultados.
2. Chá Oolong
O chá de oolong tem origem na China, onde oolong significa “dragão preto”. É um chá leve e floral que, assim como o chá verde, contém catequinas que ajudam a promover a perda de peso através do aumento da capacidade do corpo de metabolizar a gordura.

Um estudo do Chinese Journal of Integrative Medicine descobriu que os participantes que tomaram este chá regularmente perderam cerca de 3 kg em 6 semanas.

Outras pesquisas mostram que esse chá tem um efeito mais forte que o chá verde, podendo promover uma queima de gordura até 157% mais eficaz. Além disso, o chá oolong é antioxidante, acelera o metabolismo, queima e bloqueia a absorção de gordura, é bom para diabetes tipo 2, doenças cardíacas, reduz a pressão arterial, previne deterioração dos dentes e melhora pele.

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Chá para Perder Barriga – 10 Melhores, Como Fazer e Dicas para Emagrecer
4 Bebidas Anti-Inflamatórias para Acelerar seu Metabolismo
Algumas pesquisas concluíram também que o chá oolong reduz o colesterol e aumenta os níveis da adiponectina que previne a obesidade.

Como tomar: faça uma infusão do chá oolong de 30 segundos a 5 minutos, para uma xícara mais forte.

Veja mais: Chá oolong emagrece? Dicas e benefícios.
3. Chá Branco
O chá branco é ótimo para reduzir a exposição ao fluoreto que está presente em outros chás para emagrecer. Ele é também mais eficaz que o chá verde no combate a germes. Além disso, apresenta efeito antibacteriano, antiviral e antifúngico e é rico em antioxidantes.

Um estudo publicado na revista Nutrição e Metabolismo mostrou que o chá branco pode simultaneamente impulsionar a degradação de gordura e bloquear a formação de novas células gordurosas devido a substâncias presentes em sua composição que são ativas nas células de gordura humana.

Como tomar: aqueça a água e antes de surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por cinco minutos.

Veja mais: Chá branco emagrece? Mais que o chá verde? Como preparar?
4. Chá Rooibos ou Chá Vermelho
O chá rooibos é um ótimo chá para emagrecer feito a partir de uma planta cultivada na África do Sul. Ele é eficaz para a perda de gordura devido à presença de um flavonóide chamado aspalatina. Pesquisas mostram que esse composto é capaz de reduzir os hormônios do estresse que desencadeiam fome e o acúmulo de gordura.

Desta forma, ele ajuda a regular os hormônios de armazenamento da gordura que estão relacionados a casos de doenças como hipertensão, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, resistência à insulina e diabetes tipo 2.

Como tomar: faça uma infusão desse chá e tome antes das refeições.

Veja mais: Chá rooibos emagrece? Benefícios e dicas.
5. Chá de hibisco
De acordo com numerosos estudos, os flavonóides e outros compostos encontrados na planta de hibisco ajudam a neutralizar o inchaço influenciando a forma como a aldosterona, o hormônio que regula o equilíbrio de água e eletrólitos, afeta o corpo. Assim, este chá para perder peso reduz o inchaço na região abdominal e ajuda na perda de peso.

Como tomar: aqueça a água até começar a ferver, acrescente o hibisco seco e desligue o fogo. Deixe em infusão por até 10 minutos. O chá pode ser consumido quente ou gelado durante o dia.

Veja mais: Chá de hibisco – Para que serve, benefícios, como tomar e propriedades.
6. Chá de Kola Nut
Com uma contagem de cafeína maior do que o café, esse chá emagrecedor acelera seu metabolismo.

Em um estudo publicado na revista Physiology & Behavior, um aumento de 3 a 4% na taxa metabólica foi medido em indivíduos magros e obesos após uma única dose de 100 mg de cafeína presente na kola nut.

Como tomar: prepare uma infusão com até 2 colheres de chá por dia. Não tome em excesso devido a alta quantidade de cafeína presente.

7. Chá de gengibre
O gengibre não é só uma das especiarias mais saudáveis ​​do planeta, mas também combate a inflamação. De acordo com numerosos estudos, o gengibre, tradicionalmente usado para aliviar a dor estomacal, bloqueia vários genes e enzimas no corpo que promovem a inflamação causadora de inchaço.

Para melhorar o sabor, é possível adicionar cravo e canela ao chá.

Como tomar: lave bem e corte ou rale o gengibre. Espere a água ferver e adicione o gengibre. Tampe a panela, reduza o fogo e deixe aquecer de 8 a 10 minutos.

Veja mais: Como usar o chá de gengibre para perder peso.
8. Chá de Ashwagandha
O estresse é um fator que interfere negativamente na perda de peso. Um estudo recente em Penn State descobriu que as pessoas que reagem mal a situações estressantes aumentaram os níveis de inflamação em seus corpos e a inflamação está diretamente ligada à obesidade, bem como ao desenvolvimento de doenças como diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Quando uma pessoa está ansiosa ou estressada, os hormônios do estresse como o cortisol, conhecido como “hormônio da gordura da barriga”, ganham força. Esse hormônio é capaz de extrair os lipídios (gordura) presentes na corrente sanguínea e armazená-los formando células de gordura.

O chá de ashwagandha reduz os hormônios do estresse que pode te prejudicar se você quer emagrecer. Um estudo publicado no Indian Journal of Psychological Medicine descobriu que o extrato da raiz de ashwagandha melhora de forma segura e eficaz a resistência de um indivíduo para o estresse e melhora a qualidade de vida.

Como tomar: esquente a água até ferver, em seguida desligue o fogo e coloque a raíz ou folhas da planta e deixe em infusão por até 10 minutos.

Veja mais: Chá de Ashwagandha – O que é, como tomar, efeitos colaterais e qual comprar.
9. Chá de Erva Mate
A erva mate é cultivada e tomada aqui na América do Sul como medicamento há séculos. Há estudos que indicam que ela combate doenças, inclusive o câncer.

Algumas das enzimas antioxidantes mais importantes no corpo são induzidas pelo mate. Essa erva é rica em polifenóis e mostra uma grande atividade antioxidante. Pessoas que bebem chá mate experimentam um aumento significativo de uma enzima que promove o colesterol HDL (bom).

Como tomar: esse chá para emagrecer pode ser tomado antes ou após as refeições, mas não exagere devido à grande quantidade de cafeína.

Veja mais: Chá mate emagrece mesmo?
10. Matcha
Este chá contém o mesmo componente presente no chá verde, porém em quantidades bem mais significativas.

Estudos mostraram que ele pode simultaneamente impulsionar a lipólise (a quebra da gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células de gordura), particularmente na região da barriga.

Como tomar: este chá deve ser preparado cuidadosamente para não empelotar. O pó deve ser adicionado à água quase fervente (de 70 a 80 graus). O chá não deve ser filtrado pois o pó se acumula no fundo do recipiente e deve ser ingerido imediatamente.

Veja mais: Matcha emagrece? O que é, benefícios, onde comprar e como tomar.
11. Chá Feiyan
O chá feiyan é uma infusão preparada com plantas medicinais que contêm componentes eficazes para reduzir o acúmulo de gordura. O consumo regular desse chá para emagrecer ajuda a melhorar seu metabolismo, reduzir o inchaço, diminuir o apetite, desintoxicar o corpo e se livrar do excesso de gordura. Esse chá não contém aditivos químicos e é seguro para consumo regular sem efeitos colaterais.

Esse é um dos chás para emagrecedor com resultados mais rápidos. Isso porque um dos primeiros resultados aparentes de uma desintoxicação é justamente a perda da barriga. Um mês de administração desse chá mostrou resultados de 2 a 4 quilos de redução no peso.

Como tomar: faça uma infusão com a planta e tome várias vezes ao dia.

12. Chá de Goji
A planta a partir da qual os gojis são colhidos é uma terapia medicinal asiática tradicional para diabetes, que também apresenta um efeito de emagrecimento. Em um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition, os participantes receberam uma única dose de chá de goji ou um placebo após uma refeição. Os pesquisadores descobriram que uma hora após a dose, o grupo que consumiu goji estava queimando calorias a uma taxa 10% maior do que o grupo placebo e tais efeitos duraram até quatro horas.

A maioria dos chás de goji são misturados com chá verde, aumentando ainda mais sua queima de calorias.

Veja mais: Como fazer chá de goji berry – Receita, benefícios e dicas.

Como preparar: ferva a água e adicione goji. Desligue o fogo e deixe em infusão por até 10 minutos.

13. Chá de Bérberis ou Barberry
O caule, a fruta e a casca de raízes dessa planta contêm berberina, uma substância química poderosa. Um estudo realizado por pesquisadores chineses revelou que a berberina pode prevenir o ganho de peso e o desenvolvimento da resistência à insulina em ratos que consumiam uma dieta rica em gordura.

Estudos anteriores também descobriram que consumir o chá pode aumentar o gasto de energia e ajudar a diminuir o número de receptores na superfície das células de gordura, tornando-os menos propensos a absorver a gordura ingerida.

Como tomar: ferva a água, adicione uma colher de folhas de barberry e deixe ferver por mais 15 minutos.

14. Chá de Kava Kava
Kava Kava ajuda na luta contra a ansiedade, que interfere negativamente na perda de peso.

Em um estudo, 120 mg de kava kava foram administrados diariamente ao longo de 6 semanas para pacientes com insônia induzida pelo estresse. Os resultados sugeriram uma melhoria estatisticamente significativa na qualidade do sono.

Outro estudo recente publicado no Journal Eating and Weight Disorders colocou a ansiedade como um dos fatores mais importantes associados ao ganho de peso. Isso porque foi verificado que até dois terços das pessoas com distúrbios alimentares também sofrem de ansiedade.

Em doses muito altas, o kava kava pode causar toxicidade hepática e prejudicar o funcionamento do fígado. Assim, tome o chá com moderação e os benefícios serão muito agradáveis.

Como tomar: este chá para emagrecer é preparado a partir da raíz ou do pó preparado a partir da raíz. Ferva a água, adicione a kava kava e deixe em infusão por alguns minutos. Retire a raíz antes de ingerir.

Veja mais: Kava kava emagrece? Para que serve e efeitos colaterais.
15. Chá de Porangaba
A planta de onde esse chá é obtido produz frutos vermelhos parecidos com grãos de café. Essas plantas são nativas da América do Sul e são encontradas no Brasil.

O chá de porangaba contém substâncias como cafeína, alantoína, ácido alantóico e potássio, que ajudam na perda de peso. Esse chá é conhecido por promover a perda de peso, redução de apetite além de sua ação diurética e redução de acúmulos de gordura e celulite.

Como tomar: a dose recomendada para perda de peso é de 1 porção de chá 30 minutos antes de cada refeição para reduzir o apetite.

Até agora, vimos os 15 chás para emagrecer mais utilizados. A seguir, veremos outros 9 chás que também têm um impacto positivo e podem fazer parte da sua dieta:

16. Chá de Puer
Na China, ele é conhecido como um chá medicinal, mas aparentemente também é bom para curar ressaca. O chá puer melhora o metabolismo, diminui a pressão arterial e o colesterol, melhora a digestão e desintoxica o corpo.

Como tomar: é recomendado o consumo de até 4 xícaras de chá por dia.

17. Chá de Anis Estrelado
Anis estrelado é o fruto de uma pequena árvore verde nativa da China que pode ser usado no tratamento de problemas digestivos como diarréia e náusea. É um dos melhores chás para emagrecer e perder a barriga, já que alguns problemas de digestão podem ser os responsáveis por uma barriga saliente.

Como tomar: esse chá é preparado colocando uma vagem inteira do fruto em uma xícara de água quente por cerca de 10 minutos.

18. Chá de Rosas
Um dos chás mais antigos disponíveis, o chá de rosas é feito com uma mistura de pétalas e brotos de rosas e tem um grande efeito terapêutico no corpo humano. É também um ótimo chá para emagrecer devido ao fato de agir contra a prisão de ventre, que acaba te deixando um pouco inchado na região abdominal e atrapalha a perda de peso.

Além de eliminar toxinas e deixar a pele mais bonita, o chá de rosas contém vitaminas A, B3, C, D e E e é conhecido por agir contra infecções.

Como tomar: lave bem as pétalas e brotos da rosa e leve ao fogo com água. Ao ferver, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 minutos.

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19. Chá de Limão
O chá de limão pode ajudar a combater o inchaço devido ao seu conteúdo de d-limoneno. O composto, que é encontrado no óleo da casca cítrica, tem sido usado por seus efeitos diuréticos desde a antiguidade.

Até recentemente, não haviam descobertas científicas que provassem isso, mas um estudo em animais publicado no Journal of the Pharmaceutical Society of Japan confirmou que o d-limoneno pode realmente prevenir a retenção de líquidos.

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Como tomar: Lave bem as cascas do limão e coloque em água para aquecer. Desligue após a fervura. É possível adicionar um pouco de mel para ficar mais gostoso e consumir uma vez ao dia.

Veja mais: Como fazer chá de limão – Receita e dicas.
20. Chá de Valeriana
A insônia é uma grande vilã contra a perda de peso. Isso porque ela pode impactar negativamente o hormônio regulador do apetite. O sono de qualidade, por outro lado, alimenta a produção de hormônios de queima de gordura, tornando-se uma prioridade máxima se você estiver tentando perder alguns quilos.

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A valeriana é uma erva que é considerada como um sedativo suave. Em um estudo com mulheres, pesquisadores deram a metade delas um extrato de valeriana enquanto o restante tomou um placebo. Cerca de 35% das pessoas que receberam a valeriana relataram melhora na qualidade do sono, contra apenas 4% do grupo que recebeu o placebo.

Como tomar: deixar a erva em infusão em água quente por até 10 minutos. É preciso consumir com moderação para evitar dores de cabeça e sonolência.

Veja mais: Benefícios da valeriana – Para que serve, chá e mais.
21. Chá de Mirtilo ou Blueberry
Consumir chá de mirtilo pode ajudar a reduzir a inflamação induzida por inchaço, de acordo com um estudo publicado na revista Molecular Nutrition & Food Research.

Para chegar a essas descobertas, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos; um grupo recebeu uma dieta que incluiu o equivalente a 1 xícara e meia de chá de mirtilo, enquanto o outro grupo seguiu uma dieta de controle que não incluiu o chá. No final do experimento, o grupo que ingeriu o chá de mirtilo apresentou uma inflamação significativamente menor do que as pessoas que não consumiram o chá.

Como tomar: deixe ferver a água. Em seguida adicione o mirtilo deixando ferver por mais 10 minutos. O chá pode ser tomado quente ou gelado.

Veja mais: Benefícios do mirtilo – Para que serve e propriedades.
22. Chá de Camomila e Lavanda
O chá de camomila e lavanda evita a fadiga e a depressão, reduzindo o estresse que vem com a insônia. O estresse reduzido impede níveis aumentados de inflamação, que são diretamente ligados ao peso e às alterações do açúcar no sangue, como obesidade e diabetes.

Um estudo alemão descobriu que o chá de camomila melhorou significativamente os sintomas físicos relacionados à falta de sono e até ajudou a diminuir os níveis de depressão no período crônico de privação de sono.

Como tomar: faça uma infusão do chá por alguns minutos.

23. Chá de Lúpulo
O lúpulo, um composto presente também na cerveja, é uma planta sedativa cuja atividade farmacológica se deve principalmente às resinas amargas em suas folhas. O lúpulo aumenta a atividade de um neurotransmissor que ajuda a combater a ansiedade, aliviando a pressão do sistema nervoso e causando a redução da produção dos hormônios do estresse.

Como tomar: use os cones da erva, semelhantes a flores. Coloque uma xícara com água fervente sobre uma colher de chá de lúpulo e deixe em infusão por 10 minutos. Consuma antes de dormir.

24. Chá de Hortelã
O chá de hortelã tem uma propriedade interessante relacionada ao seu aroma. Enquanto alguns aromas podem desencadear a fome, outros podem suprimir o apetite. É o caso do chá de hortelã.

Um estudo publicado no Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que pessoas que cheiraram o aroma da hortelã a cada 2 horas perderam uma média de 2,5 kg por mês. Além disso, ingerir o chá de hortelã acelera a digestão e te ajuda a queimar mais calorias.

Veja mais: Chá de hortelã emagrece mesmo?
Como tomar: basta adicionar uma boa quantidade de folhas em uma panela com a quantidade desejada de água, levar ao fogo e ferver de 5 a 10 minutos.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/cha-para-emagrecer-15-melhores-como-tomar-e-dicas/#3E2qh4oR4Xm2mWPS.99

Descubra os 5 degraus para ter um emagrecimento saudável

Emagrecer exige muita força de vontade, disciplina e mudança de hábitos. Mas não é só isso. O psicólogo Diogo Montal sugere que para um processo de emagrecimento saudável e efetivo é necessário mudar também a forma de pensar em relação a alimentação e treinos. Veja, abaixo, cinco degraus importantes que devem ser considerados antes de iniciar o processo de emagrecimento saudável.

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Confira 5 dicas para um emagrecimento saudável:

1. ESTABELEÇA UMA META – O psicólogo Diogo Montal diz que é importante determinar uma meta objetiva e clara, que vai tirá-lo de sua zona de conforto. Sem uma meta ficamos à deriva do acaso sabotador e caímos no auto engano do “conforto atual”. A meta geral é emagrecer. Mas se uma pessoa precisa eliminar 100 kg é preciso pensar no tempo que isso levará. Subdivida sua meta em semanas, dias e até turnos para ficar mais fácil. Estabelecer um vetor concreto e realizável é sair do marasmo. | Foto: Getty Images
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De acordo com o psicólogo, até aqui você se moverá efetivamente em busca de sua meta, trabalhando o pensamento, comportamento, e ainda colocando em prática todos os conceitos ensinados nas dicas. “O resultado é consequência do que você realizou e com qualidade, o verbo fazer moldará o seu sucesso final. Viva o presente! Mudar a atitude e fazer a ação diariamente vai preencher o espaço vazio entre o quero e o de fato emagrecer”, completa.

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Além das dicas motivacionais para o psicológico, existem também 37 dicas práticas com pequenas mudanças de hábitos que podem ser a chave para conquistar seu objetivo. Uma delas é evite sal em excesso, pois ele aumenta a retenção de líquidos. Principalmente para as mulheres, no período pré-menstrual.

Descubra as verdadeiras causas da ereção suave

Quando você ouve as palavras “bandagem macia” ou “disfunção erétil”, você considera uma condição que afeta apenas homens mais velhos? Embora a idade seja certamente um determinante do risco de ser impotente, ela pode afetar homens de todas as idades. Problemas de disfunção sexual podem ser difíceis ou embaraçosos, especialmente em um homem em idade avançada, mas é um problema que afeta mais pessoas do que você pensa. Se você diz para si mesmo: “Por que eu sou suave? Você não está sozinho!

Embora os homens que você vê nos comerciais de Viagra sejam geralmente idosos de cabelos brancos, a verdade é que uma porcentagem significativa dos homens afetados é bastante jovem. De fato, um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine relata que um em cada quatro casos de impotência é diagnosticado em homens com menos de 40 anos de idade. Pesquisas sugerem que 40% dos homens na casa dos quarenta sofrem de disfunção sexual e 50% dos homens na casa dos cinquenta.

Com a disfunção erétil que afeta homens cada vez mais jovens, o que você pode fazer para evitar se tornar uma estatística e evitar uma ereção suave no momento mais importante? Tudo começa com o reconhecimento das causa sou fatores que podem aumentar o risco de desenvolver disfunção erétil e tomar medidas para corrigi-los, se possível. Aqui estão alguns dos principais fatores de risco para uma ereção fraca.

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

Eu não bato mais … por quê? 10 causas insuspeitas

Embora você possa pensar que sua tenra idade o protege da disfunção erétil, a idade é apenas um dos muitos fatores de risco que podem contribuir para a disfunção erétil. Aqui estão os dez principais fatores de risco:

  • obesidade
  • produtos farmacêuticos
  • Desequilíbrio hormonal
  • Problemas médicos
  • Má circulação
  • Condições psicológicas
  • Consumo de drogas / álcool
  • Maus hábitos alimentares
  • fumador
  • Estilo de vida sedentário

Embora a falta de ereção forte pareça afetar os homens cada vez mais jovens, a consciência dos fatores que aumentam o risco de desenvolver esse problema permanece baixa. De acordo com uma pesquisa realizada na Polônia, quase 50% dos homens tratados por doença cardíaca isquêmica não conseguiram nomear um dos seis principais fatores de risco para a impotência sexual. Isso é importante porque muitos dos fatores de risco de banda flexível  são evitáveis ​​ou reversíveis … ou ambos.

Ter tempo para aprender sobre condições ou hábitos que podem aumentar o risco de ter uma ereção fraca é a chave para fazer mudanças saudáveis ​​que poderiam impedir o desenvolvimento da doença ou, se você já estiver com sintomas, reverter naturalmente. Vamos dar uma olhada mais de perto nos dez principais fatores de risco.

  1. Obesidade – O excesso de peso ou obesidade pode aumentar o risco de muitos problemas de saúde, incluindo disfunção erétil. Pesquisas sugerem que quase 80% dos homens com problemas de ereção têm um IMC de 25 ou mais. Ter um IMC entre 25 e 30 aumenta seu risco em 1,5 vezes e um IMC superior a 30 vezes o risco de ter esse problema.
  2. Medicamentos – Medicamentos prescritos geralmente vêm com uma longa lista de efeitos colaterais indesejados, e para muitos deles, a disfunção erétil está na lista. Antidepressivos, beta-bloqueadores, anti-histamínicos, anti-histamínicos, agentes quimioterápicos e hormônios sintéticos são algumas das drogas mais prováveis ​​de causar um problema de ereção macia.
  3. Desequilíbrio Hormonal – Hormonas desempenham um papel em muitas funções vitais do corpo e até mesmo um ligeiro desequilíbrio pode afetar sua libido, bem como a sua capacidade de se curvar mais forte e naturalmente . A testosterona é o principal hormônio envolvido na disfunção erétil, mas um desequilíbrio de outros hormônios causados ​​por problemas de tireóide ou pituitária também pode contribuir.
  4. problemas médicos – problemas de saúde que afetam a sua circulação (tais como diabetes tipo 2, doença cardíaca e pressão arterial elevada ) pode aumentar o risco de impotência. A síndrome metabólica, colesterol alto e doença de Parkinson e outros distúrbios neurológicos, também pode ter um efeito.
  5. Má circulação sanguínea – muitas vezes causada por uma doença cardíaca, má alimentação ou danos vasculares causadas por diabetes , má circulação é um dos principais fatores que contribuem para a disfunção eréctil. Se o fluxo sanguíneo para o pênis não é o suficiente, você não pode obter ou manter uma ereção dura.

Creme para celulite funciona (ou você está sendo enganada?)

Usar um creme anticelulite também é um importante aliado no combate ao fibro edema gelóide desde que tenha os ingredientes certos como cafeína, lipocidina, coenzima Q10 ou centella asiática, por exemplo.

Esse tipo de creme ajuda a acabar com a celulite porque confere uma pele mais firme, diminuem o tamanho das células de gordura e melhora a circulação local, sendo um importante coadjuvante do tratamento. Eles podem ser comprados em farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais e também encontram-se disponíveis na internet. Confira aqui algumas boas opções e porque cada ingrediente ajuda na eliminação do fibro edema gelóide.

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Ingredientes
Celludestok (Vichy)

Cafeína: ajuda a eliminar a gordura localizada
Ácido Salicílico:renova as células e facilita a ação da cafeína
LHA: esfolia e renova a pele
Lipocidina: também ajuda a eliminar a gordura localizada
Bye-Bye Celulite (Nivea)

Coenzima Q10 e L- Carnitina: ajuda na eliminação da gordura localizada e melhora a pele
Extrato de Lótus: reduz a formação de novas celulites
Cellu-sculpt (Avon)

Cafeína, Ginkgo biloba,ginseng: Combatem as células adiposas
Malva: Melhora a circulação e a aparência da pele
Bodyactive (O boticário)

Cafeína e Centella Asiática e Escina (derivado da Castanha da Índia): melhoram a circulação sanguínea, combatem as células de gordura
​Como usar
Geralmente é aconselhado aplicar o creme anti celulite em toda a região afetada, por exemplo barriga, flancos, glúteos, coxas e braços, 2 vezes ao dia, especialmente depois do banho. Para ativar melhor a circulação e consequentemente melhorar a penetração do creme, é aconselhado fazer uma esfoliação na pele, nas regiões com celulite, e logo a seguir aplicar o creme.

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O creme deve ser aplicado sempre no sentido ascendente, e por isso deve-se aplicar primeiro próximo ao joelhos e fazer o movimento de deslizamento até a virilha, insistindo na região interna e lateral da coxa, para facilitar o retorno venoso. Veja nestas imagens como deve ser feita a aplicação do creme, respeitando o sentido da drenagem linfática.

Assista o vídeo seguinte e veja o que realmente funciona para acabar com a celulite:

Como acabar com a celulite
Além do uso do creme anticelulite adequado, recomenda-se seguir uma dieta balanceada, realizar exercícios, especialmente para pernas e glúteos, e realizar sessões de drenagem linfática para vencer esta luta. Isso tudo é importante porque a celulite é causada por diversos fatores e adotar somente uma estratégia de tratamento não é suficiente.

A alimentação deve ser diurética e é indispensável reduzir os alimentos ricos em gordura, açúcar e beber bastante água. Também é recomendado praticar exercícios todos os dias, durante cerca de 1 hora para queimar gordura, mas além de exercícios aeróbicos como corrida, caminhada ou bicicleta, e também exercícios anaeróbicos, como a musculação. Confira aqui alguns exemplos de exercícios contra celulite que pode fazer em casa.

Outras técnicas que também auxiliam na eliminação de celulite e flacidez da pele são os tratamentos estéticos como ultrassom, lipocavitação ou radiofrequência, por exemplo. A drenagem linfática logo a seguir, melhora ainda mais os resultados.

Certos dias do mês a celulite pode ficar mais evidente, principalmente em que tem tendência à ter retenção de líquidos uns dias antes ou durante a menstruação, assim esse tratamento deve ser seguido durante, pelo menos, 10 semanas para poder comparar os resultados do antes e depois.

Sexo: 7 dicas para dar o máximo prazer ao seu homem, acariciando-o

As meninas costumam reclamar que o homem não sabe como lhes dar prazer adequadamente. Deve ser dito que o corpo da mulher é complexo e não reage da mesma maneira que o dos meninos. Mas também devemos estar cientes de que o macho não é um objeto automático e que devemos saber como lidar com ele. Dando prazer ao seu namorado parece fácil e quase mecânico, ainda há muitas coisas para evitar e dicas para levá-los ao sétimo céu. 

Obviamente, nenhuma dessas dicas deve se tornar sistemática, pois, como as mulheres, os homens são todos diferentes e podem ser mais ou menos sensíveis a certas carícias. Então, para ter certeza de que você está certo, ouça primeiro o seu corpo e sua respiração, que lhe dirá seu nível de prazer. Como sempre, a comunicação libera muitas situações. 

1 – Cuide das suas mãos

Alguns pequenos detalhes podem ajudá-lo a seguir o caminho certo. A primeira coisa, para carícias íntimas, são as suas mãos. É a palma dos seus membros que vai andar no corpo do seu parceiro, por isso é melhor ter pele macia e não áspera . As unhas pintadas podem às vezes adicionar um toque sensual às suas carícias, mas, novamente, depende das pessoas. Por outro lado, tente não ter as unhas por muito tempo , poderia causar danos. 

2 – Elevar a temperatura

Quanto a você, a excitação em um homem deve ser provocada, desencadeada e mantida. Se parece mais fácil iluminar, porque mais visível provavelmente, também é delicado. Para se masturbar seu cônjuge, você pode começar por excitar as zonas erógenas . Então, quando você chegar na cueca, vá devagar, primeiro com as pontas dos dedos e, em seguida, cada vez mais intensamente, apenas para elevar a temperatura. 

3 – Umedecer

Para garantir uma boa aderência, é aconselhável umedecer o pênis do seu homem para um gesto mais fluido. Você pode fazer isso de diferentes maneiras: cuspir em sua mão ou usar sua boca diretamente em seu sexo . Por outro lado, a água é uma boa ideia falsa e pode irritar a pele mais do que qualquer outra coisa.

4 – Alterar pressão e velocidade

Uma vez iniciado, é importante variar os prazeres. Então, vá a diferentes velocidades de masturbação, diferentes níveis de pressão também. A alternância entre a boca e as mãos também aumentará as sensações de prazer no outro. Você também pode tentar a técnica de “sem tocar”: imitar o gesto de masturbação, mas sem realmente tocar seu pênis, apenas mantenha os dedos ao redor. 

5 – Não esqueça os testículos

Alguns meninos preferem que você se concentre na base do sexo deles, outros mais na glande. Em ambos os casos, não há necessidade de ir e voltar solto demais . E não se esqueça que você tem duas mãos, e que a outra também pode servir para intensificar o prazer, por exemplo, acariciando os testículos. Eles são parte do lote e às vezes seria desaprovado esquecê-los. Mas cuidado, esta é uma área particularmente sensível que deve ser tratada com cuidado. 

6 – Não agite demais

A aceleração pode ser uma boa técnica, mas tenha cuidado para não abalar sua arte como maracas. Você corre o risco de diminuir a excitação ou até de machucá-la . Sempre tente ser o mais sensual possível, por exemplo, mantendo o pulso firme. 

Conheça o melhor estimulante sexual masculino chamado Big Size.

7 – Faça definhar

Finalmente, quando o fim estiver próximo, não mostre que você tem cãibras no braço e que você não pode esperar que ele termine. Continue alternando ritmos e carícias com sua segunda mão. Quando você sentir que o resultado está próximo (ouvindo seu parceiro), não tenha pressa e o deixe enlouquecer. Você pode especialmente parar no último momento (não muito tarde ou isso estragaria tudo), e depois retomar mais. 

Olheiras, rugas, linhas de expressão, manchas e rosácea: os melhores tratamentos para o rosto

Olheiras, rugas, linhas de expressão, manchas e rosácea: os melhores tratamentos para o rosto

Para as olheiras
Quando nem compressas de camomila e camadas de corretivo resolvem as manchas escuras abaixo dos olhos, a solução pode estar no consultório médico.

— É preciso analisar cada caso para ver se o problema é escurecimento ou profundidade. Na maior parte dos casos, é necessário fazer as duas coisas. Se a olheira é mais profunda, primeiro preenchemos e depois clareamos — explica a clínico-geral Danuza Dias Alves.

Além do preenchimento e de cremes indicados por dermatologistas, outros procedimentos podem ajudar a suavizar o efeito panda. Veja:

Fototerapia

Por meio da aplicação do laser luz de led, a produção de colágeno é estimulada. Isso também ajuda nos pontos escurecidos da pele, clareando o local.

— É o chamado efeito Cinderela, que também hidrata a pele – diz a cirurgiã especialista em plástica facial Melissa Zandonai, do One Day Spa.

Cuidado: não é recomendado utilizar cremes que contenham ácido na fórmula enquanto você está em tratamento. Consulte seu dermatologista antes de combinar outros tratamentos a este.

Carboxiterapia

O objetivo é melhorar a circulação de sangue abaixo dos olhos e, assim como na fototerapia, estimular a produção de colágeno para deixar a pele mais clara. Como o próprio nome dá a entender, na carboxiterapia é realizada uma aplicação subcutânea de gás carbônico na pálpebra inferior. Este tipo de procedimento auxilia também a eliminar pigmentos e toxinas. O tratamento é indicado principalmente para os casos de olheira associados à flacidez na área dos olhos.

Especial Donna Beleza
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Para manchas
É difícil encontrar quem não se incomode com pelo menos uma manchinha na pele. Sejam os melasmas, que aparecem devido à exposição solar e a alterações hormonais, até aqueles sinais “café com leite”, as manchas podem ser tratadas com diferentes técnicas, de acordo com a intensidade.

Campeão entre os procedimentos mais pedidos do inverno, o peeling ajuda a melhorar a textura, clarear e suavizar manchas da pele.

— É uma forma acelerada de esfoliação com vários agentes, que resulta em uma destruição controlada com posterior regeneração dos tecidos — resume a cirurgiã Melissa Zandonai.

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Há opções com resultados mais leves, como o peeling mecânico – de cristal e diamante – quanto o químico, feito com ácidos. Um dos mais eficazes é o peeling de fenol médio, que promove uma descamação profunda. Enquanto o mecânico pode ser feito semanalmente, o de fenol médio é recomendado uma vez a cada seis meses.

— Além de tratar manchas, também ajuda a uniformizar o tom da pele, além de devolver o brilho, remover células mortas e diminuir a oleosidade. No caso do fenol, também ajuda no combate às rugas e promove um rejuvenescimento em torno de cinco anos — garante a médica do One Day Spa.

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Para rugas e linhas de expressão
Conforme os anos passam, as expressões deixam marcas na pele – que podem ser as chamadas linhas, mais leves, ou até rugas mais profundas. Entre as causas, estão tanto o movimento natural e repetitivo dos músculos do rosto quanto fatores externos, como estresse, má alimentação e exposição ao sol. Mas a principal razão do aparecimento das marcas é a perda de colágeno, responsável pela elasticidade da pele. Veja a seguir os tratamentos recomendados:

Botox

Para se livrar das rugas mais profundas, um dos tratamentos mais pedidos nos consultórios segue sendo a toxina botulínica, o popular botox.

— É o procedimento mais realizado no mundo, muito seguro — garante a dermatologista Karin Weiss. — Assim como os preenchimentos, o botox não tem época, mas vale a pena fazer no inverno pois o frio também é anti-inflamatório, o que ajuda a reduzir o inchaço e qualquer edema. É o preferido de quem quer um resultado bem natural.

A médica explica que o botox nada mais é do que o veneno retirado de uma bactéria, que promove uma paralisia quando aplicado na musculatura responsável pelas rugas de regiões como a sobrancelha ou a área ao redor dos olhos. Também ajuda quem quer atenuar marcas na testa, no nariz, canto da boca e até para melhorar o contorno do rosto ou do pescoço. O objetivo é repor a gordura da região malar, que perdemos com o tempo e que se acumula na parte inferior das bochechas, que confere aquele aspecto de flacidez no rosto.

Preenchimento

Quando se fala em linhas que ficam mais à superfície – os chamados “pés de galinha” –, a sugestão é aplicar substâncias exatamente no local afetado, que repõem o volume de gordura perdido com o tempo. Os preenchimentos mais comuns são o ácido hialurônico e o polilático, que ajudam a deixar as linhas de expressão mais suaves, além de melhorar o contorno facial.

— Com o preenchimento, é possível reverter cerca de 60% os efeitos do envelhecimento na pele — explica a médica Danuza Dias Alves, da Clínica Leger.

No bigode chinês, o efeito dura seis meses, enquanto nas maçãs do rosto pode chegar a dois anos. Mais: se a pessoa não gostar do resultado, é possível até reverter em cerca de duas horas.

Há também quem opte pela lipoenxertia, procedimento em que a própria gordura da paciente é aplicada no rosto. Feito no próprio consultório, o tratamento tem como vantagens os resultados rápidos, visíveis logo após a aplicação, e também a menor taxa de rejeição.

Laser fracionado

Conhecido também como laser de C02, o procedimento promove uma espécie de queimadura na pele, que acaba por estimular a produção de colágeno nas áreas lesionadas.

Depois de uns três dias, a cútis se recupera e o resultado é um efeito mais liso.

— É um tratamento mais agressivo. Recomendamos para quem pode ficar afastado — indica Danuza Dias Alves.

Dermaroller

Assim como o laser, promove a produção de colágeno e elastina por meio de pequenas lesões, causadas por um instrumento de rolagem com agulhas.

A pele intacta ao redor do “furinho” reage para a cicatrização, que fica mais firme e renovada.

— O procedimento deixa a pele avermelhada por cerca de 72h, conforme a penetração das agulhas — alerta a fisioterapeuta Fernanda Brasil Bocca, da Clínica Bergmann.

Para as rosáceas
Sabe aquele efeito de pele ruborizada além da conta, principalmente no nariz, bochechas e testa? Trata-se da rosácea, doença inflamatória crônica que não tem cura, mas pode ser amenizada com remédios de uso tópico, prescritos pela dermatologista. Para diminuir a vermelhidão, outra alternativa são os tratamentos em laser, como a luz intensa pulsada.

— É uma luz que tem como objetivo apagar as veinhas do rosto. A pistola tem vários comprimentos de onda, que queimam manchas com melanina e a hemoglobina, os vasinhos vermelhos. Também melhora a produção de colágeno e suaviza manchas finas — explica a dermatologista Karin Weiss.

Falta de rigidez do pênis: um distúrbio de ereção

Uma ereção ? É o pênis que cresce e se torna rígido … Mas não é muito preciso. O que é uma força ” normais ” para uma ereção ? Quando devo consultar um médico se a rigidez não parece suficiente ou satisfatória? E como julgar?

O que torna a rigidez de uma ereção?

Durante uma ereção , o pênis fica rígido porque fica cheio de sangue. Sob o efeito da estimulação, os músculos da base do pênis relaxam. Eles deixam o sangue entrar nos chamados corpos cavernosos, dois cilindros que percorrem o comprimento do pênis . Formados por uma concha flexível mas muito resistente, os corpos cavernosos se recuperam e se tornam muito rígidos : é a ereção . Muitas causas podem parar este mecanismo:

  • Excesso de colesterol no sangue ou doença cardiovascular.
  • Diabetes.
  • Algum trauma neurológico
  • Muitos medicamentos (incluindo anti-hipertensivos, antidepressivos, tranquilizantes e muito mais).
  • O uso de tabaco e álcool.

Fatores psicológicos também podem desempenhar um papel: ansiedade, depressão, medo do fracasso podem diminuir a qualidade da ereção .

Quando se pode dizer que a falta de rigidez é um distúrbio de ereção?

É uma questão mais complexa do que parece. A frequência da disfunção erétil aumenta com a idade (1): eles afetam mais da metade dos homens com mais de sessenta anos de idade. No entanto, sua gravidade pode variar de distúrbios ocasionais e bem experimentada até uma ausência total de ereção , ou ereções que não permitem um relatório completo.

A pergunta que os homens, ou casais, devem fazer é “a qualidade de minhas ereções (ou as do meu parceiro) permite que eu tenha uma vida sexual e um casal completo?”

Conheça o estimulante chamado Macho Power.

E se minhas ereções não forem rígidas o suficiente?

A boa notícia, se a resposta for negativa, é que existem soluções. O primeiro passo é ir ao seu médico ou urologista para discutir o problema e suas causas.

Isso pode incluir prescrever medicamentos – Viagra®, Cialis® ou Levitra® – para ajudá-lo a obter melhores ereções . Se as causas dos problemas de ereção são bastante psicológicas, um acompanhamento por um terapeuta, sozinho ou em casal, pode tornar possível melhorar a situação.

Como aumentar o desejo de uma mulher ?

Como estabelecer tensão sexual com uma mulher ?

Quando se trata de atrair uma mulher, muitas vezes ouvimos sobre a tensão sexual .

Essa famosa tensão é sinônimo de excitação entre um homem e uma mulher.

Essa tensão é a base de uma atração mútua entre duas pessoas que estão se voltando.

Esta tensão sexual, você já ouviu falar sobre isso:

Você sabe que você tem que gerá-lo, a fim de efetivamente atrair essa garota que você gosta tanto.

Simplesmente você não sabe como.

Você sabe que é importante, mas você tem dificuldade em entender completamente o conceito … E ainda mais para gerar sob demanda …

E eu tranquilizo você: é normal.

Isso me lembra quando descobri o mundo da sedução (deve ser uns bons dez anos no momento em que escrevo estas linhas). 
Eu li em todos lugares que era necessário estabelecer uma tensão sexual para esperar não terminar em zona de amigo (o amigo de cabana famoso).

Eu li em todos os lugares que era necessário sexualizar a conversa , que era necessário introduzir sexo na interação …

Mas não pude encontrar em nenhum lugar para fazê-lo concretamente.

Todos os conselhos que encontrei aqui e ali eram confusos e não permitiam que eu batesse forte quando queria.

Olhando para trás, isso me faz sorrir. 
Por enquanto, com anos de experiência e minhas descobertas, consegui explorar as técnicas de sexualização que agora parecem óbvias.

Dietas com baixo carboidrato são mais eficazes na perda de peso do que as com baixa gordura, mostra novo estudo

Dietas com baixo carboidrato são mais eficazes na perda de peso do que as com baixa gordura, mostra novo estudo

As pessoas que precisam decidir entre fazer uma dieta com baixo carboidrato ou com baixa gordura devem saber que as pesquisas mostram uma leve vantagem das dietas com baixo carboidrato quando se fala de perda de peso, de acordo com um artigo publicado no The Journal of the American Osteophatic Assocation.

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Médicos da Mayo Clinic, em Arizona, descobriram que dietas com baixo carboidrato, incluindo Atkins, South Beach e Paleo, são seguras por até seis meses. Dependendo da dieta, os participantes perderam entre duas e meia a quase nove libras (1,13 a 4 quilos) a mais do que as que seguiram dietas com baixa gordura.

“A melhor conclusão é que a adesão a uma dieta de baixo carboidratos em curto prazo parece ser segura e pode estar associada com a redução de peso”, disse Heather Fields, médica da Mayo Clinic em Arizona e pesquisadora chefe desse estudo.

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Embora os estudos não tenham consistentemente detalhado a fonte ou a qualidade das proteínas ou gorduras consumidas em dieta com baixo carboidrato, eles mostraram eficácia em curto prazo na perda de peso sem efeitos negativos na pressão sanguínea, glicose e colesterol, comparado com outras dietas.

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A dieta com baixo carboidrato também tem benefícios para pacientes que precisam reduzir os níveis de açúcar de seu sangue e controlar a resistência à insulina.

“Quando você pensa no que as pessoas que fazem dieta querem – e o que eles precisam para se manter motivados – é a satisfação dos resultados. Eles querem ver uma perda significativa de peso e rápido. Para muitos, um estilo de vida com baixo carboidrato fornece a resposta ao que estão buscando”, disse a médica, Tiffany Lowe-Payne.

Problemas de ereção: tratamentos e causas

Problemas de ereção: tratamentos e causas

Visão Geral
O que é Problemas de ereção?
Problemas de ereção consistem na incapacidade de atingir e manter uma ereção suficiente para um desempenho sexual considerado satisfatório. Ou seja, o pênis não fica suficientemente rígido (ereto) para permitir a penetração.

Disfunção erétil: entenda o problema

Problemas de ereção consistem na incapacidade de atingir e manter uma ereção suficiente para um desempenho sexual considerado satisfatório. Ou seja, o pênis não fica suficientemente rígido (ereto) para permitir a penetração.

Disfunção erétil: entenda o problema

Problemas de ereção são comuns, mas costuma ser causa de grande preocupação e constrangimento.

Disfunção erétil: entenda o problema

Causas
A ereção é um processo complexo que envolve alterações dos músculos, nervos e vasos sanguíneos do pênis. De forma simples, os problemas de ereção ocorrem porque não chega sangue suficiente ao pênis ou o sangue não se mantém no pênis durante o tempo necessário para que a ereção aconteça.

Inúmeros motivos podem levar um homem a ter problemas de ereção. Veja:

Disfunção erétil (sendo este o problema mais comum que provoca problemas de ereção)
Diabetes
Hipertensão arterial
Doenças cardíacas
Distúrbios da tireoide
Baixo fluxo sanguíneo
Depressão
Distúrbios neurológicos, como esclerose múltipla ou doença de Parkinson
Medicamentos como anti-hipertensivos, remédios para o coração, alguns medicamentos para úlceras pépticas, comprimidos para dormir e antidepressivos
Dano nervoso por cirurgia na próstata
Uso de nicotina, álcool ou cocaína
Pouca comunicação com o parceiro ou parceira
Sentimentos de dúvida e fracasso
Lesão da medula espinhal
Estresse, medo, ansiedade ou raiva
Expectativas sexuais não realistas, que transformam o sexo em obrigação em vez de prazer.
Baixos níveis de testosterona raramente levam a problemas de ereção, mas podem reduzir o desejo sexual do homem.

Saiba mais: Uso de remédio para impotência sem indicação é prejudicial
Fatores de risco
Os problemas de ereção tendem a se tornar mais comuns com a idade, geralmente afetando homens mais velhos. No entanto, eles podem atingir homens de qualquer idade e em qualquer momento de suas vidas. As causas físicas são mais comuns em homens mais velhos, enquanto as causas psicológicas são mais comuns entre os jovens.

Diagnóstico e Exames
Buscando ajuda médica
Busque atendimento médico se o problema não desaparecer com medidas de cuidado caseiro. Existem tratamentos eficazes disponíveis contra problemas de ereção, dependendo, sempre, é claro, da causa subjacente a ele. Se o problema começar após uma lesão ou cirurgia na próstata ou se você tiver outros sintomas, como dor na região lombar, dor abdominal ou alterações ao urinar, é hora de procurar a ajuda de um médico.

Vá imediatamente para um pronto-socorro se um medicamento para problemas de ereção provocar uma ereção não desejada que dure mais de quatro horas. Essa situação pode gerar impotência permanente ou outro dano permanente no pênis.

Convivendo (prognóstico)
Na consulta médica
Especialistas que podem diagnosticar um problema de ereção são:

Clínico geral
Urologista
Psiquiatra
Neurologista
Cardiologista
Endocrinologista
Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo. Dessa forma, você já pode chegar à consulta com algumas informações:

Uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram
Histórico médico, incluindo outras condições que o paciente tenha e medicamentos ou suplementos que ele tome com regularidade
Se possível, peça para uma pessoa te acompanhar.
O médico provavelmente fará uma série de perguntas, tais como:

Com que frequência você tem problemas de ereção?
Esse tipo de problema já prejudicou muito sua vida afetiva?
Há quanto tempo você tem esse problema?
Ele acontece em todas as suas relações sexuais?
Você já tomou alguma medida para tratar esse problema? E funcionou?
Você já foi diagnosticado com algum outro problema de saúde?
Você faz uso de algum medicamento?
Tratamento e Cuidados
Medicamentos para Problemas de ereção
Os problemas de ereção podem ter diversas causas, de modo que o tratamento varia de acordo com o diagnóstico estabelecido pelo médico. Por isso, somente um especialista capacitado pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Os medicamentos mais comuns no tratamento de problemas de ereção são:

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Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Causas dos problemas sexuais masculinos

Quais são as causas?
Quando se trata de “colapsos” apenas, eles geralmente estão relacionados a fatores psicológicos. Em nossa sociedade, o homem deve se apresentar sexualmente. A ansiedade de não estar em pé, o medo do fracasso e o estresse estão frequentemente envolvidos. Falta de desejo também. “O colapso faz parte da vida sexual normal”, diz Pr Desgranchamps. 

A disfunção erétil pode ter várias causas:  
fatores psicológicos estão frequentemente em primeiro plano. Depressão, problemas de relacionamento ou auto-imagem ruim podem ser suficientes para causar disfunção erétil. O medo do fracasso às vezes é tal que o homem prefere evitar a relação sexual. O diálogo com o parceiro, médico, psicoterapeuta ou sexólogo pode ajudar a desbloquear a situação. 
Uma síndrome metabólica (estilo de vida sedentário responsável pela hipertensão, hiperglicemia, dislipidemia) e hipercontratilidade muscular pode levar à disfunção erétil e distúrbios miccionais. 
Alguns pacientes submetidos à cirurgia de próstata podem apresentar problemas de ereção. 
Andropausaprovoca uma queda na testosterona, que pode ser responsável pela disfunção erétil. 
Condições como pressão alta, diabetes ou aterosclerose são frequentemente associadas a um problema de ereção. Diabetes é a principal causa de impotência em homens com mais de 50 anos. 
O tabagismo diminui as habilidades sexuais e pode se tornar um fator agravante da disfunção erétil, aumentando o risco de aterosclerose, assim como o abuso do álcool, que causa uma queda na testosterona. 
Muitas drogaspode interferir com a capacidade de atingir ereção ou orgasmo: aqueles prescritos para pressão alta, colesterol ou problemas cardíacos, depressão, ansiedade ou doença de Parkinson, distúrbios da próstata, mas também alguns diuréticos. Nunca pare seus tratamentos por conta própria, na esperança de recuperar a força! Se a disfunção erétil se desenvolver dentro de alguns dias ou semanas após o início de um novo tratamento, peça conselho ao seu médico. Ele pode ser capaz de alterar a dosagem, prescrever outro medicamento, dar-lhe conselhos de estilo de vida para melhorar a situação ou, por vezes, prescrever um tratamento da disfunção erétil para compensar esse efeito colateral.


Como os fatores envolvidos são muitas vezes psicológicos, não hesite em consultar um profissional de saúde (psicólogo, sexólogo …)  
Perder peso e praticar atividade física ajudam a evitar problemas de ereção. 

Existem também diferentes tratamentos 

Injeções intra cavernosas
A auto-injeção intravenosa envolve injetar-se no pênis uma substância destinada a causar uma ereção. Essas injeções não causam dor. Este tipo de tratamento é geralmente usado em pessoas para quem a terapia oral tem se mostrado ineficaz. Em 90% dos casos, a ereção obtida permite a penetração por até uma hora. A primeira injeção deve ser realizada pelo médico no consultório médico para determinar a dose apropriada e aprender o gesto da injeção. 

Tratamentos adjuvantes para disfunção erétil
Essas drogas, destinadas a serem tomadas a longo prazo, são mais antigas e contêm uma substância vegetal, a ioimbina. Eles devem ser tomados todos os dias e seu efeito pode aparecer somente após várias semanas de tratamento. Eles são mais raramente usados ​​do que drogas antes do coito. 
Injeções ou adesivos de testosterona podem ser oferecidos em caso de andropausa. 
As próteses penianas podem ser usadas como último recurso.

E se caso você continuar sofrendo com problemas sexuais temos um estimulante que pode te ajudar, ele se chama Lib Power.

5 dicas para melhorar a vida sexual em casal

1 Você se torna um cinegrafista (ou espectador)

Fazer uma sextape  ? E porque não! Você está no topo do seu físico (sem exercer pressão, o corpo envelhece a partir de 25 anos para complexados ou não, você é mais bonita hoje do que amanhã, para resumir) e seria uma vergonha para morrer estúpido. Confiança! E se você está assustado com a idéia de mostrar fora de seus três costelas, ou se você tem medo que o seu homem não colocar on-line o fruto de suas palhaçadas no PornHub vingança dia em que sair, ir para uma cura de filmes erótico ou pornográfico. Algumas sugestões: O secretário (para o spanking), Tampopo (para alimentos), 9 semanas ½ (para perversão), Amante (para a sensualidade)50 tons de cinza (para o desapontamento) … A lista é longa! 
O resultado: ver que para alguns, ficar no ar é uma arte, uma atividade em tempo integral ou um delicioso desvio pode ser muito inspirador.

Se você precisa de algumas dicas assim acompanha o blog da cis, um blog repleto de dicas de como acabar com os problemas sexuais.

2 Alguém está interessado na prática do Tao (e mais se afinidades)

O Tao: esta palavra é familiar para você há muito tempo, mas, francamente, você se senta na frente do seu parceiro nu, acaricia por horas sem esperar por nada, é um conceito vago para você. É hora de você comprar um bom guia e mostrar ao seu homem as alegrias e o mistério do orgasmo sem ejaculação, e o ato sexual de longa duração. No caminho, faça um desvio por uma exploração completa do ponto G e prepare-se para trazer à tona a fonte da mulher que dorme em você. 
O resultado:além de provavelmente mudar as folhas, nós reeducamos sexualmente e aprendemos mais do que nunca sobre o corpo dele, o de seu parceiro e as possibilidades infinitas da sexualidade. Um programa inteiro.

3 Ousamos dramatizações

jogo de role-playing , não é necessariamente um disfarce ridículo (embora disfarce francamente ridículo pode funcionar bem). Se você não quer jogar a “colegial”, ou o dominador histérico, teste a dramatização psicológica. Para isso, vá por exemplo em um bar desconhecido, com o seu cara. Quando ele cumprimentá-lo, encontrá-lo e mudar seu nome, agente secreto em missão. O resto do personagem é criado por ele mesmo, muito naturalmente, e você é o comissário do Quai d’Orsay seguindo os passos de um perigoso bastardo. 
O resultado:dormir com a outra metade na pele de outra pessoa pode permitir que você faça coisas que você nunca ousaria fazer na vida real. Prática, se não assumirmos na manhã seguinte, nós culpamos “ela”: é loucura como é um catin fã de surra, Senhora Comissária!

4 dormimos nus

Dormir nu a muitas virtudes: Enquanto alguns estudos indicam que pode reduzir a diabetes (estranho, mas é verdade), dormir na roupa de Eve permite especialmente conectar-se ao corpo do outro, enquanto aumenta sua autoconfiança. 
O resultado: nos aproximamos, nos sentimos lindos, os corpos roçam um no outro … Em suma, nos tornamos uma bomba sexual. O que mais você pode pedir?

5 Nós vamos para o hotel

Ok, pode ser caro, mas aquele que faz economias nas costas de seu casal é muito maltratado. O hotel é o lugar ideal para transar sem pensar em outra coisa senão sexo , exceto, eventualmente, o banho que tomamos juntos depois. A oportunidade também de optar pelo código de vestimenta Marilyn, em roupão branco o dia todo. O que faz as donas de casa enlouquecerem no modo NÃO PERTURBAR sem parar. Nós só saímos deste esconderijo para comprar champanhe e batatas fritas, e continuamos a fazer amor e tomar banhos de novo e de novo. 
O resultado: temos que esquecer que temos filhos / um trabalho / uma família / e lavanderia para fazer no apartamento. Felicidade, o que.

Como Aumentar o Pênis e Controlar a Ereção

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Os exercícios para evitar a ejaculação precoce é uma forma totalmente natural e caseira mais eficaz, segura e saudável de manter uma relação satisfatória com seu parceiro (a).

Os exercícios para evitar a ejaculação precoce são os melhores e mais saudáveis que qualquer medicamento que você pode encontrar no mercado.

Existem técnicas já definidas que podem ajudar no controle da ereção, bem como melhorar este problema.

Estas técnicas foram especialmente concebidas para ajudar você a aumentar sua potência sexual e ajuda-lo a recuperar a confiança em si.

Leia também: Como aumentar o pênis de verdade

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Frequentemente se você tem esses sintomas:

Dificuldade de segurar uma ereção com menos de um minuto de penetração;
Inabilidade de retardar a ereção durante o ato sexual;
Estresse, frustração e o ato de evitar intimidade sexual com o parceiro.
Então está na hora de tratar de forma natural, simples e eficaz.

Enfim, descubra como homens comuns estão durando mais de 30 minutos na cama, afinal você merece curar esta ejaculação precoce e deixar seu relacionamento mais feliz.

Os cinco segredos do emagrecimento saudável

Os cinco segredos do emagrecimento saudável

O maior desafio para quem quer emagrecer é encontrar uma forma de perder peso com saúde. O que não faltam hoje são métodos que prometem milagres. Muitos deles realmente fazem a pessoa perder muito peso em pouco tempo. No entanto, não se trata de um emagrecimento saudável. Além de a gordura voltar com facilidade, o corpo fica fraco.

Foto: DINO
Se você deseja emagrecer com saúde, saiba que existem alguns segredos para isso. Conheça 5 dicas extremamente importantes para a sua perda de peso. Ao aplicá-las você verá que poderá perder peso com alegria e motivação.

O básico do emagrecimento

O primeiro passo é entender como funciona o processo de perda de peso. É fácil entendê-lo. O nosso corpo precisa da energia dos alimentos para se manter ativo. Essa energia vem das calorias. Então quando consumimos mais calorias do que precisamos, o corpo tende a acumulá-las em certas regiões do corpo. Para emagrecer, precisamos queimar essas calorias acumuladas. E só há um jeito de fazer isso: gastando mais energia do que consumimos.

Mudanças graduais

A calma é parceira do emagrecimento saudável. Quando se acelera o processo, o corpo se torna fraco e desmotivado. Se você pegar pesado nos exercícios, pode até sofrer uma lesão. Não é possível manter uma dieta assim por muito tempo. Por isso é extremamente importante fazer mudanças graduais.

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Se você não é acostumado a correr, não corra durante 30 minutos seguidos. Comece com 10 e vá aumentando aos poucos durante os dias. Se você costuma consumir 2.500 calorias por dia, não passe a consumir 800. Baixe para 2.000, depois para 1.750… Essas pequenas mudanças fazem uma grande diferença em longo prazo.

A alimentação correta

Se você começar a praticar exercícios e continuar comendo o que come, poderá até perder peso. Mas não podemos dizer se você terá saúde. O ideal sempre será combinar uma alimentação correta com a prática adequada de exercícios. E quando falamos em alimentação correta estamos falando de vegetais, frutas, carnes magras, etc.

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Evite produtos industrializados, pois eles contêm uma grande quantia de sódio, que tende a inchar nosso corpo. Evite também doces, massas e farinhas processadas. Reduzir o carboidrato é essencial, pois esse macronutriente nos garante gordurinhas a mais.

A rotina de exercícios

Em relação aos exercícios, o importante não é o quanto você faz por dia, e sim por quantos dias você faz. Não adianta correr muito durante um mês e depois abandonar a prática. Mais importante é criar uma rotina, nem que seja de poucos minutos. O corpo irá se adaptar a esse novo hábito. Escolha exercícios que sempre motivarão você, como caminhadas, bicicleta, aeróbica, etc.

Termogênicos Naturais

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Os termogênicos, como as capsulas de emagrecimento SlimCaps, são compostos 100% naturais que ajudam no emagrecimento saudável, pois atuam diretamente em substâncias que queimam gordura no corpo, acelerando o metabolismo.

Estas cápsulas, que podem ser tomadas de dia ou de noite, usam a gordura como energia, aumentando o foco, além de prevenir o corpo de celulite e do envelhecimento.

Clareamento dental: conheça a técnica que deixa os dentes mais brancos

Clareamento dental: conheça a técnica que deixa os dentes mais brancos

Dentistas indicam o tratamento e explicam o procedimento para clarear os dentes

Clareamento dentário é um procedimento estético que exige alguns cuidados.

Ter um sorriso perfeito é sinônimo de dentes brancos. Mas a cor dos dentes sofre algumas alterações e, ao longo da vida, podem ficar amarelados. Para resolver o problema, fazer clareamento pode ser a solução.

“O clareamento dentário é indicado para indivíduos jovens e adultos que apresentam alterações de cor na coroa dental (esmalte do dente) e cuja percepção é feita pelo próprio indivíduo”, diz a Dra. Rosane Menezes Faria, dentista da Caixa Seguradora Odonto

Segundo a especialista, as causas de alteração de cor no esmalte dos dentes podem ser por fatores endógenos (internos) ou exógenos (externos).

“As alterações endógenas ocorrem na época da formação dos dentes, como por exemplo a fluorose e o uso abusivo de tetraciclina, e as causas exógenas, ocorrem após erupção dos dentes, seja por fatores externos, como exposição a substâncias como chá, café e cigarro e traumas dentais”, completa a dentista.

Técnicas de clareamento dental
O procedimento é meramente estético, mas é preciso sempre seguir as recomendações do dentista. Aos pacientes com dentes sensíveis, por exemplo, o recomendado é que seja realizado um tratamento para controle da sensibilidade antes de partir para o clareamento dental.

“Inclusive, se o paciente se queixar de sensibilidade durante o tratamento clareador, existem métodos que são conduzidos pelo profissional, com o uso de fluoretos ou o selamento das regiões expostas que causam a sensibilidade”, afirma a odontologista da Quallis, Taciana Anfe.

As técnicas de clareamento mais utilizadas nos consultórios de dentistas brasileiros são:

Técnica de clareamento caseiro: utiliza-se moldeira com agente clareador, normalmente uso noturno;
Técnica de clareamento em consultório: pode-se utilizar ou não o laser, o qual é responsável por acelerar o processo de clareamento;
Técnica mista: faz-se uma parte em casa e complementa com lazer em consultório.
Cuidados após o clareamento dental
Por ser um tratamento estético realizado com o uso de peróxidos, que tornam os dentes mais brancos, é preciso tomar alguns cuidados. “O paciente deve manter uma boa higiene e não exagerar no consumo de bebidas corantes, como café, vinho tinto e refrigerantes à base de cola, por exemplo”, recomenda a Dra. Taciana.

O tempo total do procedimento de clareamento dental é variável, mas, em média, dura três semanas. Quando o clareamento é realizado da maneira adequada, a cor adquirida pode se manter por anos, mas outros fatores externos também podem afetar o resultado do tratamento ao longo do tempo.

Alguma alteração na cor dos dentes e manchas superficiais podem ser provocadas pelo uso de cigarro ou ingestão frequente das bebidas já citadas. Mas seis meses após o procedimento já é possível realizar os chamados retoques.

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Uma das maiores preocupações de quem busca o clareamento dental é que os dentes tornem-se porosos, doloridos e enfraquecidos. Mas segundo especialistas, isso é um mito.

“O dente pode ficar mais sensível, mas não poroso, dolorido ou enfraquecido. Isso ocorre porque os poros ou canalículos ficam abertos para que o gel clareador libere as moléculas de pigmento que estavam impedindo a luz de passar. Mas este procedimento não corrói o esmalte do dente”, afirma a dentista Rosane Menezes Faria.

 

Andropausa afeta no desempenho sexual do homem?

ANDROPAUSA ou ADAM (Malnutrição Androgênica Masculina)

É uma doença bastante comum que afeta um efeito negativo significativo sobre a sexualidade masculina e, consequentemente, a qualidade de vida não só do homem, mas também sua existência copia. Já negado pelos médicos por um longo tempo, literalmente significa: parar ou diminuir por do macho da produção de andrógenos, e entre estes especialmente de testosterona livre.

A menopausa para a fêmea é a parada abrupta da produção dos hormônios femininos (estrógenos e progesterona). Nas mulheres, é um evento fisiológico normal em uma determinada idade (cerca de 50 anos). No homem, a andropausa é um evento patológico ligado sobretudo à insuficiência de hormônios androgênicos pelos testículos e ao envelhecimento precoce do aparato genital masculino. Enquanto nas mulheres a parada dos hormônios femininos é quase total, no homem há apenas uma diminuição na produção de andrógenos de cerca de 50-70% em relação ao “jovem macho” e não ocorre em todos os homens, mas apenas em uma variável de 10 a 50% dos homens entre 40 e 50 anos. Por volta de 65-70 anos e mais, no entanto, a andropausa é muito mais frequente. Se você acha que na Itália os 60 anos são 12% da população,

A andropausa também depende do fracasso de receptores hormonais de andrógeno: para a mesma deficiência hormonal pode ter tão andropausa mais ou menos rigorosos assim é alterar a sexualidade (diminuição da libido-drive sexual, com as mudanças de humor ou alegria de viver do indivíduo, da pele, da disposição da adipos e do cabelo …). Ele também deve considerar que uma conta é um fisiológico (modesto) declínio na sexualidade e poder que chega através dos anos, uma coisa é sim uma queda grave como pode ocorrer especialmente se você têm surgido com o avanço da idade também doenças crônicas (cardiovasculares, neurológica, sistêmica) ou seu tratamento terapêutico,

sintomatologia

Cerca de metade de todos os pacientes em uma andropausa têm déficits de ereção sexual e uma diminuição nas ereções involuntárias ao despertar, e a ejaculação permanece, embora às vezes reduzida em volume, com o orgasmo atenuado 

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Diagnóstico

O diagnóstico é feito através da execução da dosagem hormonal de hormonas de androgênio: entre estes, o mais importante é a testosterona livre (TL) (que é o que biologicamente ativo), enquanto que a testosterona total é ligado a um “carrier” PROTERINA (transportador de sangue) SHBG 
O TL é dosado em picogramas (Pg): uma dosagem aos 25 anos de idade abaixo de 24 Pg, aos 50 anos abaixo de 18 Pg, e aos 60 anos com menos de 11 Pg é patológica.
O TL diminui em 1,2% para cada ano a partir dos 20 anos de vida. Aos 50 anos, um homem em média perdeu 40% do que produziu aos 20 anos. No homem existe uma taxa de produção primária no dia disse circardiano precisamente no sentido de que a produção é superior tem de madrugada (manhã), enquanto é menor à noite (isto explica a maior frequência de ereções involuntárias notáveis ao despertar).

Em andropausa, como mencionado, há uma diminuição da testosterona livre , enquanto aumenta a concentração de SHBG , a proteína transportadora que a liga torna a testosterona total inativa. Há também um aumento gradual na dosagem dos hormônios hipofisários LH e FSH, respectivamente, como resposta à deficiência de produção de andrógenos e diminuição da fertilidade masculina.

Paralelamente, os receptores hormonais são alterados e se tornam menos eficientes biologicamente. Gradualmente, no entanto aumenta a taxa da hormona feminina estrogênio (normalmente produzido em taxas muito baixas em homens normais) como um resultado da transformação de uma certa quantidade de androgênios pela ação “de atomatar”, em estrogênio 

sintomas 

Os principais sintomas de extra sexual Andropausa são: perda de tom , diminuição do entusiasmo na vida e no trabalho e fadiga que pode levar a uma espécie de depressão. O homem na andropausa é frequentemente pessimista e de mau humor e reage menos às tensões normais da vida, cria problemas para tudo, torna-se mais suscetível e triste. Isso acontece porque a diminuição dos andrógenos diminui a atividade da MAO (mono-amino-oxidase) cerebral, por sua vez inibida pelo aumento da taxa de hormônios estrogênicos típicos da senescência masculina. Com a terapia de reposição hormonal androgênica, muitas vezes há uma reversão dessa sintomatologia “nervosa”.

Homem facilmente andropausa em 3-4 anos peso aumente (cerca de 5-10 kg) para aumentar delebilidade para nivelar coxas, abdômen e nádegas. É cada vez mais feminina curta, ambos causas de ação induzida pelo estrogênio, seja por causa da mudança dos hábitos alimentares típicos do homem, na verdade ansioso, estressado, deprimido comer mais “açúcares rápidos” (chocolates, doces, bolos) nas despesas com proteína perda de massa muscular e aumento paralelo na massa de gordura corporal. Outros sintomas andropausa são os mais cansaço (físico e músculos, mas especialmente intelectual), os distúrbios do sono e memória(em particular eventos recentes), as vezes surgindo de desconfortável sensação de angústia-desconforto com relação a eventos normais da vida, de modo que o homem em andropausa em vez de agir muitas vezes se refere ao que ele havia planejado anteriormente.

Existem também distúrbios urinários relacionados aos efeitos da deficiência androgênica na inervação da bexiga; há também múltiplas dores musculares articulares (ombros, cotovelos, mãos, quadris, joelhos, costas, pescoço), apenas suscetíveis de melhora temporária com terapias anti-inflamatórias comuns se a deficiência de hormônio andrógeno não for corrigida. Outros sintomas do homem na andropausa são a transpiração anormal (desordem termorreguladora que é dependente de hormônios), distúrbios otorrinolaringológicos como a congestão crônica das vias nasais, a tendência à anemia . 

Sintomas sexuais de Andropausa

Distúrbios em vez de sexualidade na andropausa são devido à perda progressiva da libido: o homem que fez sexo 2-3 vezes por semana, ele se contenta em fazê-lo 1-2 vezes por mês devido a “uma diminuição no desejo de as mulheres em geral e a visão do corpo do parceiro, tornando-se sexualmente mais “serenas” e quietas pelo gradual desaparecimento dos impulsos sexuais. As ereções tornam-se menos frequentes e menos “eficazes”uma vez que aumenta o tom alfa-adrenérgicos é fundamental que o efeito da adrenalina na vasoconstritina artérias cavernosas penianas, ou seja, das artérias que mais contribuem para a entrada de sangue durante uma ereção quando normalmente deve vasodilatarei, pelo que o pênis mantém-se flácido. A deficiência de hormônios androgênicos induz uma indiferença cérebro a estímulos eróticos como a testosterona atua tanto Salles artérias cavernosas, tanto em terminações nervosas do pênis capazes de transmitir a informação de prazer do cérebro masculino.

Como agora consolidada, a impotência tem múltiplas causas: psicológica, vascular, neurológica e hormonal; andropausa é, por conseguinte, uma causa contributiva de disfunção eréctil maduro-idade do homem (lentidão na obtenção de uma ereção, nunca inteiramente válida, a instabilidade do mesmo perda, súbita após o orgasmo, e ereção fase refractário negativa entre o mais e mais tempo). Se a disfunção sexual, “indiferença”, é apenas secundária à andropausa (evento raro), a administração de hormônios andrógenos reverte dentro de algumas semanas e o homem se torna normalmente “excitável”.

Na andropausa existem também distritos de ejaculação: redução do poder de expulsão de esperma, do volume do mesmo, diminuição da frequência dos choques orgásticos, redução ou até ausência do orgasmo. A redução da andropausa libido do indivíduo é para com todas as mulheres, não só para o seu parceiro, que é o caso no que diz respeito à indiferença sexual causada por desgaste da relação do casal (talvez devido a uma menopausa Preferências também sofre em momentos de secura vaginal para a qual a penetração se torna particularmente difícil e às vezes dolorosa). Paralelamente, é uma resposta atenuada para as estimulações psico (fantasias eróticas) -visite, e menor sensibilidade à estimulação táctil do pênis, que tenham efeito devem ser mais intensa, segue-se que o pênis “rigidez” diminui. Portanto, especialmente entre os monogâmicos (que não têm a oportunidade de se “autoavaliarem” com outros parceiros), surge uma disposição para verificar sua virilidade com testes diagnósticos. Às vezes, a andropausa é iatrogênica, isto é, secundária à ingestão de drogas que bloqueiam o efeito dos andrógenos no nível de seu receptor.

Existem muitos medicamentos que ocupam os receptores de andrógenos:. O anti-úlcera, anti-depressivos, drogas anti-ansiedade, anti-androgênios (como capaz como acetato de ciproterona e os análogos da LHRH causam castração química em casos de cancro da próstata 
Alcoolismo constantemente diminui a quantidade de testosterona produzida pelos testículos. reiteramos que uma conta é um declínio fisiológico na sexualidade e poder nos idosos, uma conta em vez de uma alteração grave da sexualidade “in toto”, como muitas vezes acontece na presença de várias patologias crônicas que se desenvolvem progressivamente no envelhecimento masculino (aterosclerose, diabetes, tensão arterial elevada, etc.) e diferentes terapias efeitos “iatrogénicas” utilizada para o cuidado da mesma. 

É um problema sexual ou problema de casal?

É um casal ou problema sexual?

Muitas vezes encontramos duas atitudes prevalentes no conflito do casal:

  • Ele : fazer amor é um meio para alcançar a paz;
  • Você : redescobrir a paz é uma premissa indispensável para fazer amor.

Comunicação casal

As pessoas que falam fazem duas coisas:

  1. A informação é transmitida direta e verbalmente;
  2. Eles continuamente definem (de maneira disfarçada) seu relacionamento existente. Além das palavras, são utilizados canais de comunicação não verbais, tom de voz, olhar, postura corporal, proximidade, expressões faciais.

Em um relacionamento de casal funcional, os participantes passam tempo falando explicitamente sobre seu relacionamento e resolvendo conflitos. Então, se há algo mais que nos perturbe, a melhor coisa é falar com ele, em vez de se comportar de maneira a fazê-lo entender, porque não é de modo algum dito que isso acontece.

 

Conflito e casal diálogo

Um casal é tão vital como a maioria sabe como viver o conflito como uma oportunidade para a discussão e mudança em seu relacionamento, mas muitas vezes há o temor de que o casal destruir o conflito em si e prefere sobreviver em insatisfação ao invés de arriscar uma mudança.

A comparação é evitada quando:

– nega o inconveniente;

– a comunicação é interrompida em todas as áreas críticas;

– o conflito é transferido para outros aspectos: você luta por tudo, menos pelo seu jeito de estar junto;

– o outro é culpado.

A comunicação ambígua

Comunicação ambígua é o resultado de dificuldades e mal-entendidos. Se com as palavras é fácil mentir, é muito mais difícil com a comunicação não-verbal (nosso corpo envia, sem o nosso conhecimento, uma série de mensagens que inequivocamente sinalizam aos outros como nos sentimos e o que realmente pensamos, além disso que estamos dizendo em palavras).

Quem começou primeiro?

Uma situação que muitas vezes ocorre em casais diz respeito a este ponto: uma das duas afirma que o outro não está disponível para as relações sexuais, de modo que um não se aproxima por medo de ser rejeitado, o outro afirma não ter desejo porque o parceiro não se aproxima, estabelecendo assim o famoso círculo vicioso. Qual é o certo? Ambos e ninguém ao mesmo tempo. Para sair dessa espiral de atribuição de culpa, é preciso considerar o comportamento de uma pessoa não apenas como uma resposta apropriada à dos outros, mas também como um estímulo ao comportamento das pessoas à nossa volta. Isso significa olhar as coisas do ponto de vista das conseqüências futuras, e não das causas passadas. Precisamos procurar novas soluções para problemas antigos.

Maturidade no casal e sexualidade 

É necessário entender se o casal tem dificuldades mais gerais ou problemas específicos relacionados à atividade sexual.

No caso de um problema sexual específico, será necessário prosseguir com uma intervenção voltada principalmente para a área sexual.

No caso de uma insatisfação mais geral, geralmente precisamos considerar o relacionamento ou o outro parceiro. As causas podem ser muitas: transtornos psiquiátricos (depressão, abuso de álcool) ou médicos (doenças físicas), problemas não resolvidos com a família de origem, aspectos culturais, religiosos e étnicos influenciam as atitudes e comportamentos sexuais. Se houver uma desarmonia ou ressentimento geral que impeça a pessoa de desfrutar da interação física, pode haver uma aversão ao contato físico e sexual.

A maturidade relacional consiste em saber como viver plenamente sua idade e relacionamentos, desfrutando de suas alegrias e superando as dificuldades envolvidas. A maturidade não é um ponto de chegada, não é estabilidade e equilíbrio, mas sim a capacidade de mudança contínua na busca de novos equilíbrios.

O casal tem que ser uma empresa dinâmica que é construída dia a dia e cada passo dessa experiência relacional é ao mesmo tempo de chegada e ponto de partida onde você precisa de reinventar o futuro: isto aplica-se ao tempo em que sabemos, por apaixonar-se, noivado, casamento, nascimento de filhos, separação de filhos, morte.

Conheça o produto que esta acabando com os problemas sexuais dos homens, ele se chama Max Gel.

Vencer juntos ou perder juntos

Uma pessoa que ataca o outro deve pensar que, mais cedo ou mais tarde, ele será atacado. Quem executa um gesto de arrogância tem uma vantagem imediata, mas não parece levar em conta o equilíbrio geral das desvantagens que derivam da espiral de retaliação que ele mesmo desencadeou.

É útil ser colaborativo e cooperativo. Ser cooperativo não significa permitir ao outro qualquer coisa, mas uma atitude que permita a sinceridade e a previsibilidade do outro; o outro não é um inimigo a ser morto, mas um parceiro com quem compartilhar os lucros do empreendimento comum.

 

Como superar os problemas sexuais mais comuns

Diminuição da libido, disfunção erétil, bloqueios psicológicos … Dificuldades podem rapidamente se transformar em conflito em um casal. Com a ajuda de sexólogos, aqui estão vinte dicas para encontrar prazer e harmonia sob o edredom.

O desejo é essencial para uma sexualidade satisfatória, mas nem sempre é fácil preservá-la em face de mal-entendidos rotineiros que se resolvem ou da doença.

Quer saber mais sobre um produto que realmente acabar com esses problemas? Venha conhecer o Forteviron

Nós não temos tempo para fazer amor

Com semanas exaustivas, para correr entre o trabalho, as crianças e as tarefas domésticas, não há muito espaço para a ninharia.

O conselho de nossos sexólogos

  • “O casal é uma entidade em si que deve viver para si na família”, diz Joelle Mignot. Então, (dica nº 1) por que não tomar conta e reservar uma festa ou um fim de semana para dois?
  • Você também pode desligar a TV e ir para a cama mais cedo (Dica # 2) para verificar se os sentidos ainda estão acordados.
  • Se o cansaço é demais, Carlotta Munier oferece “estrela do mar” (dica nº 3): um se deixa acariciar pelo outro, sem se mexer. “Não significa ser passivo, mas sentir aquele carinho, sem colocar outros desafios. Também pode haver uma penetração, na colher, deitada de lado. E se adormecermos, isso também é bom. “

    Ele (ou ela) tem mais apetite sexual que eu

    Para Carlotta Munier, “querer fazer amor sistematicamente ao mesmo tempo é uma ilusão”. Nem sempre é fácil encontrar o negócio certo.

    O conselho de nossos sexólogos

    • Para despertar o desejo, você tem que ser capaz de apresentar seus argumentos: seduzir, empacotar, sonhar (dica n ° 4).
    • Mas se o arrulhar não tem nenhum efeito, Carlotta Munier convida todos a questionar (dica 5): “Se é o homem que tem mais vontade de fazer amor do que a mulher, é um desejo real de compartilhar ou uma simples necessidade de relaxamento e satisfação rápida? “

    De sua parte, Madame tem o direito de dizer não. Não muito frequentemente … Ou, cabe a ela perguntar a si mesma: ela foge do sexo? Por outro lado, alguns se sentem obrigados a responder a todos os pedidos, com relutância: “Mas, neste caso, eles correm o risco de se tornarem amargos e, a longo prazo, de pagar o outro”, diz Carlotta Munier.

    Com o tempo, nossa relação se espalhou

    Ao longo dos anos, até os casais mais íntimos estão à procura de roupas. Para evitar ficar entediado, é necessário um mínimo de vigilância.

    O conselho de nossos sexólogos

    • Carlotta Munier sugere “erotizar o cotidiano” (dica nº 6), que começa com coisas simples como “aproveite o tempo para tocar um ao outro, para sentir o cheiro do outro”. Dormindo nu! E comece a beijar novamente a boca cheia, o beijo sendo um verdadeiro começo de desejo.
    • E para reacender a chama: lugar para a imaginação! (dica # 7) “Quando o desejo é entorpecido, ele precisa de surpresa e imprevisibilidade. Por que não inventar cenários, dar a si mesmo um horário de cinco a sete, brincar com sextoys, ler livros eróticos juntos? “ Ainda propõe o sexólogo.

    Se a abstinência vem acontecendo há muito tempo, considere a ajuda de um terapeuta. “Quando um casal me consulta para este tipo de problema, tento ver o que resta da sua privacidade. Eu tento mostrar a eles que eles esqueceram uma parte inteira de suas vidas e que essa vida é essencial para eles ”, explica Joëlle Mignot. A partir daí, todos falam sobre o que ele gosta na sexualidade, os gestos que o fizeram feliz, tantas molas positivas em que o casal poderá confiar para reviver a máquina (sexo) (dica 8).

    Desde a sua infidelidade, estou preso

    Ter sido enganado afeta profundamente a confiança no outro. Pegar as peças é sempre difícil.

    O conselho de nossos sexólogos 

    • Depois do adultério, a sexualidade não está necessariamente paralisada. “Às vezes a rivalidade pode reviver o desejo na pessoa que foi enganada, no desejo de reconquistar e mostrar que ela é a pessoa certa”, diz Carlotta Munier. Ela aconselha, acima de tudo, a ser ajudada por um casal terapeuta, porque o sofrimento é muitas vezes intenso (dica nº 9).
    • Para Joëlle Mignot, devemos entender o terreno, as razões que levaram a esta situação  : “É um sinal de alerta, um verdadeiro desencanto ou uma profunda insegurança que leva os parceiros a enganar permanentemente? Ela se pergunta. Dependendo do grau de aceitação de cada um, decidirá continuar juntos ou não.

Conheça 5 tratamentos para impotência sexual

Conheça 5 tratamentos para impotência sexual

Os distúrbios de ereção costumam deixar os homens bastante preocupados. Além de serem muito comuns, esses problemas afetam a vida sexual dos homens de forma decisiva, dependendo da intensidade e da frequência com que se apresentam.

A melhor solução para os distúrbios de ereção é procurar ajuda especializada em uma clínica de andrologia, com profissionais habilitados para tratar da saúde sexual masculina.

Veja a seguir 5 tratamentos para impotência sexual!

1. Os diferentes tratamentos para impotência sexual
A medicina sempre pesquisa formas de combater e vencer os problemas de saúde, especialmente aqueles mais recorrentes e perigosos, como câncer, diabetes e impotência sexual.

Sempre se procurou um “Elixir Para Todos os Males”, que conferisse saúde completa, combatendo todas as enfermidades, sem apresentar efeitos colaterais. Infelizmente, a medicina ainda não atingiu esse patamar. Mas já é possível contornar e reverter diferentes problemas de saúde, inclusive os que afetam a saúde sexual masculina.

Os tratamentos para impotência sexual funcionam e podem amenizar ou reverter diferentes quadros de impotência. Porém, só os profissionais especializados podem sugerir e acompanhar o tratamento.

1. Os medicamentos orais
Os remédios orais são os mais usados para combater a impotência sexual. Alguns tornaram-se muito populares, sendo mesmo muito consumidos pela população masculina, o que não é recomendável.

Consumir remédios sem terem sido prescritos pelos médicos podem causar problemas e, em alguns casos, até agravar o caso clínico do paciente.

Na forma de comprimidos ou cápsulas, os medicamentos orais atuam como estimulantes do fluxo sanguíneo, contribuindo para manter o sangue concentrado nos corpos cavernosos do pênis.

Contudo, tomados em excesso ou durante um período muito longo podem apresentar efeitos colaterais, como priapismo (uma ereção contínua, sem desejo sexual e acompanhada de dor) e problemas do coração.

2. O implante de próteses
Outra solução é o implante de próteses penianas. A prótese é um dispositivo que é colocado no interior dos corpos cavernosos por meio de cirurgia. É um dos tratamentos para impotência sexual que só é aplicado em casos mais graves.

Assim, apenas quando outros métodos não funcionam, o médico pode sugerir o implante de prótese no pênis. Uma vantagem é que geralmente é um tratamento definitivo.

Existem dois modelos de próteses: inflável e semirrígida. O primeiro imita mais fielmente o pênis humano, pois se mantém flácido, alcançando a ereção somente na hora da relação sexual. A prótese semirrígida, por sua vez, permanece ereta o tempo todo.

3. As injeções
Outra solução viável é a aplicação de injeções penianas, ou seja, uma determinada substância é injetada diretamente no pênis.

Apesar de parecer um pouco assustador, esse método costuma surtir bons resultados e não é tão complicado, podendo o próprio paciente fazer a aplicação se tiver habilidade para a tarefa.

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4. A psicoterapia
Os tratamentos para impotência sexual acompanham as causas do problema. Assim, o médico precisa analisar primeiramente o motivo que causou o distúrbio, através de exames clínicos e/ou laboratoriais, para só então oferecer o tratamento mais apropriado.

Uma disfunção erétil grave geralmente está associada a fatores fisiológicos, mas os aspectos emocionais também precisam ser considerados. Muitas vezes, distúrbios de origem emocional podem gerar problemas no mecanismo eretor, como ansiedade, medo, estresse, baixa autoestima, preocupações, depressão, dificuldades no relacionamento com a parceira e outras coisas.

O tratamento psicoterápico pode ser individual, com um casal ou mesmo com vários casais (terapia em grupo).

5. A mudança de hábitos
Outra solução é recorrer à mudança de hábitos, deixando o sedentarismo, adotando uma alimentação mais saudável, praticando esportes e exercícios físicos.

Sexo está associado a movimento, à vida. Os exercícios físicos e aeróbicos ajudam a ativar a circulação sanguínea, deixam o organismo mais predisposto para atividades que exigem muito do corpo, ajudam a controlar a respiração e os batimentos cardíacos.

A adequada alimentação também favorece o desenvolvimento de boas ereções. É importante alimentar-se de verduras, legumes, frutas, alimentos com muita fibra, zinco, magnésio. Também é importante evitar alimentos muito gordurosos e com muito açúcar, já que as gorduras tendem a causar entupimento das veias, prejudicando a circulação do sangue.

Conhece outros tratamentos para impotência sexual? Está sofrendo com esse problema? Já procurou ajuda médica? Não deixe de fazer seu comentário!

Colágeno em pó ou hidrolisado???

Colágeno em pó ou hidrolisado???

Eu já ouvi muitos comentários sobre a perda de colágeno, que o nosso organismo após os 30 anos começa a diminuir a produção de algumas substâncias e uma delas é o colágeno.

Esta substância é importante para a firmeza e sustentação da pele, por isso que a medida que a idade vai passando a gente começa a criar os “bigodes chineses”, os “pés de galinha”, as rugas nas mãos, no rosto, no pescoço…

Hoje eu estava no supermercado esperando a fila e comecei a folhear uma revista Boa Forma (ela estava aberta, viu gente!!!), nela encontrei uma reportagem, pequenina sobre colágeno em pó..cheguei em casa e resolvi pesquisar sobre o assunto, achei super valiosa a informação e queria compartilhar com vcs, porque eu já estou precisando fazer uso!!!

” O colágeno hidrolisado serve para que as pessoas tenham uma melhoria nas suas articulações. Pode ser encontrado nas gelatinas, que por incrível que pareça, fazem muito bem à saúde. Já o colágeno em pó pode ser misturado ao suco e comprado na forma de suplemento, pois ajuda a enganar a fome e também a dar brilho nos cabelos, além de firmar a pele, evitando rugas e etc.

A gelatina é rica em colágeno hidrolisado,por isso é tão recomendada principalmente para os jovens, pois assim o corpo se acostuma com essa substância, ficando um bom tempo sem precisar de muitas coisas relacionadas à recomposição deste elemento no seu corpo. Algumas pessoas não sabem como tomar, mas podemos apenas misturar na nossa alimentação comum, principalmente nos líquidos.

Leia também: o que é Colágeno em pó

O colágeno em cápsulas é mais utilizado para as pessoas que possuem muita dificuldade para produzir colágeno no seu corpo e precisam disso urgentemente. São coisas como essas (colágeno hidrolisado) que podem impedir que o corpo produza rugas e também o envelhecimento da pele mais do que o normal, podendo assim deixar as pessoas mais saudáveis por muito tempo, como é desejado por muitos.

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Todas as pessoas que possuem a necessidade de manter no seu organismo o colágeno hidrolisado não precisam se preocupar com os tecidos do seu corpo e nem mesmo com seus músculos e articulações. Na adolescência não há indícios se falta ou não colágeno, por isso, quando chegamos na fase adulta, precisamos fazer alguns exames para saber se realmente é necessário tomar algo relacionado a isso ou não.” (*)

“Sabrina Sato e Letícia Spiller aderiram ao colágeno em pó faz tempo, Claudia Ohana acaba de virar fã. O suplemento entrou no cardápio das atrizes que querem manter o corpo firme e o rosto jovem por mais tempo. E tudo indica que está dando super certo. Você também pode fazer o mesmo para adiar as ruguinhas. O colágeno é barato, prático (basta dissolver o pó na água), facilmente encontrado no mercado e sem contraindicação.

Diferenças entre colágeno tipo 1 e tipo 2

Diferenças entre colágeno tipo 1 e tipo 2

O colágeno é uma proteína que pode ser encontrada na pele, tecidos e ossos e é responsável por dar estrutura, firmeza e elasticidade à pele. Além disso, também é muito importante para manter a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações.O colágeno também pode ser encontrado em alimentos como carne e gelatina ou suplementos alimentares em cápsulas ou sachês. Na indústria cosmética, o colágeno pode ser também utilizado em cremes hidratantes para atenuar o envelhecimento da pele.

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Os suplementos de colágeno podem ser tomados em duas formas diferentes, na forma de colágeno tipo 1 e colágeno tipo 2. Ambos os tipos têm diferentes formas e doses de ser tomados e diferentes finalidades, sendo, por isso, considerados suplementos diferentes.

Para que serve o colágeno tipo 3 e 1
O colágeno tipo 1, ou colágeno hidrolisado, é uma proteína extraída do osso e da cartilagem de animais, como bois e frangos, resultando da quebra de moléculas de proteína em partículas menores. Este tipo de colágeno, devido às suas dimensões, é melhor absorvido no intestino e é usado para:

Melhorar a firmeza da pele;
Fortalecer as articulações;
Fortalecer as unhas e o cabelo;
Melhorar o tratamento da osteoporose;
Melhorar a pressão arterial;
Prevenir úlceras gástricas.
A dose recomendada é de cerca de 10 g por dia, e deve ser tomado com as refeições, idealmente associado à vitamina C, já que esta vitamina potencializa os efeitos do colágeno no organismo. Assim, é aconselhado tomar o colágeno juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de limão ou laranja por exemplo, de forma a melhorar a sua eficácia. Alguns suplementos de colágeno já incluem vitamina C na sua constituição, como por exemplo o colágeno hidrolisado da Sanavita ou Cartigen C.

Leia também colágeno tipo 3 e 1

Pode-se também fazer uma alimentação rica em colágeno, ingerindo alimentos como carnes vermelhas, brancas ou gelatina, por exemplo. Veja mais alimentos ricos em colágeno.

Para que serve o colágeno tipo 2
O colágeno tipo 2, ou colágeno não desnaturado, é o componente maioritário presente na cartilagens. É fabricado a partir de um processo não enzimático, em temperaturas mais baixas de forma a não hidrolisar a molécula, garantindo-se assim a integridade da proteína, ao contrário do que acontece no colágeno tipo 1.

Este tipo de colágeno é indicado quando em doenças como:

Osteoartrite de origem autoimune;
Artrite reumatóide.
Nestas doenças, o próprio organismo reconhece o colágeno que está nas articulações como uma proteína estranha e produz enzimas que destroem a cartilagem, e como consequência, surgem os sintomas destas doenças. Saiba mais sobre como identificar estas doenças.

Assim, uma das forma de ajudar o corpo a repôr o colágeno perdido nas cartilagens e aliviar os sintomas, é o uso de colágeno tipo 2, que evita a destruição das cartilagens pelo sistema imune, reduzindo a inflamação em casos de osteoartrite e reumatismo e melhorando a saúde das articulações.

Este tipo de colágeno é tomado numa dose menor que o colágeno tipo 1, de aproximadamente 40 mg, uma vez por dia, idealmente em jejum.

TRATAMENTO DA DISFUNÇÃO ERÉTIL EM BH

TRATAMENTO DA DISFUNÇÃO ERÉTIL EM BH

Home » Sexualidade Humana » Tratamento da Disfunção Erétil em BH (ou impotência sexual / dificuldade de ereção)

A Disfunção Erétil (DE) / Impotência Sexual é a incapacidade persistente, total ou parcial, de iniciar e/ou manter uma ereção durante o tempo suficiente para a prática de uma relação sexual satisfatória, desde o coito até a ejaculação (CAVALVANTI & CAVALCANTI, 1996 ). Remédio para impotência

Milhões de homens no mundo passam por essa situação, fato demonstrado pelas estatísticas que evidenciam que a Disfunção Erétil incide em até 5% dos homens de até 40 anos, em até 27% daqueles que estão na faixa dos 60 anos e em 55% dos homens acima de 70 anos. Em tese, a maioria dos homens sexualmente ativos já enfrentou algum tipo de Disfunção Erétil ao menos uma vez na vida e sabe-se que 70% desses casos têm origem emocional ou psicológica.

De todas as disfunções sexuais masculinas, certamente, a mais dramática é a Disfunção Erétil, devido ao fato de que, culturalmente, a masculinidade está muito ligada a genitalidade, sendo o pênis um símbolo de poder, dominação e virilidade, que deve “funcionar” sempre de maneira satisfatória.

Desse modo, comumente, a Disfunção Erétil causa um efeito arrasador sobre a autoestima masculina e, em alguns casos, torna-se determinante para conflitos conjugais e casos de desespero, podendo até mesmo evoluir para um quadro de grave depressão.

Quando apresenta um fracasso ocasional, o homem começa a sentir o “temor de desempenho”, que é a expectativa de um novo insucesso. Essa situação gera muita ansiedade e inibe o reflexo erétil. E é, exatamente, o medo de não ter a ereção que faz com que o homem não a tenha, fato que pode motivar um processo disfuncional com falhas eretivas permanentes.

Ademais, também é comum a situação em que o homem só consegue ter ereções para se masturbar, ou pela manhã, mas não consegue ter ou manter uma ereção satisfatória para a penetração e para manter o coito (homo ou heterossexual).

Conforme supracitado, em geral, as razões que acarretam a Disfunção Erétil são exclusivamente emocionais ou psicológicas e nada têm a ver com a função reprodutora.

O uso do termo “impotência” é muito comum e, além de ser consagrado no vocabulário coloquial, às vezes é empregado até mesmo pela literatura médica. Entretanto, a utilização desse termo, como sinônimo de Disfunção Erétil, é inadequada, uma vez que a palavra impotência não se refere apenas à Disfunção Erétil, mas a todas as situações mal sucedidas do desempenho humano, sendo de cunho sexual ou não.

Tratamento da Disfunção Erétil em BH (ou
Tratamento da impotência sexual / dificuldade de ereção)
A maioria dos casos apresentam três sintomas principais a serem bem trabalhados: a insegurança, a ansiedade e os problemas conjugais. Mas, inicialmente, é essencial diagnosticar as causas e a evolução da Disfunção Erétil.

Para tal, o(a) profissional utiliza questionários e entrevistas próprias da sexologia e, de acordo com os resultados, sugere o programa psicoterapêutico ideal.

A Neuropsicologia aplicada e a Psicanálise, por intermédio da força de suas teorias, oferecem maneiras de processar as intervenções terapêuticas com eficiência e efetividade.

Mas, a técnica escolhida é apenas um instrumento nas mãos do(a) terapeuta, pois, segundo Cavalcanti & Cavalcanti (1996), o mais importante é a escolha de um(a) profissional capaz de manejar a técnica de maneira adequada.

Whitemax CLAREADOR DENTAL 100% NATURAL

Whitemax CLAREADOR DENTAL 100% NATURAL

Há duas semanas e alguns dias recebi da empresa Whitemax esse clareador dental então fiquei super empolgada pra testar. Eu estava tão ansiosa que comecei a usar no dia que chegou aqui em casa. Ele deve ser usado 2x ao dia diariamente até completar 14 dias, depois desses 14 dias tem que usar de 2 a 3 vezes por semana apenas para manter.
*Minha resenha é totalmente sincera mesmo eu tendo recebido um produto para testar e contar a vocês.

SOBRE O PRODUTO SEGUNDO A EMPRESA:
Composto principalmente por carvão ativado da casca do coco, Whitemax funciona clareia os seus dentes e melhora a sua saúde bucal como um todo. Nosso carvão medicinal remove manchas, toxinas e placas bacterianas da superfície dos dentes através de um processo chamado adsorção, onde o carvão “cola” nessas partículas e as elimina da sua boca.
Esse pó super fino é completamente seguro, podendo ser usado diariamente sem causar dano algum aos seus dentes. Pelo contrário, por conter argila kaolin – um ingrediente natural que remineraliza o esmalte dental e alcaliniza a sua boca – Whitemax na verdade fortalece os seus dentes! E para finalizar, o óleo essencial da semente da laranja contém propriedades antissépticas e anti inflamatórias, o que contribui para a limpeza da sua boca e gengivas muito mais saudáveis.

INGREDIENTES:

O carvão ativado da casca do coco foi especialmente projetado para uso medicinal. Graças à sua porosidade, a substância é capaz de absorver cerca de 200 vezes o seu próprio peso. O produto disso é um material altamente adsorvente e funcional, o qual atua como um potente adesivo que captura e remove os responsáveis pelas manchas no esmalte dos dentes.

Nossa argila Kaolin é um agente de limpeza e polimento seguro e eficaz. Por ser em formato de plaquetas, ela desliza através do esmalte do dente, removendo placas e manchas da superfície e polindo de forma mais suave e eficaz.
Com um pH de 9,8, a argila alcaliniza a boca, dificultando a proliferação de cáries. Além da excelente capacidade de absorver impurezas, a argila é riquíssima em minerais essenciais, contribuindo na remineralização dos dentes.

Com suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas, o óleo essencial de laranja é um excelente aliado para promover alívio às inflamações, inibir o crescimento de bactérias indesejáveis e eliminar toxinas da
sua boca antes que elas sejam absorvidas.

O QUE EU ACHEI:
O produto não tem gosto de nada, nem cheiro o que é melhor;
A forma de aplicar é fácil, umedecer a escova, mergulhar no pó e depois escovar os dentes de 2-5 minutos, eu escovo sempre com 5 minutos;
Dá pra notar a diferença aos poucos, com 7 dias eu já estava achando eles mais branquinhos e limpos;
Faz um pouco de sujeira no banheiro e em você, então evite escovar com roupa branca e se o banheiro for branco depois vê se não sujou as paredes com pingos pretos haha
O Hálito melhorou muito depois dos 14 dias;
Meus dentes não são tão amarelos, mas tenho o da frente por exemplo que ele é quebrado na estrutura porque cai quando pequena, então ele é bem amarelo e ficou um pouco menos amarelão o que é ótimo;
O resultado de 14 dias é muito nítido na foto abaixo e eu gostei bastante;
As pessoas a minha volta tem notado a diferença dos dentes o que é bacana;
Por fim eu recomendaria sim, o pote dura 6 meses, chocada!!
Eu recomendo e muito porque é um produto que tem preço razoável, mas que melhora muito a aparência dos dentes, mas óbvio gente que ele não é igual a um clareamento de dentista, no dentista você sai com eles totalmente brancos e tem um esquema de não beber refrigerante, café e um monte de outra coisa por um tempo. Os meus dentes estão mais clarinhos, não estão totalmente brancos, mas eu amei o resultado e vou continuar usando até acabar.

ONDE ENCONTRAR:
Vocês encontram o Whitemax por R$ 97,00 no site da marca, pode pagar por boleto, cartão e até parcelar.

Sobre O Beauty Skin,Devo Comprar?

Sobre O Beauty Skin,Devo Comprar?

O Beauty Skin é um produto em cápsulas a base de Colágeno Hidrolisado, a proteína mais abundante do organismo e representa mais de 30% de sua proteína total. Colágeno é composto por diversos tipos de Aminoácidos e exerce, entre outras funções, a de unir e fortalecer tecidos. Com o passar dos anos, o corpo passa a não produzir a quantidade ideal de colágeno e a alimentação moderna também não é capaz de suprir toda sua necessidade.

Beauty Skin funciona é usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar as rugas, aumentar a tonicidade dos músculos e como auxiliar nos regimes de emagrecimento. Indicado como coadjuvante em dietas de emagrecimento, prevenindo a flacidez e o surgimento de estrias, colabora também na correta formação das fibras colágenas da pele e tecidos adjacentes, sendo benéfico na prevenção de celulite. Fortalece as unhas e melhora o aspecto do cabelo.

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BENEFÍCIOS
• Fortalecimento de ossos, tendões e articulações
• Baixo valor calórico por porção
• Estimula a produção do colágeno natural
• Faz a reposição com colágeno alimentício
• Sua pele, unhas e cabelos muito mais bonitos e fortalecidos
• Minimiza a flacidez e as marcas de expressão

Woman Sek Funciona? Veja Preço e NÃO COMPRE antes de ler

Woman Sek Funciona? Veja Preço e NÃO COMPRE antes de ler

Quem está na luta para emagrecer sabe que o caminho não costuma ser nada fácil. E claro, para muitos de nós também é algo muito frustrante: muitas vezes não emagrecemos o quanto gostaríamos, perdemos peso muito devagar ou simplesmente não conseguimos alcançar os objetivos. Nesse momento começamos a pensar em soluções que possam incrementar o processo do emagrecimento. E entre dicas de chás e alimentos da moda, dietas de revistas e tratamentos em clínicas, podemos cogitar outras alternativas, como é o caso do Woman Sek.

Onde comprar Woman Sek?
Se você já conhece o Woman Sek funciona ou já fez a leitura desse post e descobriu tudo que o produto é capaz de proporcionar, saiba que a melhor forma de comprar é o site oficial da marca. Lá você encontra o melhor preço e também a garantia de que está obtendo o produto original.

Tudo bem, você também pode encontrar em outros sites e lojas virtuais, mas certamente não é o lugar mais seguro para fazer sua compra, nem oferecem as mesmas garantias e vantagens. Nesse caso, melhor se garantir para comprar seu Woman Sek com toda segurança e comodidade.

Quanto custa o Woman Sek, qual o preço?
Se você compra o produto via site oficial, é possível optar entre diferentes pacotes e kits de Woman Sek:

1 pote custa R$ 154,70 a vista ou 3x de 54,68. Esse é o ideal para quem está querendo conhecer o produto e ver por si mesmo.

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3 potes custavam R$ 454,10 e agora custa 6x de 50,75! Estamos falando em 40% de desconto! Ótima ideia para quem deseja ir mais a fundo e ter um tratamento intermediário.

5 potes custavam R$ 773,50, mas agora custa 10x de 45,11. Estamos falando em metade do preço! Opção perfeita para quem quer um tratamento completo.

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Ótimos preços, não é mesmo? Você pode pagar via boleto ou cartão de crédito. Mas fique atenta, afinal essa promoção tem tempo limitado.

O que é Woman Sek e como funciona?
Woman Sek é um suplemento alimentar com ingredientes super selecionados para fazer com que você emagreça muito mais rápido e sem seguir dietas complicadas e frustrantes e, o melhor de tudo, sem gastar um verdadeiro absurdo ou perder tempo tentando encontrar ingredientes que não estão nas prateleiras dos supermercados.

O princípio do Woman Sek é um detox na medida certa, eliminando as toxinas do corpo e auxiliando para fazer com que a perda de peso seja rápida e definitiva. Estamos falando em um produto que promete atuar na queima de gordura, desintoxicação do organismo, redução do inchaço e aumento da disposição! Tudo isso com apenas duas cápsulas por dia!

Quais os componentes de Woman Sek?
A fórmula de Woman Sek conta com os seguintes ingredientes:

Colina: A substância auxilia no processo da aceleração do metabolismo e ainda impede o corpo de absorver gordura.

Quitosana: Trata-se de outro ingrediente capaz de impedir o organismo de absorver gorduras, dando uma força para a dieta.

Zinco: O zinco é capaz de atuar sobre a imunidade do organismo, aumentando suas defesas contra os males ao qual estamos expostos no dia-a-dia.

Cromo: Estamos falando aqui em um item considerado um ingrediente emagrecedor, capaz de proporcionar a sensação de saciedade no organismo, facilitando a vida de quem está tentando se manter longe das tentações.

Selênio: Esse composto ajuda a proteger o coração e impedir a formação dos coágulos sanguíneos, que tanto causam problemas para a saúde.Também possui ação antioxidante, protegendo a saúde contra as agressões diárias.

Woman Sek Emagrece mesmo?
Sim! Woman Sek realmente dá uma mãozinha para o seu emagrecimento. Não é possível estabelecer uma média de quanto peso as pessoas perdem já que os resultados variam de pessoa para pessoa, mas saiba que já dá para notar os resultados em questão de semanas!

Mas claro que simplesmente consumir o suplemento não é o suficiente. Você deve manter uma rotina de alimentação saudável e também de exercícios físicos para que a perda de peso seja efetiva. E claro, quanto ao suplemento, lembre-se de consumi-lo por no mínimo 3 meses.

Quais os Benefícios do Woman Sek?
Woman Sek proporciona diversos benefícios. E não estamos falando em emagrecimento, mas também em qualidade de vida. Veja só alguns deles:

Acelera o emagrecimento.
Elimina a gordura localizada
Combate a estrias e atuação contra celulite
Diminuição de inchaço e retenção de líquidos
Dá mais energia e disposição ao corpo
Viu só? Woman Sek representa a possibilidade aliar diversos benefícios para sua saúde, refletindo em sua rotina e atuando diretamente para um emagrecimento saudável e minimizando os riscos de efeito sanfona.

Como devo ingerir o Woman Sek?
Você deverá consumir 2 cápsulas diárias, antes das refeições. O tratamento pode ser prolongado pelo tempo que você desejar, mas o aconselhável é continuá-lo por no mínimo 3 meses, tempo suficiente para garantir um bom resultado.

Quem pode usar Woman Sek (Woman Sek)?
Sendo um produto natural, Woman Sek pode ser consumido por quem está cansado de dietas complicadas e restritivas, para quem está sempre cansado, está sempre com fome ou sofrendo com ansiedade, sente o corpo inchado e pesado ou busca uma solução saudável para emagrecer. Se você se enquadra em algum desses grupos, pode crer Woman Sek vai dar uma forcinha.

Woman Sek tem efeitos colaterais?

Não existem efeitos colaterais associados ao uso de Woman Sek, mas claro que existem contraindicações: a princípio o uso do suplemento não é indicado a gestantes, lactantes, crianças e idosos. Nesses casos é altamente recomendado que o interessado tenha acompanhamento médico durante o tempo de tratamento.

Woman Sek e a Anvisa
Se você está em dúvida a respeito das qualidades de Woman Sek, saiba que o produto é registrado pela Anvisa. Pela agência, seu registro de autorização é o 6.04.572-1. Já o registro junto ao Ministério da Saúde é o 6.4572.0071.002-1.

Comprar Woman Sek no Mercado Livre
É possível encontrar Woman Sek no Mercado Livre, mas não recomendamos a compra do suplemento em outro lugar que não seja o site oficial. Isso porque a aquisição via canal oficial permite ao consumidor saber que estará recebendo o produto real, sem risco de falsificação e também sem dores de cabeça. A aquisição via site oficial também garante que o consumidor possa ter acesso ao melhor preço e aos melhores descontos. Aproveite!

Antes e Depois do Woman Sek:
Quer ver como Woman Sek funciona na prática? Então veja o depoimento de pessoas que fizeram o tratamento:

Enfim, vale a pena comprar Woman Sek
Definitivamente o produto é super recomendado! Se você quer emagrecer sem lançar mão de dietas complicadas e restritivas, mantendo a saúde em dia e sem passar pelo efeito sanfona, Woman Sek é uma boa opção para garantir que esses planos sejam realizados. Aproveite os preços promocionais e invista!

Descubra Aqui Como Acabar Com As Rugas: Use Lift Gold Serum e Apague os Danos do Tempo

Descubra Aqui Como Acabar Com As Rugas: Use Lift Gold Serum e Apague os Danos do Tempo

Se você é o tipo de mulher que gosta de se cuidar e ter em casa sempre bons produtos para usar na sua pele, então você está lendo o texto certo porque aqui você vai encontrar tudo o que precisa saber para acabar com os danos do tempo na sua pele e rejuvenescer imensamente em poucos passos.

Não deixe mais se levar pelos cremes que você compra na farmácia porque eles só estão interessados em vender mais e cada vez mais e te deixar dependente de usá-los. Aqui neste artigo especializado e informativo você vai encontrar detalhes super importantes para que você possa entender os motivos pelos quais Lift Gold Serum é um produto diferenciado dos demais.

Aqui você vai ver: benefícios onde comprar, preços, desvantagens e como usar este produto que está sendo um verdadeiro campeão de vendas desde o ano passado e está aplacando o resultado de todos os outros séruns anti-idade similar.

Aprenda A Apagar As Suas Rugas e Tenha o Rejuvenescimento de 10 Anos Em poucos Passos

O que é o Lift Gold funciona Serum e como ele age na pele?

O Lift Gold Serum não é um creme de beleza comum. Este produto foi desenvolvido especialmente para quem está em buscas de resultados rápidos e duradouros em termos de rejuvenescimento para a pele. Como ele age de dentro para fora, proporcionando uma produção maior de colágeno, que vai fazer com que a elasticidade e a firmeza da pele aumente, Lift Gold Serum é o produto certo para você que está querendo rejuvenescer cerca de 10 anos ou mais.

Leia também: Skin renov preço

Como ele é um creme de beleza natural e não tem químicas na sua composição, nada de parabenos entre outros, Lift Gold Serum não tem efeitos colaterais na sua fórmula e é justamente por isso que ele tem se tornado referência no ramo da beleza, pois qualquer pessoa pode fazer o uso sem ter que se preocupar com a sua saúde, que estará sempre resguardada.

Inclusive àquelas pessoas que tem a pele mais sensível tem a oportunidade de usar este produto, pois não vai ocorrer reações adversas como vermelhidões e alergias que tanto incomodam. Não é à toa que este produto tem a garantia de devolver o dinheiro todo para quem não ficar satisfeito com os resultados obtidos.

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Benefícios para quem usar o creme anti-idade Lift Gold Serum:
Produção natural de colágeno vai fazer com que a sua pele fique mais uniforme.
Além disso, o colágeno vai eliminar a flacidez, dando mais firmeza e elasticidade.
Suas rugas vão ser eliminadas como um passe de mágica e sem efeitos colaterais.
Nada de marcas e linhas do tempo que serão removidas de maneira simples.
Você não vai precisar se preocupar com a sua aparência porque você estará jovem.
Você encomenda este produto pelo site oficial e recebe tudo na sua casa.
Acabe de uma vez por todas com as suas rugas com uma medida simples.
Para quem o Lift Gold Serum é indicado?
Independentemente de você ser homem ou mulher, Lift Gold Serum é indicado para todas aquelas pessoas que estão dispostas a usar um creme de beleza rejuvenescedor natural, sem efeitos colaterais e com resultados duradouros que não vai sair com água como estes cremes instantâneos que duram cerca de 8 horas e a pele volta a ficar envelhecida.

Como este produto não tem contraindicações, não é necessário ter receitas e qualquer pessoa poderá fazer o uso sem o menor risco para a saúde.

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Preço e Onde Comprar o Lift Gold Serum?
Compre pelo site oficial agora mesmo e consiga descontos absolutos ainda para esta semana. Veja aqui os preços que você vai conseguir pela página do produto.

Como usar o Lift Gold Serum?

Você deve lavar o seu rosto com água corrente e secar a pele. Depois disso, você deve aplicar uma fina camada do seu creme de beleza anti rugas Lift Gold Serum em toda a região e fazer movimentos circulares até que todo o produto seja absorvido pela pele.

Repita esta operação até que todo o pote acabe e presencie os resultados incríveis que vão acontecer com a sua pele. Somente Lift Gold Serum vai te deixar linda em um curto espaço de tempo. Viva com felicidade, use Lift Gold Serum.

Somente um produto que realmente confia na sua fórmula pode dar a garantia de devolver totalmente o dinheiro se a pessoa não gostar dos resultados obtidos. Por isso mesmo que se eu fosse você, dava uma chance a este produto e experimentava agora mesmo os poderes que o Lift Gold Serum tem para lhe oferecer. Uma pele livre de rugas e de marcas de expressão como você sempre sonhou!

CARBOBLAN REALMENTE CLAREIA OS DENTES? – MINHA EXPERIÊNCIA

CARBOBLAN REALMENTE CLAREIA OS DENTES? – MINHA EXPERIÊNCIA

No artigo de hoje vamos falar sobre um assunto que interessa a muitas pessoas se não for todo mundo, se trata de clareamento dos dentes, ao longo da vida e principalmente por falta de cuidado especifico os nossos dentes podem amarelar, saiba como diminuir essa possibilidade com o nosso produto de hoje!

Conheça o produto CarboBlan
CarboBlan se trata de um produto 100% natural, composto de carvão ativado superfino, argila branca e óleo essencial de laranja, sem a presença de conservantes ou outros ingredientes que não sejam de origem natural.

Conseguem agir exatamente no esmalte do dente tirando as partes manchadas e deixando-as mais claras, para um sorriso iluminado e bonito, muitas pessoas conseguem observar os benefícios em 7 dias, entretanto o modo de consumo correto deve continuar por 21 dias.

A melhor parte do produto, não analisando sua enorme eficácia, é que você tem até 30 dias para observar o resultado, se não gostar ou não ver muitas diferenças o fabricante devolve seu dinheiro, ou melhor compra seu pote de volta esteja ou não vazio ou violado, isso da mais uma garantia ao cliente que não irá sair no prejuízo.

Entre em contato com a empresa para saber mais da história e tirar as possíveis e principais dúvidas, eles estão sempre disponíveis para atender aos clientes.

Utilize da maneira correta, saiba como:
Para utilizar o CarboBlan funciona da maneira correta você deverá umedecer a escova de dente, antes de pegar o produto, e passar um pouco na substância, você pode colocar a escova dentro do pote, entretanto para evitar troca de bactérias coloque a quantidade que irá utilizar na tampa e suje a escova de dente ali.

Após o pó do produto grudar na escova, passe nos dentes como se estivesse escovando com creme dental comum, entretanto há necessidade de realizar esse procedimento em 5 minutos no mínimo e sempre de boca fechada enquanto estiver utilizando.

Passado o tempo necessário, enxague a boca e utilize o seu creme dental habitual, para completar a limpeza, pois é um produto de tratamento clareador e não para higienizar os dentes totalmente.

Para potencializar sua higiene bucal não esqueça de ter sempre um antisséptico, para quem quer dentes mais brancos sempre utilize linhas com o potencial de branquear.

Principais benefícios do produto
Não reduz a sensibilidade: A maioria dos tratamentos com a mesma finalidade do CarboBlan, ao longo do tempo reduz a dentina presente nos dentes o que promove um aumento de sensibilidade, fazendo com que a pessoa sinta dor ao consumir alimentos gelados ou quentes demais.
Potencial de clarear em pouco tempo: Utilizando de maneira correta em 21 dias o resultado já pode ser observado, muitas vezes até antes desse período.
Não proíbe o consumo de alimentos: Os tratamentos clareadores que utilizam elementos químicos proíbem a ingesta de alimentos que podem amarelar os dentes, com o CarboBlan você continua livre para comer o que quiser.
Mais barato que clareamento químico: Os clareamentos feitos em consultórios não são ruins, mas muitas das vezes são procedimento muito caros de serem feitos, já com esse produto você consegue economizar e ter um FANTÁSTICO resultado de igual modo.
Produto 100% natural: Não possui nenhum elemento químico em sua composição, todos são de origem natural, dessa forma nenhum dano pode ser causado nem aos dentes, muito menos ao organismo.
Fortalece os dentes: Além de deixar os dentes do jeito que todos nós sonhamos (BRANQUINHOS) também consegue deixá-los mais fortes e menos sensíveis.
Elimina o mau hálito: Tem um leve gosto de menta, o que também ajuda a diminuir o mau hálito.
Trata de outros problemas: É ótimo para eliminar a presença de placas e tártaros nos dentes, deixando eles brancos e mais saudáveis não apenas de uma forma aparente, mas sim de fato!
Como manter os dentes brancos por mais tempo
Escove sempre os dentes após as refeições, principalmente ao consumir alimentos que possam deixar os dentes manchados.
Consuma as seguintes bebias de canudo: Café, refrigerante e vinho e alguns chás escuros (dessa forma o contato será mínimo).
Utilize sempre um bom creme dental, de preferencia com poder de clareação, associado a utilização do CarboBlan para melhores resultados.
Tenha sempre um antisséptico bucal, para cuidar sempre melhor dos seus dentes.
Possui efeitos colaterais?
O CarboBlan apesar de conseguir mudar a coloração amarelada dos dentes não possui elementos químicos, e sim apenas ingredientes totalmente naturais, devido a isso não possui efeitos colaterais em quem utiliza, assim como não possui contraindicações, qualquer pessoa pode utilizar sem nenhum problema.

Além de não possui contraindicações, também não precisa de receita para ser adquirido, é só acessar o site e realizar a compra e começar a utilizar de maneira correta.

CarboBlan no Reclame Aqui
Para montar esse artigo pesquisamos em muitos outros lugares, inclusive no reclame aqui sobre diversas opiniões de pessoas que fizeram o uso do CarboBlan, também analisamos comentários no reclame aqui, e descobrimos que não há reclamações referentes ao produto.

Com tantas pessoas elogiando, temos 100% de certeza que é um bom produto que funciona e satisfaz quem usa pois realmente consegue alcançar o principal objetivo: Promover o clareamento dos dentes.

CarboBlan funciona?
O CarboBlan conta com o apoio de alta tecnologia em seu processo e isso garante que ele funcione bem em qualquer pessoa que venha utilizar não importando o quão amarelo possa estar os dentes, desde quê o uso seja feito de maneira correta e contínua.

CarboBlan: Depoimentos

Saiba como realizar a compra de seu produto
Por se tratar de um produto importado ele não é achado facilmente em lojas físicas, atualmente sua venda está ocorrendo pelo site oficial do próprio produto que é esse aqui, clique no link abaixo para ser direcionado para o site oficial do CarboBlan, mas com um desconto promocional exclusivo ;).

CarboBlan com Promoção Exclusiva

O sonho de ter os dentes mais brancos agora se tornou possível com esse produto que é muito potente e tem mecanismo de ação rápido para facilitar o tratamento e fazer com que o cliente obtenha o resultado antes mesmo de um mês de uso. Não esqueça de acessar o site para saber mais e realizar sua compra!w

 

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Colágeno Hidrolisado?

Colágeno Hidrolisado?

Se você está aqui é por quê provavelmente está procurando saber mais sobre o emagrecedor Colágeno hidrolisado, poderoso emagrecedor natural que irá fazer você emagrecer de uma vez por todas! Confira abaixo nossa avaliação sobre o produto.

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, na verdade é um sacrifício para a maioria das pessoas. Afinal de contas, certos exercícios e dietas rigorosas nem sempre dão aquele resultado que esperamos. E foi pensado em você que não consegue emagrecer de jeito nenhum, e sofre com o temido e famoso efeito sanfona, que surgiu o emagrecedor Colágeno hidrolisado! A melhor forma de emagrecimento do Brasil em 2017.

O QUE É O Colágeno hidrolisado?
É um poderoso emagrecedor natural que está dando o que falar na mídia, redes sociais e nos grupos de emagrecimento, principalmente depois que famosas e youtubers fizeram relatos sobre Colágeno hidrolisado e os resultados que conseguiram com este emagrecedor.

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Pode ser que você tenha chegado até aqui após ver algum relato como este, e está buscando por mais informações.
Temos uma boa notícia, você está no lugar certo?

Ao chegar no final desta página você vai ter todas as informações necessárias sobre o Colágeno hidrolisado, emagrecedor 100% natural.

Antes de falar sobre o Colágeno hidrolisado, é importante você saber que há uma diferença grande entre medicamentos e suplementos naturais.

Alguns medicamentos famosos para emagrecer como SIBUTRAMINA pode oferecer diversos riscos para saúde, e por isso eles possuem restrição e em sua maioria são Tarja Preta.

Este não é o caso de Colágeno hidrolisado®? NÃO! Ele NÃO é um remédio mas sim um produto 100% natural que não oferece nenhum tipo de risco para sua saúde.

Colágeno hidrolisado FUNCIONA?

Sim! Com Colágeno hidrolisado as pessoas estão perdendo até 12 kg por mês com este emagrecedor:

Colágeno hidrolisado Funciona de verdade por que tem o poder de emagrecer de forma natural, e faz com que o metabolismo funcione de modo mais acelerado e com isso ele consegue eliminar a gordura e os resultados são quilos a menos.
Colágeno hidrolisado Funciona por que consegue sugar a gordura como uma esponja e retira-la do organismo pela urina e fezes, com isso você passa a ter um corpo mais saudável, de forma indolor e com menos peso.
Colágeno hidrolisado Mesmo e você vai dar adeus a celulite, vai reduzir a barriga, remodelar a silhueta, vai ter controle da ansiedade, efeito barriga chapada, emagrecimento natural, mais disposição e autoestima.
Colágeno hidrolisado Funciona de Verdade e pode ser a solução definitiva para a perda de peso até mesmo daquelas pessoas que não tem tempo ou detestam fazer exercícios físicos.

Renova 31 funciona E SEUS BENEFÍCIOS
Como informamos a ação do Colágeno hidrolisado é dividida em duas fórmulas e cada uma delas traz benefícios:

Deixa a Pele mais Firme e Rejuvenescida
Evita a Flacidez e o Surgimento de novas Estrias
Age no Combate a Gordura Localizada
Dissolve a Celulite e ajuda no Extermínio de Estrias

Colágeno hidrolisado EMAGRECE MESMO
Sim! Colágeno hidrolisado emagrece de verdade mesmo, sua composição, através de componentes naturais, com ação cientificamente comprovada, gera os melhores ações que levam ao emagrecimento. Aumentar o gasto calórico e reduzir a ingestão de calorias, ou seja, controlar o apetite é a formula do emagrecimento e Colágeno hidrolisado faz isso para você.

EM QUANTO TEMPO VOU EMAGRECER USANDO Colágeno hidrolisado
Os resultados vão variar de pessoa para pessoa, pois cada organismo é único e o metabolismo muda. Mas é certo de que o uso Colágeno hidrolisado Caps apresentará resultados, que você irá notar, em algumas semanas de uso contínuo e correto.

COMO TOMAR Colágeno hidrolisado
Você deve ingerir uma cápsula de Colágeno hidrolisado antes do café e outra antes do almoço e ingerir uma cápsula antes de jantar e outra antes de dormir. Fazer o uso correto do produto é importante para os resultados.

Colágeno hidrolisado TEM EFEITOS COLATERAIS?
O emagrecedor não causa efeitos colaterais, porque é totalmente natural. Mas você deve sempre respeitar a dose diária indicada e as instruções de uso, mesmo produtos naturais consumidos de forma errada e em excesso podem fazer mal.

Colágeno hidrolisado também não tem contraindicações, qualquer pessoa pode tomar. Mas atenção: gestantes, crianças, pessoas enfermas e pessoas que fazem uso de medicação controlada devem consultar um médico antes de começar a usar o produto.

VAI ATRAPALHAR O EFEITO DO MEU ANTICONCEPCIONAL?
Colágeno hidrolisado não interfere no efeito do anticoncepcional, pode ser consumido sem preocupação em relação a isso.

É APROVADO PELA ANVISA ?
Sim! Colágeno hidrolisado C é aprovado pela Anvisa e registrado no Ministério da saúde. Os números de inscrição são:

Anvisa:
Ministério da saúde:

ONDE COMPRAR Melhor Colágeno hidrolisado?
O ambiente mais seguro por você comprar este produto, sem correr o risco de ganhar um produto falsificado ou simplesmente não receber é pelo SITE OFICIAL.

Salientando que comprando a partir do website oficial você terá a sensatez de estar adquirindo um item 100% original e com garantia caso ele não cumpra com suas expectativas.

ENCONTRO PARA COMPRAR EM FARMÁCIAS?
Não! O produto ainda só é vendido no Site Oficial, pelo fabricante

Colágeno hidrolisado RECLAME AQUI
Algo que eu sempre faço antes de comprar qualquer produto é conferir a reputação dele no site do Reclame Aqui.

Por isso conferi o Colágeno hidrolisado no Reclame Aqui e confirmei que não havia nenhuma reclamação, depois disso tive certeza que era um produto de alta confiança e que valeria a pena confiar.

Colágeno hidrolisado COMPRAR NO MERCADO LIVRE
Não arrisque comprar pelo Mercado Livre. Como qualquer um pode vender através da plataforma, você correra um alto risco de adquirir um produto falsificado que não vai trazer resultados e pode causar danos irreversíveis a sua saúde. Se tem mesmo interesse no produto, compre diretamente do fabricante no Site Oficial.

CONCLUSÃO – VALE A PENA COMPRAR Renova 31?
Sim! Vale a pena porque este é um produto natural, testado cientificamente e que faz você emagrecer sem prejudicar sua saúde e causar efeitos colaterais. Além disso, ele é autorizado pela Anvisa, o que é muito importante e comprovada a segurança do seu consumo

Womax: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMPRAR!

Womax: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMPRAR!

Estar satisfeito com sue corpo é fundamental, não importa o seu tipo físico, o que importa é o quão bem você está se sentindo. Enquanto algumas pessoas estão satisfeitas com o seu corpo, outras estão sempre em busca de emagrecer, e acabam testando tudo o que aparece pela frente, só que sem sucesso na maioria das vezes. Embora existam diversos produtos para emagrecer no mercado, nem sempre eles realmente funcionam, o que acaba deixando as pessoas frustradas. E é por isso que surgiu o Womax.

O Womax surgiu justamente para cumprir ao prometido, ao contrário de vários outros suplementos para emagrecer, esse é um suplemento que realmente funciona e por isso vem fazendo tanto sucesso. Ainda não conhece os seus benefícios? Então esse artigo é para você, continue lendo-o e veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre ele!

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1 Onde comprar o Womax?
2 Quanto custa? Qual é o preço?
3 Qual é o site oficial do Womax?
4 O que é o Womax?
5 Benefícios
6 Tem garantia?
7 Tem bônus?
8 Posso comprar Womax funciona no Mercado Livre?
9 Farmácias que vendem o Womax
10 Tem contra indicações? E efeitos colaterais?
11 Para quem é indicado?
12 Como tomar?
13 É aprovado pela Anvisa?
14 Posso tomar se estiver grávida ou amamentando?
15 Depoimentos
16 Womax funciona mesmo?
Onde comprar o Womax?
O Womax é vendido em seu site oficial, assim, para que você possa comprar o seu produto com total segurança, clique no seguinte LINK e tenha acesso a tudo sobre esse suplemento para que você possa comprá-lo. Esse produto não é vendido em lojas físicas, farmácias ou lojas de produtos naturais. Além disso, é importante falar que ele é entregue em todo Brasil, então não importa a cidade em que você mora, você vai poder comprar e receber o seu pedido no conforto da sua casa.

Ou se preferir, clique no botão abaixo e você será redirecionado diretamente para a página de vendas desse produto, onde poderá efetuar suas compras com apenas um clique.

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Atenção! Nós somos apenas um blog sobre saúde e suplementação, e não somos responsáveis por vender ou distribuir o Womax. Caso você queira ser redirecionado para o site oficial do produto, basta clicar aqui.
Quanto custa? Qual é o preço?
Para você que vai comprar o seu Womax ainda hoje através do link ou da imagem acima, um super desconto espera por você! É isso mesmo, ao comprar o seu kit você irá ganhar descontos de até 55%, e ainda poderá efetuar sua compra em até 12 parcelas. Mas não perca tempo, pois essas promoções são válidas apenas para quem efetuar a compra hoje!

A compra pode ser feita no cartão de crédito ou no boleto bancário, sendo no cartão você pode parcelar.

Qual é o site oficial do Womax?
Embora existam outros locais que vendem o Womax, é recomendável que você efetue sua compra apenas em seu site oficial, pois assim você estará garantindo um produto de qualidade e não corre risco de fraude.

Para acessar ao site oficial desse produto você deverá clicar no link a seguir:

O que é o Womax?
Para quem ainda não conhece, o Womax é um poderoso suplemento desenvolvido através de componentes naturais e que visa o emagrecimento de maneira rápida e saudável. Com o Womax é possível perder vários quilos em apenas um mês, o que faz deste um sucesso.

Se você deseja emagrecer de maneira rápida e sem precisar passar fome ou suar nas academias, o Quiotoplan é a solução ideal para você! Além disso, o seu grande diferencial é o fato dele reunir o poder das cápsulas emagrecedoras ao plano alimentar exclusivo. Isso vai fazer com que você não apenas perca peso, mas também que você mantenha o corpo em forma, em uma verdadeira transformação de hábitos.

Veja também um vídeo que explica o funcionamento das cápsulas:

Benefícios
Ajuda a absorver e a eliminar gorduras
Ajuda a acelerar o metabolismo
Ajuda no controle do apetite
Aumenta a sensação de saciedade
Regula o intestino.
Para obter todos esses benefícios em seu corpo não perca mais tempo e compre agora mesmo o seu Womaxclicando aqui!

Tem garantia?
Os fabricantes de Womax visam apenas a satisfação do seu cliente, e por isso eles dão uma garantia estendida a quem comprar esse produto. Por isso, ao comprar o produto você possui uma garantia de 30 dias, e se após esse tempo usando corretamente esse produto conforme as orientações da embalagem você não obter os resultados esperados você poderá solicitar o reembolso do seu dinheiro que será pago de maneira integral dentro de alguns dias.

Mesmo que o pote de Womax já esteja aberto ou esgotado as cápsulas você irá receber o seu dinheiro de volta. Você não perde nada por experimentar, então compre agora mesmo o seu suplemento para emagrecer!

Porém é importante lembrar que a garantia só vale para compras feitas no site oficial, ok? Compras feitas em sites como Mercado Livre são estão cobertas pela garantia porque pode se tratar de um produto falsificado, afinal de contas um produto que não é original pode não apresentar os resultados esperados.

Tem bônus?
Ao comprar o seu Womax você irá receber ótimos bônus exclusivos, confira abaixo:

Kit escolhido com os potes de Womax
Plano nutricional
Plano emocional
Plano de preparação.
Os planos serão enviados para você de maneira online assim que o seu pagamento for aprovado!

Posso comprar Womax no Mercado Livre?
O Womax é um produto que vem fazendo muito sucesso entre as pessoas que desejam emagrecer de forma rápida e segura, e por isso estão surgindo diversas falsificações desse produto que acabam não cumprindo com o prometido, por isso o ideal é que você efetue a compra do seu Womax apenas através do seu site oficial, assim você está garantindo um produto de qualidade.

Evite realizar a compra do seu suplemento no Mercado Livre, OLX, grupos de Facebook etc.

Farmácias que vendem o Womax
O Womax não é vendido em farmácias ou em lojas de produtos naturais. Ele é vendido apenas em seu site oficial e essa é uma escolha do fabricante para conseguir chegar em todas as cidades do Brasil, já que o produto é entregue pelos Correios. Além disso, vender pela internet faz com que o ele tenha um preço mais baixo, o que é uma grande vantagem para o consumidor final.

Tem contra indicações? E efeitos colaterais?
Por ser um produto completamente natural, o uso do Womax não traz nenhum tipo de efeito colateral quando tomado nas quantidades recomendadas. Além do mais esse produto não possui contra indicações, contudo mulheres grávidas ou que estão amamentando, crianças, idosos, pessoas que fazem uso de medicamento controlado ou pessoas enfermas devem consultar um médico antes de fazer uso desse suplemento.

Para quem é indicado?
Ele é indicado para todas as pessoas que desejam emagrecer, porém ele também pode ser usado por quem está em busca de outros objetivos como:

Quem deseja regular o intestino
Quem deseja manter o peso atual
Quem está engordando por motivos emocionais
Por quem precisa de mais energia
Por quem precisa de mais disposição.
Como tomar?
Para obter todos os benefícios do Womax em seu organismo você deverá tomar esse suplemento diariamente, sendo necessário ingerir uma cápsula antes do almoço e outra antes do jantar.

Não é recomendável a superdosagem desse produto, pois isso não irá intensificar seus resultados e ainda poderá fazer com que você tenha problemas de saúde.

É aprovado pela Anvisa?
O Womax é um produto aprovado pela Anvisa por ser completamente natural e não fazer nenhum mal a saúde. Além do mais, esse suplemento também é aprovado pelo Ministério da Saúde.

Posso tomar se estiver grávida ou amamentando?
No caso das mulheres que estão grávidas ou amamentando, não é indicado fazer o uso do Womaxsem antes consultar um médico, pois apenas ele poderá dizer se ela está apta ou não a fazer uso desse suplemento!

Depoimentos
Muitas pessoas que estavam em busca de emagrecer ficaram surpresas com os resultados do Womax, pois ele realmente as ajudou a emagrecer, e é por isso que elas gostam de espalhar sua opinião sobre esse produto através dos depoimentos.

A seguir eu separei para você alguns depoimentos de pessoas que fizeram o uso do Womax e tiverem sua vida modificada com ele. Todos os depoimentos são reais!

Womax funciona mesmo?
Sim, o Womax realmente funciona, e todas as pessoas que fazem uso desse produto obtêm ótimos resultados que podem ser notados a partir do primeiro mês de uso. Mas é válido dizer que para alcançar seu objetivo é necessário fazer uso do produto por no mínimo 3 meses. E se quiser intensificar ainda mais sua perda de peso, use esse produto por no mínimo cinco meses. Além disso, seguir o plano alimentar é extremamente importante, porque só a reeducação alimentar vai te ajudar a manter o peso e não recuperar os quilos eliminados.

Espero que esse artigo tenha sanado suas dúvidas, e se ainda restou alguma, deixe-nos um comentário! Já usou Womax? Compartilhe conosco sua opinião sobre ele!

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Maca Peruana – Como comprar e como Funciona?

Maca Peruana – Como comprar e como Funciona?

Infelizmente, para a grande maioria dos homens, existe uma relação direta entre potência sexual e sua conta bancária, já que ambos significam poder. Acontece que com a crise, muitos homens perderam dinheiro, em alguns casos, até mesmo o emprego e suas economias.

Nesse sentido ir para a cama com a cabeça cheia em função de seus problemas financeiros virou um enorme desafio, justamente, ao ver comprometido o seu lado provedor, de macho. Assim, com a autoestima lá embaixo, não há desejo, performance ou sexo que resista, ou seja, o emocional da pessoa acaba se refletindo no sexo.

Por outro lado, questões mais rotineiras, como o tamanho do pênis, ejaculação precoce, problemas de ereção, podem gerar uma enorme insegurança e, também, acabar influenciando a potência sexual.

Porém, fatores como o surgimento de uma nova mulher, mais determinada sexualmente, também deixou o homem meio que perdido, sem saber o que fazer. Segundo pesquisas, em função disso, alguns homens chegam a desenvolver a ejaculação rápida e disfunção erétil, justamente por perceberem que seu repertório sexual já não agrada muito.

O fato é que, seja o caso que for, com o surgimento do Viagra, os casais passaram a resolver seus problemas sexuais de uma forma mais objetiva.

Enquanto, antes do Viagra, as opções de tratamento para disfunção erétil eram injeções intracavernosas no pênis, próteses e bombas a vácuo, hoje, a ciência tem tratamento para todos os graus e tipos de dificuldade de ereção a base de medicamentos, dentre eles, o viagra.

O problema do Viagra, no entanto, é o risco de sofrer efeitos colaterais, embora até não sejam muito frequentes, ainda mais se supervisionados por um médico, eles existem e chegam a preocupar alguns profissionais, e são efeitos como: dores de cabeça, Ataque cardíaco, Desmaio, Hemorragias nasais, Aumento ou diminuição da tensão arterial, Priapismo (ereção contínua), perda auditiva…

Segundo a OMS, Organização Mundial de Saúde: “A saúde sexual é um estado de completo bem-estar físico, emocional, mental associado à sexualidade e não só à ausência de doença ou enfermidade”.

Então, se você está passando por algum problema sexual, vale conhecer uma opção que, ao contrário do Viagra, não causa risco de efeito colateral, pois é 100% natural: Maca Peruana.

Se interessou? Então, continue lendo.

O que é Maca Peruana
Maca Peruana é um suplemento totalmente natural, feito com ingredientes poderosos, a base de ervas medicinais, cuidadosamente escolhidas com a finalidade de tratar problemas sexuais, tanto de homens como de mulheres, como a impotência, falta de libido e ejaculação precoce.

Desde que chegou ao mercado, Maca Peruana vem sendo usado como uma poderosa alternativa ao Viagra, sendo um ótimo estimulante sexual natural masculino e feminino.

É um suplemento composto por ervas naturais, criteriosamente escolhidas, resultado de anos de pesquisa e testes até chegar na fórmula atual, super eficaz no tratamento de problemas relacionados à vida sexual, principalmente, a ereção masculina.

O poder de Maca Peruana se deve ao fato de suas cápsulas serem compostas por ingredientes que são poderosos estimulantes sexuais naturais, tanto que já são utilizados há séculos por tribos indígenas.

Ou seja, Maca Peruana pode ser a solução para quem quer se livrar do uso arriscado daquele famoso “azulzinho” (Viagra), cujo uso gera muita polêmica e controvérsia entre os profissionais de saúde, justamente, por seus possíveis efeitos colaterais.

Já, com Maca Peruana, o seu desejo e performance sexual serão elevados de uma forma natural, sem representar riscos à saúde, ou seja, o suplemento devolve o desejo ou libido, fazendo com que surpreenda sua parceira, ou parceiro, de uma forma positiva, com muito mais disposição.

Como já foi dito, mas vale a pena lembrar, Maca Peruana funciona tanto para homens, como para mulheres, assim, mulheres que estão enfrentando problemas de libido também podem se beneficiar com o suplemento.

Benefícios do Az 21.
Por falar em beneficiar…os benefícios de poder contar com um suplemento que devolva um dos grandes prazeres da vida, não tem preço, porém, Maca Peruana oferece ainda mais que isso, e com a vantagem de ser 100% natural, ou seja, não representar riscos à saúde.

Por sua composição poderosa, rica em vitaminas e sais minerais, Maca Peruana melhora o funcionamento do corpo como um todo, garantindo muito mais disposição em nossa corrida e estressante rotina diária.

Veja abaixo alguns dos principais benefícios de Maca Peruana:

Aumentar o desejo e a libido sexual;
Aumentar a fertilidade;
Promover ereções muito mais potentes e duradouras;
Oferecer orgasmos mais intensos e volumosos;
Melhorar o desempenho, energia e disposição tanto para as suas atividades diárias como para uma noite inteira de prazer;
Regenerar as células e equilibrar os hormônios.
E o melhor é que bastam algumas semanas de consumo do suplemento para você nunca mais passar constrangimentos com suas parceiras, ou parceiros.

Maca Peruana Funciona?
SIM! Maca Peruana funciona, e por isso, vem fazendo um enorme sucesso. E a explicação é o fato do suplemento agir diretamente no problema, melhorando a circulação sanguínea, dilatando os corpos cavernosos do pênis e, portanto, aumentando o fluxo de sangue no órgão sexual, garantindo ereções fortes e prolongadas.

A verdade é que Maca Peruana vem melhorando a qualidade de vida de muitas pessoas e resolvendo problemas de muitos casais, por isso, algumas pessoas vem fazendo questão de compartilhar os benefícios do produtos.

Composição de Maca Peruana
Como já foi dito, a composição de Maca Peruana é poderosa, além das vitaminas, fibras e sais minerais, Maca Peruana contém Maca Peruana, uma raiz super conhecida por seus poderes afrodisíacos, encontrada nas regiões do Peru e muito usada pela medicina alternativa e povos antigos.

A Maca é tão poderosa que é base para muitos medicamentos e suplementos, na verdade, bastaram poucos estudos para que a medicina tradicional se rendesse ao seu poder como afrodisíaco, por isso, muitas receitas levam esse tubérculo e, hoje, muitos médicos recomendam maca peruana a pacientes que sofrem com impotência.

Quem pode usar Maca Peruana
Então, como já foi dito, justamente, por ser um produto 100% natural, qualquer um pode tomar Maca Peruana.

Mas, claro, como acontece com qualquer tratamento, pessoas com alguma doença pré-existente ou que façam uso de remédios controlados, idosos, grávidas e lactantes, devem, antes de iniciar o uso de Maca Peruana, consultar seu médico.

Como Tomar Maca Peruana
Para conseguir os efeitos prometidos, certamente, é preciso seguir, corretamente, a forma de uso indicada pelo fabricante. Sendo assim, o suplemento deve ser ingerido 2 vezes ao dia, tomando 1 cápsula antes das principais refeições, uma pela manhã e outra à noite.

E atenção, se seguir corretamente o tratamento, em poucas semanas já será possível sentir a diferença na sua vida sexual.

No entanto, anote a dica: para resultados completos e surpreendentes, use Maca Peruana por, no mínimo, 3 meses.

Garantia
E como o que já era bom pode sempre melhorar, o fabricante tem tanta certeza do resultado que oferece garantia de satisfação, e o que isso quer dizer? Se em 30 dias de uso de Maca Peruana você não perceber nenhum resultado, o fabricante devolve o seu dinheiro todinho, sem burocracias! Não é incrível?

Mas, atenção, para ter o resultado prometido, claro, é preciso seguir corretamente a forma de uso.

Onde Comprar Maca Peruana
E todo cuidado é pouco na hora de adquirir o seu Maca Peruana original, para isso, é preciso comprara apenas em seu site oficial. Pois é, você só consegue encontrar as ofertas exclusivas e a garantia de 30 dias comprando apenas no site oficial da marca, no BOTÃO ABAIXO

Jamais compre em sites como Mercado Livre, por exemplo, pois nenhum site tem a autorização do fabricante para a venda do produto.

Ou seja, se adquirir em outro site, que não seja o oficial do produto, estará correndo o risco de estar comprando um suplemento falsificado e, até mesmo, adulterado.

Então, já sabe, só compre no site oficial, pois Maca Peruana não se responsabilizada pela compra do produto em qualquer outro site.

Preço do Maca Peruana
Se interessou? Então, corra agora mesmo até o site oficial e garanta seu Maca Peruana com opções de preços incríveis, conforme o pacote escolhido.

Mas tem que correr porque as ofertas são por tempo limitado, portanto, a hora é agora.

E vale a dica, quanto mais frascos você levar, mais descontos você terá!

Lembrando que essa oferta é por tempo limitado!

Conclusão
Chega de colocar a saúde em risco apostando em soluções como Viagra, em vez disso, invista em um suplemento, 100% natural e confiável, que era a solução que faltava para quem sofre com problemas sexuais.

De adeus aos seus problemas sexuais, recupere sua autoestima e faça você e seu parceiro, ou parceira, mais feliz, garantindo um ótimo desempenho e mais vigor e prazer em suas relações, comprando Maca Peruana no endereço

Power Blue Funciona ? [ SAIBA TODA A VERDADE AQUI]

Power Blue Funciona ? [ SAIBA TODA A VERDADE AQUI]

Olá, tudo bem? Espero que sim! Se você chego até aqui é porquê quer saber se o Power BLue, o mais novo estimulante sexual que produz ereções e duradouras, funciona de verdade, não é mesmo ?!?! Se sim, chegou ao local correto!

Assim como você, eu também pesquisei muito por uma solução para aumentar o desejo e a potência sexual, então leia até o final para saber TUDO a respeito.

Power BLue é um estimulante sexual extremamente poderoso e que causa o aumento do desejo sexual, aumento da libido, e melhora o desempenho sexual, além de ter outros diversos benefícios como melhora no cansaço e outros.

Power BLue é também um suplemento alimentar que visa suprir as necessidades fisiológicas do organismo, então se sua disfunção erétil tem uma causa devido a diabetes, ou causa psicológica esqueça, Power BLue não funciona nesses casos.

Porém, nada impede que você experimente, pois cada organismo tem uma forma de reagir, estudo científicos são feitos, mas sempre tão metódicos deixam de lado uma série de lacunas vazias e seu caso pode acabar dando resultados.

Com Power Blue você tem orgasmo mais intensos, a formula 100% natural não faz mal à saúde, você recupera a sua qualidade de vida, sem trazer danos à saúde.

POWER BLUE FUNCIONA MESMO?
Power Blue é um poderoso suplemento sexual para aumento do desejo, libido e potência sexual que vai garantir ereções duradouras e devolvendo a você o total controle de seu vigor sexual.

Ele atua repondo as vitaminas, minerais e nutrientes que estão faltando no seu corpo, possibilitando que seu corpo produza naturalmente os hormônios necessários para garantir a saúde e o vigor sexual. Vale a pena conferi e experimentar os resultados que Power BLue pode proporcionar a seu organismo.

Ele é um suplemento aprovado pela Anvisa, é extremamente importante tomar medicamentos e suplementos aprovados, além disso, trata-se é um suplemento que não possui contraindicações.

POWER BLUE E SEUS BENEFÍCIOS
O Power Blue é eficaz no auxílio ao combate ao stress, aumenta o vigor físico e reduz o cansaço. É um produto conhecido por suas propriedades naturais que trazem muitos benefícios para saúde.

Além disso, o Sênior, é um suplemento polivitamínico natural mineral, que traz ativos que beneficiam a libido, tornando-se um reconhecido estimulante sexual para homens e mulheres. Melhorar o vigor físico e estimular a atividade sexual impacta positivamente em sua qualidade de vida e consequentemente no seu índice de felicidade.

EXISTEM EFEITOS COLATERAIS? QUALQUER UM PODE TOMAR?
Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Entretanto, gestantes, nutrizes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo. POWER BLUE NÃO CONTÉM GLÚTEN.

ANTES E DEPOIS POWER BLUE DEPOIMENTOS
Os resultados de quem já está fazendo o tratamento com o Power BLue para acabar com as estrias são sensacionais!

É animador ver como realmente as pessoas estão conseguindo aumentar o libido sexual ! Confira alguns depoimentos que eu amei conhecer através do facebook e selecionei abaixo:

POWER BLUES ONDE COMPRAR ?
Para comprar o Power Blue o recomendado é sempre efetuar a compra diretamente com o fabricante, isto porque há muitas cópias e falsificações que não funcionam e ainda podem colocar a sua saúde em risco. Além disso, o fabricante oferece desconto de fábrica e garantia de satisfação.

O preço está sensacional, oferta de lançamento, e pode ser parcelado no cartão de crédito.

O preço do Power Blue varia de acordo com o kit que você escolher.

Para conhecer os 3 kits disponíveis acesse o Site Oficial Aqui >>>[LINK OFICIAL POWER BLUE] – e escolha qual melhor se encaixa em seu bolso.

Para comprar clique no botão abaixo e depois clique em ” peça agora” e escolha seu kit agora mesmo. Preencha seus dados para a entrega e a sua forma de pagamento e pronto!

Assim que for confirmado a compra, receberá em seu e-mail a confirmação e em alguns dias será entregue em sua casa!

Lembre-se que é absolutamente fundamental que você decida comprar Power Blue no site oficial, o produtor deixou muito claro na sua página que: “Não nos responsabilizamos por compras realizadas pelo Mercado Livre, OLX ou qualquer site de vendas similares..”

POWER BLUE QUAL A GARANTIA ?
Para a nossa satisfação completa, e por confiar na qualidade e resultados do produto, o Power Blue oferece a garantia de 30 dias!

Esse é o desafio proposto, e agora não tem como não comprar e testar

Ou Você fica Satisfeita, ou compramos o Power Blue de volta de você! É isso mesmo!

Se por algum motivo, dentro do prazo de 30 dias, você não gostar do Power Blue ou achar que ele não está funcionando, nós compraremos os frascos de volta de você!

Mesmo que os potes estejam violados ou vazios, pagaremos pra você o mesmo preço que você pagou por eles cheios.

POWER BLUE E PRAZO DE ENTREGA

E ainda tem mais um excelente motivo para você também começar com o Power Blue, o frete é grátis para todo o Brasil – Independente da quantidade que você adquirir, mesmo que seja apenas um pote!

O prazo de entrega dos correios é de 7 a 10 dias, e assim que confirmado seu pagamento imediatamente é enviado seu pedido para seu endereço.

Você receberá em seu e-mail uma confirmação de seu pedido, e o endereço de suporte do Power Blue para alguma dúvida.

Aproveite também o preço de lançamento, você leva 5 potes com um super desconto

Comece hoje mesmo seu projeto de aumentar o desejo sexual com o Power Blue !

Womax funciona? Minha experiência.

Womax funciona? Minha experiência.

Vale a pena comprar o Womax? Se você chegou até aqui, provavelmente está querendo saber a resposta dessa pergunta. Pensando nisso, resolvi escrever esse artigo expondo meus resultados e minha opinião sincera sobre esse produto.

Se você ainda tem dúvidas que o Womax funciona, peço que pare tudo que esteja fazendo nesse exato momento e leia esse artigo até o final, tenho certeza que irá tirar todas as suas dúvidas.

Leia também: Phytophen Anvisa

Vamos ao que interessa…

Depois que minha rotina de trabalhos começou a aumentar, meu peso aumento proporcionalmente.

O problema é que nunca fui uma pessoa que tem facilidade para perder peso e isso começou a me incomodar.

Cheguei a deixar de sair de casa por vergonha do meu corpo, foi ai que percebi que precisava de ajuda. Conversei com uma amiga de trabalho que conseguiu emagrecer 11 Kg em 4 semanas e perguntei o que ela tinha usado.

Foi aí que conheci o Womax. Essa minha amiga falou super bem do produto e me instigou a compra-lo, não pensei duas vezes e no mesmo dia, após o expediente entrei no site e adquiri o produto.

A entrega foi bem rápida, chegou com apenas 4 dias! No dia seguinte comecei a usar o produto seguindo todas as recomendações do fabricante.

Tomei durante 4 semanas e nesse período consegui emagrecer incríveis 12 Kg!

Fantástico! De fato o Womax funciona e cumpre com o que promete. E se você quer adquirir esse produto agora, basta clicar no link abaixo:

Como Womax funciona?
A fórmula foi desenvolvida para acabar com o sobrepeso e a obesidade, através de fibras naturais.

Além das cápsulas, você também vai receber orientações alimentares que vão te ajudar a ter uma vida mais leve e saudável.

Veja alguns benefícios do produto:

Absorve e elimina gordura: O produto entra em ação já no estômago, ajudando a absorver e eliminar grande parte da gordura ingerida diariamente.
Acelera o metabolismo: Ajuda o seu corpo a alcançar a termogênese, contribuindo com a queima acelerada de gordura.
Controla o apetite: Forma um gel que começa a absorver gordura logo no estômago, o que proporciona uma sensação de saciedade desde a primeira cápsula.
Regula o intestino: Como a Fórmula de Womax possuí um concentrado de Fibras Inteligentes, o seu intestino vai começar a trabalhar da maneira certa, ajudando também na queima acelerada.
Esses são apenas alguns dos inúmeros benefícios do produto, além desses ele possui vários outros, ainda mais por conta da sua fórmula 100% natural, o que ajuda o corpo a suprir suas necessidades básicas de vitaminas e minerais, dando mais disposição e energia para as tarefas do cotidiano.

O produto é tão eficaz que alguns médicos e nutricionistas recomendam as substâncias da fórmula pelo trabalho único no isolamento e estabilização de fibras presentes em Plantas Nativas Americanas em conjunto com a Casca de Crustáceos de águas profundas. Veja no vídeo abaixo:

Efeitos Colaterais
Uma dúvida muito comum de quem adquire esses produtos naturais para emagrecer são os efeitos colaterais causados pelo produto. Para nossa alegria o Womax funciona não possui efeitos colaterais e nem contra-indicações.

Porém grávidas, lactantes, menores de 18 anos ou pessoas que fazem uso continuo de algum medicamento não devem consumir, assim como quaisquer outros produtos de emagrecimento sem que consultem um médico antes.

Se você não se encaixa nesses casos, então, não se preocupe, pode consumir sem nenhum problema, afinal o produto é natural, não tem anda de similar com os remédios sintéticos que a gente vê por aí.

Vale muito a pena investir no Womax. É um produto que veio para mudar e realmente está mudando a vida de muita gente.

Leia também: Kifina funciona

Womax: Como tomar?
Tem outra dúvida muito, mas muito frequente quando se trata de Womax, que é relacionado ao uso do produto.

Eu confesso que eu tinha essa dúvida antes de usar o produto, então, eu me sindo no dever de esclarecer melhor para você aqui.

Deve ser consumida uma cápsula do produto antes do almoço e outra cápsula antes do jantar.

Recomenda-se fazer um tratamento contínuo durante 90 dias (3 meses), para se obter resultados duradouros.

Vale ressaltar que não deve ser tomado doses maiores do que a indicada pelo fabricante!

Depoimentos
Eu não podia fazer um artigo falando do Womax sem trazer alguns casos de sucesso de pessoas que realmente melhoraram de vida graças ao produto.

Resolvi separar alguns depoimentos reais de pessoas que já utilizaram o produto e tiveram os resultados esperados. Veja o que elas tem a dizer:

Womax: Reclame Aqui
Eu não sei você, mas eu sempre procuro saber sobre as reclamações de um determinado produto no Reclame Aqui antes de compra-lo.

E com esse não foi diferente… Verifiquei o Womax no Reclame Aqui e para minha surpresa não havia nenhuma reclamação!

Isso me deu ainda mais segurança para comprar o produto, afinal, mostrou ser um produto que realmente entrega os resultados que promete.

Além disso, eu conferi a reputação do Womax em vários outros sites e todos os relatos e depoimentos eram todos muito positivos, realmente o produto tem uma reputação impecável em toda internet.

E eu sei que isso faz com que cada vez mais pessoas confiem, usem e tenham excelentes resultados com o produto, o que é ótimo no final das contas.

Womax é aprovado pela Anvisa?
Sim! O Womax é devidamente registrado na Anvisa e no Ministério da Saúde. Talvez você não saiba, mas é importante ficar atenta na hora que for adquirir produtos naturais e optar sempre pelos produtos aprovados em ambos os órgãos regulamentadores.

Optando por produtos aprovados você elimina o risco de ter efeitos colaterais que prejudicam sua saúde e claro, sempre procurar saber as contra indicações de cada produto.

Como comprar o Womax?
Se você chegou até aqui, provavelmente está decidida a adquirir o Womax, certo? Fico muito feliz em ter te ajudado a tomar essa decisão e volto a afirmar: Você não vai se arrepender!

Depois que entrar no site, basta escolher a quantidade de potes (quanto mais potes, mais barato fica) e clicar no botão: “Comprar”
Após isso, basta preencher seus dados corretamente e efetuar o pagamento. Outro detalhe importante, faça sua compra preferencialmente com cartão de crédito, pois, além da segurança, seu pedido será processado mais rápido e chegará em menos tempo até sua residência.

Leia mais em: CarboBlan!!

Xtragel – A solução para aumento definitivo!

Se você, assim como eu, também sofre ou sofreu muito com a terrível sensação de ser incapaz de satisfazer plenamente sua parceira sexual por conta de disfunção erétil e ejaculação precoce, ou tamanho de seu pênis, você vai se surpreender com minha história com o Xtragel .

Continue lendo esse artigo e veja como eu consegui mudar o rumo da minha vida com Xtragel.

Xtragel Mudou a Minha Vida!

Meu nome é Mário, tenho 39 anos e sou casado há 10 anos. Até dois anos atrás, nossa vida sexual era tranquila e tudo ia aparentemente bem, até que de repente, por conta de um problema em minha empresa, acabei perdendo o sono e o apetite sexual.

O problema da disfunção erétil ganhou força, e eu comecei a sentir que minha virilidade já não estava mais tão forte como em outros tempos e me deixava ainda mais triste ver que minha mulher sofria por não se sentir satisfeita sexualmente comigo.

Passei então a procurar por tratamentos convencionais e alternativos, sem sucesso, na tentativa de trazer satisfação sexual para meu casamento e de recuperar minha autoconfiança, já que minha auto estima em baixa estava me deixando muito mal.

A solução: Xtragel

Foi nestas buscas por soluções que esbarrei quase que por acaso com um produto na internet. Chamava-se Xtragel, e eu rapidamente me interessei, especialmente por ser um produto que prometia ereções duradouras, virilidade e até mesmo aumentar meu pênis.

Cheguei a duvidar num primeiro momento, mas ao ver tantos depoimentos positivos que atestavam o quanto o Xtragel funciona de verdade, aceitei comprar e fazer um teste, afinal de contas, já havia tentado de tudo e estava torcendo para ser a tentativa que finalmente desse certo.

Pois bem! Para minha alegria e para a felicidade e satisfação de minha esposa, o Xtragel chegou em apenas dois dias e em uma embalagem onde nem se eu quisesse saberia o que continha ali dentro, então comecei o tratamento.

Em apenas alguns dias de uso regular, o gel deve ser aplicado diretamente no pênis, sendo absorvido por meio de massagem contínua.

Não apenas meu desejo e apetite sexual ficaram maiores, como minhas ereções passaram a ser mais duradouras e meu pênis claramente começou a ficar mais volumoso.

Finalmente meus problemas acabaram, minha esposa realizada com a minha volta por cima e eu feliz por ter encontrado a solução tão prática que é o Xtragel.

Xtragel

O grande segredo do Xtragel e que garante a sua eficiência, que eu pude comprovar na prática em minha vida, é a combinação dos 4 ingredientes principais que fazem parte de sua composição, que é 100% natural.

Esta combinação torna o Xtragel capaz de tratar a pele do pênis, bem como o seu interior, melhorando o aspecto e trazendo tudo que é necessário para aumentar a libido e para melhorar o desempenho sexual do homem.

Xtragel Funciona de Verdade

Por ser um gel vasodilatador, o Xtragel funciona tendo ação decisiva no funcionamento da mecânica da ereção do pênis, fazendo com que ela seja muito mais intensa, e promova, dentro do médio e do longo prazo, o crescimento do membro.

Totalmente natural e sem contraindicações, o Xtragel proporciona os seguintes benefícios que demonstram o seu funcionamento:

Aumento do tamanho do pênis em mais de 5 centímetros;
Acaba com a ejaculação precoce;
Aumenta o tempo de duração das ereções;
Proporciona orgasmos mais intensos e mais longos, de até 4 minutos;
Acaba com os problemas de disfunção erétil;
Recupera a autoestima do homem.
Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta!

Vale a pena Comprar Xtragel?

Se sua dúvida se dá por conta do fato de o Xtragel composição parecer bom demais para ser verdade, eu posso te dizer que eu pensei a mesma coisa, e hoje eu me sinto tão satisfeito quanto os milhares de homens que dão depoimentos sobre sua experiência positiva com este produto.

Aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), o Xtragel não apenas vale muito a pena por ser um produto que entrega o que promete, mas também por ser totalmente natural e não ter contraindicações.

Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta!!

Xtragel Reclame Aqui

E para atestar ainda mais o que foi dito até este momento sobre o Xtragel reclame aqui, para provar que os níveis de satisfação dos consumidores que fizeram utilização dele é altíssimo, até o momento em que este artigo foi escrito, no site Reclame Aqui, não havia uma reclamação contra ele.

Nem sequer nos Depoimentos que eu observei, nenhuma critica ruim sobre esse maravilhoso gel, que funciona como nenhum outro.

 

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Hair Loss Blocker Funciona Mesmo?

Hair Loss Blocker Funciona Mesmo? – Minha Experiência Único

Você certamente já ouviu anunciar do Hair Loss Blocker e sobre os farto vantagens que ele proporciona, certamente? Porém será que ele de fato funciona? Eu similarmente fiquei em incerteza, na momento de agredir em um produto para agilizar o desenvolvimento do meu cabelo e deixá-lo mais forte e sadio. Dessa forma, fiz muitas pesquisas para atestar se este tipo de tratamento capilar é de fato eficaz.

Em seguida disso, eu resolvi inscrever esse post, para que indivíduos como você, que possui dúvidas sobre a eficiência desse produto, possam ter acesso as mais variadas informações sobre o produto antes de entabular a compra. Durante deste post, você não apenas será capaz de saber mais sobre cada um deles.

O que você lerá neste Review: 

  • 1 O que é o Hair Loss Blocker
  • 2 De fato funciona?
  • 3 Como utilizar de modo correto?
  • 4 Para que pessoas o Hair Loss Blocker é recomendado
  • 5 Possui efeitos nocivos?
  • 6 Os vantagens do Hair Loss Blocker
  • 7 Relatos de quem já usou o Hair Loss Blocker
  • 8 Como conseguir pelo menor valor?

O que é o Hair Loss Blocker

Depois de mudar pela decepção com o utilização de mais produtos e procedimentos químicos que realizei no meu cabelo. Busquei, com poucas esperanças, mais tipos de explicações para aumentar a visual do meu cabelo, e foi dessa maneira que encontrei o Hair Loss Blocker.

De acordo com o site do produto, ele é um suplemento que proporciona o desenvolvimento e o revigoramento dos fios, que age de dentro para fora, trabalhando a partir de a raiz até as pontas do cabelo. Além disso, ele similarmente amplifica o brilho e a brandura do cabelo e evita o começo das temíveis pontas duplas, que por demonstração constantemente estavam existentes nos meus fios de cabelo.

De fato funciona?

Similarmente tinha essa mesma incerteza no momento em que iniciei as minhas pesquisas..

Embora de já ter adquirido muitas informações no site, elas também não eram suficientes para mim, afinal de contas havia me desiludido com as demais experiências com mais tipos de produtos e / ou procedimentos que não proporcionaram os resultados que eu desejava.

Nesse intuito, fiz uma estudo minuciosa sobre o Hair Loss Blocker, não me limitei a texto dos depoimentos, fui mais a fundo e pesquisei o que a conjunto de meios de comunicação falava sobre ele, as redes sociais e até mesmo alguns fóruns. E todos indicavam que este produto seria a saída para os meus cabelos. E de fato foi.

Como utilizar de modo correto?

Em seguida que complementa o pedido, tive uma grata assombro ao verificar que não seria necessário pagar pelo frete! Poucos dias em seguida o produto chegou à minha casa e comecei a consumi-lo. De acordo com as orientações do Hair Loss Blocker, as cápsulas precisam ser ingeridas duas vezes ao dia, sendo uma pela manhã e outra a noite.

E foi precisamente o que eu fiz. Em poucos dias comecei a analisar os primeiros resultados: meu cabelo aparecia mais hidratado e com brilho. Em somente 2 meses, ele tinha intonso melhor do que eu imaginei que seria capaz, foi incalculado.

Para que pessoas o Hair Loss Blocker é recomendado

O Hair Loss Blocker é recomendado para todas as indivíduos, que assim como eu, sabem como é frustrante ter o cabelo constantemente seco, quebradiço e, o pior de tudo, que não aumenta facilmente. Ele pode ser utilizado por homens e mulheres de todas as idades que apresentam um desses complicações. Com o utilização constante desse produto, você pode conseguir o cabelo dos seus sonhos mais acelerado que imagina.

Possui efeitos nocivos?

Essa é outra incerteza que eu tinha antes de começar o tratamento capilar, não obstante para minha assombro, este produto não apresenta qualquer tipo de efeito prejudicial. Pelo contrário, a maneira como ele é fabricado, proporciona evoluções no corpo, capa no desempenho do seu sistema cardiovascular.

Além disso, ele também proporciona uma série de vitaminas e nutrientes que fazem com que os fios do seu cabelo cresçam de forma ágil e sadio. No entanto, este produto é contraindicado para gestantes, lactantes e crianças mais baixos de 10 anos.

Os vantagens do Hair Loss Blocker

Como relatei antigamente, consegui mais resultado com o Hair Loss Blocker, porém o que você não sabe é que meu cabelo aparecia em um estado crítico. Depois de mudar por um corte químico, ele parou de crescer geralmente e quase estagnou. Além de ficar ressecado, cheio de pontas duplas e sem brilho.

Para mim, o Hair Loss Blocker trouxe mais vida para o meu cabelo, assim como para os das inúmeras indivíduos que passaram a usar o produto. No momento em que eu comecei a utilizar o produto, os resultados ficaram cada vez mais perceptíveis, tanto que várias indivíduos que eu conheço pensaram que eu aparecia usando um tipo de área.

Foi fantástico. Hoje, eu tenho os cabelos que constantemente sonhei e pensei que de modo algum iria mudar de um legítimo sonho.

Relatos de quem já usou o Hair Loss Blocker

Se você também possui incerteza se precisa ou não adquirir o Hair Loss Blocker, veja mais alguns depoimentos de indivíduos que similarmente tinham complicações com o cabelo e as solucionaram com o produto:

No momento em que eu aparecia realizando a estudo, similarmente procurei conquistar informações sobre o produto no Comercial Aqui. E fiquei assombro com o resultado: O Hair Loss Blocker, ele não apresenta qualquer tipo de exigência dos consumidores no site! O que similarmente indica o viaduto nível de qualidade do produto, que eu pude atestar pessoalmente.

Como conseguir pelo menor valor?

Se você chegou até aqui, certamente deseja usufruir todos os vantagens e benefícios que apenas o Hair Loss Blocker pode proporcionar, não é? Fico bastante feliz em auxiliar você a adotar um produto que de fato irá realizar com que o seu cabelo cresça de forma ágil e sadio.

É fundamental realçar que por meio da prática do pedido, você estará participando maquinalmente do Desacato Hair Loss Blocker. No qual a empresa se compromete em devolver 100% do valor injetado, caso você não se sinta contente com o produto. Somente uma empresa comprometida é capaz de proporcionar uma coisa dessa maneira.

Para que você possa conseguir o HairLux, tudo que você necessita realizar é clicar no link logo embaixo:

Hair Loss Blocker Funciona!!

Depois de clicar você irá para a passagem oficial do produto, com o redução ativado, e vai adotar a melhor porção.

Agora é apenas afirmar o pedido e garantir a compra pelo menor valor.

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Renova 31 Funciona?

Renova 31 Funciona

Em razão de as indivíduos admitira que ingerir colágeno o forte problema é o posterior em seguida dos anos aí vem a idade de anos as indivíduos começam a fabricar colágeno Renova 31 bem como a qualquer ano que passa ainda dos é porcentual a colágeno que você inicia a criar por isto as rugas começam a surgir.

Para acautelar que essa casca a aparência de tudo e ao acertar certo pouquinho a respeito de poucos tratamentos que pode encontrar-se combatendo mas jamais é algum tanto acessível isso é considerável você isto bem anotação disso a primeira informação posto isto é você preservar-se o excesso com claridade o engenho possui a aplicação com degradar o colágeno Renova 31 bem como abater a porção.

Você deseja ficar com a pele admirável e sadio nem rugas dentro de linhas nem a sua flacidez de outra maneira inclusive inclusive conter o teu envelhecimento normal Colágeno Renova 31 presta advertência ah dica perfeita que ego vou dar é a respeito de o colágeno definhar é certo processo natural o que nunca é natural é você possuir certa ar que jamais condiz com sua anos.

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Leia também: Skin renov funciona

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